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maxmm

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Tudo que maxmm postou

  1. Em baixo da imagem tem o link pra download; Postado Fevereiro 13, 2017 às 17:41 Não encontrei uma área específica para esse tópico, então se algum moderador perceber que se encaixa em outra categoria, favor mover. Fiz essa planilha baseada em 3 métodos de cálculo para % de gordura: Protocolo de Guedes(1994) Protocolo de Faulkner Protocolo de Pollock Basta inserir os seguintes informações: 7 dobras cutâneas( necessário um adipômetro, facilmente encontrado no mercado livre por um preço acessível) Peso Sexo Idade e estatura OBS 1: Perímetros são opcionais, não interferem no cálculo( porém organizam sua forma de acompanhar sua evolução). OBS 2: Os demais campos serão preenchidos automaticamente. OBS 3: Está na sua primeira versão, pretendo aprimorar com o passar do tempo(Fiquem a vontade para fazerem isso!) OBS 4: Qualquer dúvida ou erro, favor me contactar. http://i63.tinypic.com/v30jep.jpg Planilha Percentual de gordura v1.00.xlsx
  2. favorito deve ser hunterxhunter mas to assistindo ultimamente initial D e haikyuu e curtindo os dois.
  3. acontece comigo na pantu nos dias de deadlift, da nem pra caminhar direito que cada passo é uma puxada
  4. imagina o cara chegando no nutricionista e falando que o verdura num forum de internet disse pra ele comer 1100 calorias a menos que ele prescreveu, queria muito ver a cara do nutricionista kkkkkkkkk (concordo contigo bro)
  5. mesma energia de ditador dizendo que a democracia venceu é o goleiro bruno estar de luto pela familia dele
  6. para de falar de terceira instancia e deixa o espaço pro finalista com aqueles comentarios de tiozao de 75 anos que ta compartilhando noticia do trump e fraude no zapzap
  7. mais quatro anos de um governo q não fez nada ate agora? kkkkkkkkk
  8. iniciante nem treinar pesado consegue, pra q vai cronometrar?
  9. será q vai demorar pra aparecer treta nesse tópico?
  10. sentado não preciso ficar estabilizando tanto o tronco como em pé e consigo focar mais na execução
  11. gosto muito de desenvolvimento com halter sentado e ohp
  12. não, foram os migo que ganharam e recomendaram o ciclo de 8 semanas com 250mg
  13. só não compra o de mousse de maracujá, meu parceiro que gosto tenebroso
  14. academias nesse período só devem estar vazias as 6h da manhã o negócio é alugar um cross e treinar tudo ali pqp
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