Refeed usando gordura.

[klfaf]

Em 02/02/2022 em 15:14, Azyzz Br Remastered disse:

Essa dr peanut é boa pacaraio assim mesmo/? eu gostei bastante da growth de chocolate branco mas nunca comi outra pra referencia

sim

 

[tmz]

Em 02/02/2022 em 15:14, Azyzz Br Remastered disse:

Essa dr peanut é boa pacaraio assim mesmo/? eu gostei bastante da growth de chocolate branco mas nunca comi outra pra referencia

 

Dr Peanut é de longe a melhor que já comi!

Compro pouco porque não tenho maturidade pra pasta de amendoim.

 

Essa da Growth é ótima também, mas não se compara.

 

[Vecchio]

Em 02/02/2022 em 15:09, klfaf disse:

ok, pelo visto eu teria que fazer um dia com a gordura alta para ver o que aconteceria exatamente, mas também nas condições de escassez de energia, ainda vou ficar com essa dúvida, mas talvez um dia eu tire ela, não estava pensando em mudar meu refeed para gordura ainda mais que hj em dia faço ciclo de carbo, então eu não usaria de qualquer forma jeito 

 

 

Mano, há "alguns" anos, havia uma página chamada FAM (Fanáticos por Musculação). Nela havia um rapazinho que experimentava em si próprio diversas coisas. Foi ele, aparentemente, quem pela primeira vez aqui no BR experimentou a combinação de dois esteroides. Visto como louco, inicialmente, ele foi ganhando espaço, suas experiências deram certo e ele até ficou meio famosinho: EMANUEL MARTYRES.

 

Com 17 anos, em total contraposição ao que o Manu tinha, em uma época em que a ADSL estava chegando aos lares, muitos ainda tinham Internet discada, você tem à sua disposição DEZENAS de canais e literaturas que permitem evitar repetir erros e experiências do passado, podendo galgar a horizontes muito mais ousados, caso tenha uma boa genética de competição.

 

Logo, sem vê-lo, acredito que você ainda não se encontre em maturidade muscular só pela sua idade, pra requerer técnicas de fisiculturismo com essas: ciclagem de carboidratos. Agora, acho eu, seria uma ótima idade pra você comer em um patamar de manutenção e treinar duro. O próprio treino irá moldar um shape legal. Enfim, coma bem, treine bem e descanse bem.

[BADANCE]

Vocês do fórum tem muita paciência, muita mesmo, é algo que eu invejo kkkkkkkk

 

Em 02/02/2022 em 15:03, klfaf disse:

só queria entender porque ganhei 2kg comendo 300g de pasta de amendoim 

Cara, o peso oscila, é normal, essa pasta de amendoim não é somente de gordura, tem maltodextrina, uma mistureba que só, e mais uma caralhada de coisa pq é pasta de amendoim de fresco, vtnc.

Fica publicando e publicando igual papagaio: "ain, pq eu ganhei 2 kg", porra, vai atrás de info em fontes confiáveis na net, quer tudo pronto nessa porra.

A glr já deu o papo, toma 1L de azeite e vê se vai ganhar 2kg, vai se cagar tanto que até as tripas vão sair pelo rabo.

Editado Fevereiro 2, 2022 às 18:20 por BADANCE

[klfaf]

Em 02/02/2022 em 15:15, tmz disse:

 

Dr Peanut é de longe a melhor que já comi!

Compro pouco porque não tenho maturidade pra pasta de amendoim.

 

Essa da Growth é ótima também, mas não se compara.

 

eu tbm não compro mt tbm, normalmente pego aquela mandubim basica

[tmz]

Em 02/02/2022 em 15:19, BADANCE disse:

Vocês do fórum tem muita paciência, muita mesmo, é algo que eu invejo kkkkkkkk

 

Cara, o peso oscila, é normal, essa pasta de amendoim não é somente de gordura, tem maltodextrina, sal, e mais uma caralhada de coisa pq é pasta de amendoim de fresco, vtnc.

Fica publicando e publicando igual papagaio: "ain, pq eu ganhei 2 kg", porra, vai atrás de info em fontes confiáveis na net, quer tudo pronto nessa porra.

A glr já deu o papo, toma 1L de azeite e vê se vai ganhar 2kg, vai se cagar tanto que até as tripas vão sair pelo rabo.

 

 

Eu nem tinha visto que era um garoto de 17 anos, está na fase de entender o mundo.

O ruim que já foi explicado 38 vezes pra ele e ele continua batendo na mesma tecla, mas uma hora ele aprende,.

[Vecchio]

Pasta de amendoim...

Discórdia plantada. Puta comidinha gatilho essa.

 

E eu aqui, de dieta...

Vazar desse tópico logo, porque eu fico imaginando uma colher de sopa, pão integral, 25 g de queijo prato...

Carai... fui...

[tmz]

Em 02/02/2022 em 15:20, klfaf disse:

eu tbm não compro mt tbm, normalmente pego aquela mandubim basica

 

Boa também!

Quem gosta de pasta de amendoim curte todas.

 

[klfaf]

Em 02/02/2022 em 15:19, BADANCE disse:

Vocês do fórum tem muita paciência, muita mesmo, é algo que eu invejo kkkkkkkk

 

Cara, o peso oscila, é normal, essa pasta de amendoim não é somente de gordura, tem maltodextrina, sal, e mais uma caralhada de coisa pq é pasta de amendoim de fresco, vtnc.

Fica publicando e publicando igual papagaio: "ain, pq eu ganhei 2 kg", porra, vai atrás de info em fontes confiáveis na net, quer tudo pronto nessa porra.

A glr já deu o papo, toma 1L de azeite e vê se vai ganhar 2kg, vai se cagar tanto que até as tripas vão sair pelo rabo.

é uma duvida

[tmz]

Em 02/02/2022 em 15:21, Vecchio disse:

Pasta de amendoim...

Discórdia plantada. Puta comidinha gatilho essa.

 

E eu aqui, de dieta...

Vazar desse tópico logo, porque eu fico imaginando uma colher de sopa, pão integral, 25 g de queijo prato...

Carai... fui...

 

Experimenta jogar ela no frango desfiado, é uma das melhores coisas do planeta!

 

Frango + Pasta de amendoim + arroz

 

orra salivei, vou comprar uma pasta hoje.

 

[Azyzz Br Remastered]

Em 02/02/2022 em 15:15, tmz disse:

 

Dr Peanut é de longe a melhor que já comi!

Compro pouco porque não tenho maturidade pra pasta de amendoim.

 

Essa da Growth é ótima também, mas não se compara.

 

Vou experimentar um dia , o bom da growth é que geralmente tem pouco ingrediente e é um negócio bem maromba mesmo , tipo as barrinhas de proteina é proteina mesmo , as outras são geralmente proteina de soja e mil negócio diferente e uns 3 tipo de açucar desfarçado , ai prefiro comer um chocolate

[klfaf]

Em 02/02/2022 em 15:23, Azyzz Br Remastered disse:

Vou experimentar um dia , o bom da growth é que geralmente tem pouco ingrediente e é um negócio bem maromba mesmo , tipo as barrinhas de proteina é proteina mesmo , as outras são geralmente proteina de soja e mil negócio diferente e uns 3 tipo de açucar desfarçado , ai prefiro comer um chocolate

por isso peguei a dr peanut, ela inclusive patrocina vários atletas

[maxmm]

Em 02/02/2022 em 15:22, tmz disse:

 

Experimenta jogar ela no frango desfiado, é uma das melhores coisas do planeta!

 

Frango + Pasta de amendoim + arroz

 

orra salivei, vou comprar uma pasta hoje.

 

"Frango + Pasta de amendoim + arroz" essa foi a primeira vez que eu vejo um pecado desse

Testa ela com banana, fica uma delicia

[tmz]

Em 02/02/2022 em 15:23, Azyzz Br Remastered disse:

Vou experimentar um dia , o bom da growth é que geralmente tem pouco ingrediente e é um negócio bem maromba mesmo , tipo as barrinhas de proteina é proteina mesmo , as outras são geralmente proteina de soja e mil negócio diferente e uns 3 tipo de açucar desfarçado , ai prefiro comer um chocolate

 

Qualidade nutricional - Growth!

Sabor - Dr Peanut

 

Fato!

 

Mesmo whey, saborização da growth é bem fraca, mas em qualidade bate na maioria.

 

[tmz]

Em 02/02/2022 em 15:26, maxmm disse:

"Frango + Pasta de amendoim + arroz" essa foi a primeira vez que eu vejo um pecado desse

Testa ela com banana, fica uma delicia

 

Também fica!

 

Mas com arroz e frango fica excepcional, todo mundo me olha com cara de nojo e não tem coragem de experimentar, é bom pra caramba.

Uma hora experimenta pra ver.

 

[klfaf]

Em 02/02/2022 em 15:23, Azyzz Br Remastered disse:

Vou experimentar um dia , o bom da growth é que geralmente tem pouco ingrediente e é um negócio bem maromba mesmo , tipo as barrinhas de proteina é proteina mesmo , as outras são geralmente proteina de soja e mil negócio diferente e uns 3 tipo de açucar desfarçado , ai prefiro comer um chocolate

ultimamente to fazendo um pré treino de pasta com whey e iogurte, da para treinar suave, teve uma época que eu fazia com banana e ficava sentindo ela voltar durante o treino, era ruim 

[MBD]

Em 02/02/2022 em 15:03, klfaf disse:

só queria entender porque ganhei 2kg comendo 300g de pasta de amendoim 

 

Porque glicogênio é 75% água e 25% glicose.

Se você não sabe, para cada g de glicose é necessário 3g de água.
Portanto se você ganhou 2kg, 1,5 é água e o resto é glicose.

Cada 20g de Dr peanut possui 6g de carbo. Se você comeu 300g, comeu 90g de CARBO. Fora o resto.

[maxmm]

Em 02/02/2022 em 15:27, tmz disse:

 

Também fica!

 

Mas com arroz e frango fica excepcional, todo mundo me olha com cara de nojo e não tem coragem de experimentar, é bom pra caramba.

Uma hora experimenta pra ver.

 

Quando li isso fiquei com um pé atrás também, quanto você usa de pasta? 

 

[Azyzz Br Remastered]

Em 02/02/2022 em 15:27, tmz disse:

 

Qualidade nutricional - Growth!

Sabor - Dr Peanut

 

Fato!

 

Mesmo whey, saborização da growth é bem fraca, mas em qualidade bate na maioria.

 

Eu testei quase todos o que mais gostei com agua  foi de morango não é injuativo e tem um gosto gostoso de morango , os de fruta ficam bom com leite e em mingal de aveia tbm , engraçado que a historia de refeed do guri se resumiu a um binge duma pasta de amendoim gostosa , agua pkct pq esse trem é seco e alguma outra besteira que ele comeu

[klfaf]

Em 02/02/2022 em 15:36, Azyzz Br Remastered disse:

Eu testei quase todos o que mais gostei com agua  foi de morango não é injuativo e tem um gosto gostoso de morango , os de fruta ficam bom com leite e em mingal de aveia tbm , engraçado que a historia de refeed do guri se resumiu a um binge duma pasta de amendoim gostosa , agua pkct pq esse trem é seco e alguma outra besteira que ele comeu

eu desisti fodase kkkkkkk, mas a pasta de avelã de peanut é foda, foi a única que peguei até agr

[Azyzz Br Remastered]

Em 02/02/2022 em 15:37, klfaf disse:

eu desisti fodase kkkkkkk, mas a pasta de avelã de peanut é foda, foi a única que peguei até agr

Qualitatchi 

[surf]

Em 02/02/2022 em 15:28, klfaf disse:

ultimamente to fazendo um pré treino de pasta com whey e iogurte, da para treinar suave, teve uma época que eu fazia com banana e ficava sentindo ela voltar durante o treino, era ruim 

 

Alguns coach preferem gordura na ref pré-treino no lugar do carbo tradicional.

 

 

Glicerol pode sofrer gliconeogênese, triglicerídeo não. Ainda sim é uma via limitada, não vai deixar teu músculo cheio.

[RocketBK]

Em 02/02/2022 em 15:22, tmz disse:

 

Experimenta jogar ela no frango desfiado, é uma das melhores coisas do planeta!

 

Frango + Pasta de amendoim + arroz

 

orra salivei, vou comprar uma pasta hoje.

 

Carai, e eu achando que eu era lariqueiro kkkk

[East~]

Em 02/02/2022 em 11:17, klfaf disse:

Bom dia, gostaria de saber a opinião de vocês em usar a gordura invés de carboidrato em um refeed, com o fato que a gordura demora muito mais para se transformar em glicogênio mas pensando na energia para o dia seguinte e em levantar o metabolismo. 

Refeed é você se "realimentar", presumo que esteja numa dieta hipo e aí o refeed entra como estratégia para repor aquele glicogênio que você já esvaziou, certo?

 

Minhas ponderações:

 

Gordura é muito mais calórica que carbo e não vai ser convertida em glicogênio com a mesma eficiência, gordura é gordura.

Faz mais sentido você comer uma bela de uma pizza, onde você vai botar pra dentro proteína, carbo e gordura, do que você dar um de louco e foder seu perfil lipídico sem nenhum resultado justificável.

[Lucas]

Dá uma lida no tópico abaixo:

 

 

Tem explicações sobre gliconeogênese e sobre refeed.

 

Acho que só uns 10% das gorduras é glicerol, então isso aí daria um refeed bem ineficiente.

 

Sobre ganhar 2kg de peso, isso é variação normal, que inclui bolo fecal, retenção e possivelmente um pouco de glicogênio também (que vem acompanhado com água, numa proporção de 4 pra 1), já que o refeed certamente não teve só gordura.

[Rafael_176Lbs]

Em 02/02/2022 em 15:27, tmz disse:

Qualidade nutricional - Growth!

Sabor - Dr Peanut

kk os cara comendo pasta de amendoim tudo chique com saborzinho e eu pagando 19 conto em 1kg da Power One kkk 

[klfaf]

Em 02/02/2022 em 16:48, Rafael_165Lbs disse:

kk os cara comendo pasta de amendoim tudo chique com saborzinho e eu pagando 19 conto em 1kg da Power One kkk 

porra daqui a pouco vou comprar aquela de 20 da mandubim e tu me manda uma dessa kkkkkk eu peguei aquela para testar, minha mãe achou foda e ela não gosta de pasta

[tmz]

Em 02/02/2022 em 16:48, Rafael_165Lbs disse:

kk os cara comendo pasta de amendoim tudo chique com saborzinho e eu pagando 19 conto em 1kg da Power One kkk 

 

 

Certo ta você!

HAUAHUHAUA

Eu comprei 1 vez só essa da Dr Peanut, eu como 1 pote em um dia se vacilar.

Não posso com pasta de amendoim não