FRANGO GORDO EM MODO DE ATAQUE PROJETINHO EXODIA

[Azyzz Br Remastered 2508]

Em 27/12/2021 em 16:20, Luizinguitar disse:

Acompanhando! Manda bala que tem tudo pra ficar até melhor que antes!

Valeu mano, acho que vai dar bom tbm , tinha muitos hábitos ruins

[Azyzz Br Remastered 2508]

Acordei meio zoado e meio tarde , ai n deu tempo de comer comi um pouco de sal tomei um copão de agua e fui , acordei bem zoado que to com esse b.ozinho de ansiedade , mas antes feito doq perfeito então fui la e fiz oq dava

4x Extensora 44 Kilos 11-7 reps
1x Flexora Sentado n lembro o peso

Por mais que tenha sido bem mais ou menos , foi melhor doq ficar em casa só ir aumentando 1-2 sets por semana que eu chego la em 1-2 meses , mas não é o fim do mundo tbm 2 anos parado só de estimular e ter um volume ok , já meio que pega uns 70-90% doq dava pra pegar e as vezes voltar igual tarado eu podia me machucar , pode ser um mal que veio para o bem pra ser sincero 

No mais a dieta e o sono tão ok 

Pra quem se aplica/quer se aplicar , super é um dos poucos caras que é sincero e manda o papo mesmo 
 

 

Editado Dezembro 28, 2021 às 10:51 por Azyzz Br Remastered

[Power_tr00 9033]

Segue forçando

Vai dar bão.

 

No mais 

 

Cuidado com esses pokémon que vc caça

[projetohuck2 3953]

Em 28/12/2021 em 07:49, Azyzz Br Remastered disse:

Acordei meio zoado e meio tarde , ai n deu tempo de comer comi um pouco de sal tomei um copão de agua e fui , acordei bem zoado que to com esse b.ozinho de ansiedade , mas antes feito doq perfeito então fui la e fiz oq dava

4x Extensora 44 Kilos 11-7 reps
1x Flexora Sentado n lembro o peso

Por mais que tenha sido bem mais ou menos , foi melhor doq ficar em casa só ir aumentando 1-2 sets por semana que eu chego la em 1-2 meses , mas não é o fim do mundo tbm 2 anos parado só de estimular e ter um volume ok , já meio que pega uns 70-90% doq dava pra pegar e as vezes voltar igual tarado eu podia me machucar , pode ser um mal que veio para o bem pra ser sincero 

No mais a dieta e o sono tão ok 

Pra quem se aplica/quer se aplicar , super é um dos poucos caras que é sincero e manda o papo mesmo 
 

 

faça o que eu falo não faça o que eu faço

 

[Fazz 108]

O importante é seguir firme nos objetivos. Pra cima deles, Jovi!

[Azyzz Br Remastered 2508]

Em 28/12/2021 em 08:57, projetohuck2 disse:

faça o que eu falo não faça o que eu faço

 

A melhor pessoa pra te dar uma visão é quem já fez a merda kkkkkkkkk

[projetohuck2 3953]

Em 28/12/2021 em 09:09, Azyzz Br Remastered disse:

A melhor pessoa pra te dar uma visão é quem já fez a merda kkkkkkkkk

Ainda continua, full abuser... mas resultado tá dando kkk.

 

 

[Azyzz Br Remastered 2508]

Em 28/12/2021 em 10:01, projetohuck2 disse:

Ainda continua, full abuser... mas resultado tá dando kkk.

 

 

eu raxeino bico vendo o pod dele com o badboy , nego toma com força

[Azyzz Br Remastered 2508]

Hoje foi cuestas semana que vem coloco umas remadas e na outra começo a treinar braço/ombro , ou talvez faça algo de ombro em casa só pra n destoar muito , a dieta ta ok mas to ganhando peso por causa da creatina eu ja tinha feito um teste antigamente e ganho uns 3-4 kilos quando começo  a tomar creatina a um longo de 2-3 semanas , to tomando 9g dividido  em 3x

Chin Up 2x8-6
Puxada Triangulo 49 kilos 3x8-6 1x com 35 n contei
Facepull 2x n contei fiz até travar n passou de 12 acho
 

É isso só ir botando volume de pouco a pouco daqui pra frente , fazer 3 chin ups 4 puxadas no prox , dai acrescento as remadas pouco a pouco dai braço

[Azyzz Br Remastered 2508]

Vou fazer abc off abc off , hoje é off , eu tinha só tirado as besteiras e tava comendo mais limpo e tal agora vou ver se fecho uma dieta entre 1900-2100 kcal e calculo tudo certinho  , talvez faça calorias mais baixas em dias off mas é mais provavel que não , pq no começo quanto menos moda eu inventar melhor , vai ser dificil chegar na meta de 67.5 por causa da creatina kkkkkkk , mas vai dar bom

O objetivo é com 4 meses , la pra abril estar com 64-64,5 e uns 38-39 de braço e uns 70-69 de cintura , to com 80 e todos centimetros atuamente kkkkkkkkkkkk

Editado Dezembro 30, 2021 às 09:45 por Azyzz Br Remastered