1 minuto atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Decidi entrar pra academia o dia que uns estranhos na rua me chamaram de "louva-adeus" huauhsesaaseseshuesah Hoje se me botar do lado desses mesmos caras... Coitados.

 

Hoje eu dou risada, mas na época me deixou bem cabisbaixo. 

é isso ai irmão, pra cima deles!

acompanhando...segue firme

IIh rapaz, tu falou que não ia aguentar um treino comigo e o Sabiih, mas tu ta sobrenatural já KKK

Acompanhando.

Agora, newman.als disse:

IIh rapaz, tu falou que não ia aguentar um treino comigo e o Sabiih, mas tu ta sobrenatural já KKK

Acompanhando.

 

to me preparando para estar no mesmo nível o dia que esse treino chegar!! hahahaha

 

tmj!! acompanha que esse relato eu levo até o fim

53 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Decidi entrar pra academia o dia que uns estranhos na rua me chamaram de "louva-adeus" huauhsesaaseseshuesah Hoje se me botar do lado desses mesmos caras... Coitados.

 

Hoje eu dou risada, mas na época me deixou bem cabisbaixo. 

Na escola sofria kkk me chamava de peito de pombo, peito seco kkk....

hoje é corneto kkkk, porra da canela fina que não vem ?

Agora, projetohuck2 disse:

Na escola sofria kkk me chamava de peito de pombo, peito seco kkk....

hoje é corneto kkkk, porra da canela fina que não vem ?

 

se eu tenho um ponto forte no shape, com certeza é minha panturrilha, por sorte!! kkkkkkk

 

tempo de escola eu sofria também... queria voltar no tempo é nunca

 

acompanha aí corneto! tmj kkkkkkkk

Acompanhando, como diz o marcão jurggernaut "resultado ta dando"

E ae. Vou acompanhar, já cheguei na fase do Cruise.

Agora, nyckojames disse:

Acompanhando, como diz o marcão jurggernaut "resultado ta dando"

 

Boa! Cola com nós

 

Agora, Hammerfire disse:

E ae. Vou acompanhar, já cheguei na fase do Cruise.

 

Tô só por acabar essa fase, não vejo a hora de mandar um cut com low dose de trembo! kkk

 

Aproveitando, Update 07/02/2020:

 

Ia deixar para relatar na segunda, mas como já respondi alguns comentários aqui, vamos lá...

 

Já estou há um mês e pouco ciclando, desde o primeiro dia minhas cargas vieram aumentado, não só pelas drogas, mas por motivação.

Estou bem sobrecarregado, muito. 

Digamos que eu não fazia levantamento terra, comecei com 50kg e em 30 dias eu já estava fazendo com 100kg (5x6 reps).

 

Supino que eu estava fazendo com 60kg, agora estou fazendo com 90kg... Agachamento que era com 50kg... Agora está em 100kg...

 

No caso, eu tinha potencial para aumentar as cargas, mas me faltava força de vontade...

 

Tudo isso me gerou uma sobrecarga no SNC (acredito eu)... E talvez seja um dos motivos de eu estar me sentindo sem libido e cansado.

 

Farei o seguinte... OFF de treinos de quinta-feira até segunda... Descanso total.

 

Ontem seria treino de costas, eu teria feito Deadlift, mas então não fui... Resultado: Quando fui me encontrar com uma gata a noite, minha libido estava diferente, estava com mais vontade antes mesmo de receber qualquer estimulo... Não sei se isso somente por não ter ido treinar... Se é psicológico.

 

Bom, hoje ao meio dia fui tirar um cochilo de 20 minutos, resultou que apaguei e cheguei 1 hora atrasado no serviço, não ouvi o despertador, MUITO CANSAÇO!

 

Vendo meus exames, aparentemente meu problema não é hormonal.

 

É isso, OFF de treino até segunda-feira, dar um descanso pra cabeça e pro corpo.

 

Ontem era dia de SHOT, mas estava com uma gata lá em casa, acabou que esqueci, vou mandar hoje um pouquinho a mais x) 

28 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Tô só por acabar essa fase, não vejo a hora de mandar um cut com low dose de trembo! kkk

Muleque é brabu

19 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Boa! Cola com nós

 

 

Tô só por acabar essa fase, não vejo a hora de mandar um cut com low dose de trembo! kkk

 

Aproveitando, Update 07/02/2020:

 

Ia deixar para relatar na segunda, mas como já respondi alguns comentários aqui, vamos lá...

 

Já estou há um mês e pouco ciclando, desde o primeiro dia minhas cargas vieram aumentado, não só pelas drogas, mas por motivação.

Estou bem sobrecarregado, muito. 

Digamos que eu não fazia levantamento terra, comecei com 50kg e em 30 dias eu já estava fazendo com 100kg (5x6 reps).

 

Supino que eu estava fazendo com 60kg, agora estou fazendo com 90kg... Agachamento que era com 50kg... Agora está em 100kg...

 

No caso, eu tinha potencial para aumentar as cargas, mas me faltava força de vontade...

 

Tudo isso me gerou uma sobrecarga no SNC (acredito eu)... E talvez seja um dos motivos de eu estar me sentindo sem libido e cansado.

 

Farei o seguinte... OFF de treinos de quinta-feira até segunda... Descanso total.

 

Ontem seria treino de costas, eu teria feito Deadlift, mas então não fui... Resultado: Quando fui me encontrar com uma gata a noite, minha libido estava diferente, estava com mais vontade antes mesmo de receber qualquer estimulo... Não sei se isso somente por não ter ido treinar... Se é psicológico.

 

Bom, hoje ao meio dia fui tirar um cochilo de 20 minutos, resultou que apaguei e cheguei 1 hora atrasado no serviço, não ouvi o despertador, MUITO CANSAÇO!

 

Vendo meus exames, aparentemente meu problema não é hormonal.

 

É isso, OFF de treino até segunda-feira, dar um descanso pra cabeça e pro corpo.

 

Ontem era dia de SHOT, mas estava com uma gata lá em casa, acabou que esqueci, vou mandar hoje um pouquinho a mais x) 

 

Recomendo que dê uma lida sobre periodização de treino. 

 

Cuidado pra não se machucar com essas cargas

19 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Boa! Cola com nós

 

 

Tô só por acabar essa fase, não vejo a hora de mandar um cut com low dose de trembo! kkk

 

Aproveitando, Update 07/02/2020:

 

Ia deixar para relatar na segunda, mas como já respondi alguns comentários aqui, vamos lá...

 

Já estou há um mês e pouco ciclando, desde o primeiro dia minhas cargas vieram aumentado, não só pelas drogas, mas por motivação.

Estou bem sobrecarregado, muito. 

Digamos que eu não fazia levantamento terra, comecei com 50kg e em 30 dias eu já estava fazendo com 100kg (5x6 reps).

 

Supino que eu estava fazendo com 60kg, agora estou fazendo com 90kg... Agachamento que era com 50kg... Agora está em 100kg...

 

No caso, eu tinha potencial para aumentar as cargas, mas me faltava força de vontade...

 

Tudo isso me gerou uma sobrecarga no SNC (acredito eu)... E talvez seja um dos motivos de eu estar me sentindo sem libido e cansado.

 

Farei o seguinte... OFF de treinos de quinta-feira até segunda... Descanso total.

 

Ontem seria treino de costas, eu teria feito Deadlift, mas então não fui... Resultado: Quando fui me encontrar com uma gata a noite, minha libido estava diferente, estava com mais vontade antes mesmo de receber qualquer estimulo... Não sei se isso somente por não ter ido treinar... Se é psicológico.

 

Bom, hoje ao meio dia fui tirar um cochilo de 20 minutos, resultou que apaguei e cheguei 1 hora atrasado no serviço, não ouvi o despertador, MUITO CANSAÇO!

 

Vendo meus exames, aparentemente meu problema não é hormonal.

 

É isso, OFF de treino até segunda-feira, dar um descanso pra cabeça e pro corpo.

 

Ontem era dia de SHOT, mas estava com uma gata lá em casa, acabou que esqueci, vou mandar hoje um pouquinho a mais x) 

Como estão as articulações? Sentindo algo?

Acompanhando.

Em 08/02/2020 em 09:23, Mr. Lucão disse:

 

Recomendo que dê uma lida sobre periodização de treino. 

 

Cuidado pra não se machucar com essas cargas

 

Realmente, entendo muito pouco sobre periodização... Mas vou seguir seu conselho e começar a ler mais sobre.

Recomenda alguma fonte com boas informações a respeito disso?

 

Em 08/02/2020 em 09:51, deicide disse:

Como estão as articulações? Sentindo algo?

Acompanhando.

 

Antes de iniciar eu estava com epicondilite medial, isso dificultava bastante para treinar bíceps (ou até mesmo tríceps testa, por exemplo), era um incomodo bem grande que me impossibilitava de chegar até a falha, agora já deve ter fechado 1 mês utilizando deca, comecei com 200mg... Já não sinto mais nada dessas dores, está tudo OK, treinando bíceps normalmente.

 

Mas devido ao aumento brusco de cargas, utilizei uma pegada errada no Desenvolvimento Militar que me deixou com algumas dores na mão (especialmente no dedo mindinho), fazendo com que a pegada não ficasse tão firme para terminar o treino... Resultado, larguei o treino na metade para não agravar... Mas no dia seguinte já estava tudo certo.

 

Nesse sentido (articulações) DECA cumpre o que promete. O problema é depois que você tira ela e continua mandando as mesmas cargas, aí a chance de lesão é bem maior.

 

Update 10/02/2020:

 

Tirei 4 dias OFF e posso dizer: estou me sentindo renovado. 

Pronto para destruir no treino de braços hoje. 

 

Já tirei alguns dias off nos últimos 7 anos de treino, mas somente nesse eu realmente tive aquele feeling: "nossa, eu realmente precisava de um tempo pra descansar"...

 

Mantive a dieta somente em 2 dias off, quinta e sexta... Sábado e domingo eu jaquei, pisei fundo... Comi churrasco, bebi umas cervejas, tomei milk shake, sucrilhos adocicados, churros, tomei café da manhã na padaria com direito a croissant e pães com salame kkkk

 

Apesar disso, meu peso de manteve 91,5... Acredito que eu tenha perdido e que pelo menos 1kg disso seja retenção por conta das jacadas...

 

Líbido continua meio fraca, mas as ereções estão 100%... Conversando com o @matheuskr chegamos à conclusão de que pode ser síndrome de serotonina em excesso, pois faço o uso de medicamento para ansiedade/depressão (seria mais para ansiedade mesmo, mas é utilizado em outros casos para depressão) e a dosagem estava relativamente alta...

Conversei com meu médico e diminuímos a dose pela metade, começo hoje, em mais ou menos 15 dias terei a resposta se a libido fraca for por causa disso realmente.

Faço o uso de Venlafaxina, iniciei há uns 4 meses por conta do alto estresse do serviço, faculdade, compromissos, namoro (que acabou recentemente) entre outras tarefas desgastantes que estavam me deixando muito estressado, ansioso, exausto.

 

Apesar de tudo, posso dizer que quando estava em doses de TRT (800ng/dl) minha libido estourava todo santo dia, era bonito de ver...

 

Bom, por enquanto é isso.

 

Boa semana pessoal, deem seu máximo!

Editado 10/02/2020 às 12:36 02/10, 2020 por lucasbsilva9 (veja o histórico de edições)

Acompanhando.

 

Bons ganhos, grande!

Seguindo a fio o tópico!

Quanto tá seu e2 no último exame Lucas?

Deca de farma ou lab?

Sua libido pode estar relacionada a prolactina alta também,abaixo de 10 é o correto de estar.

Agora, Rebolin disse:

Seguindo a fio o tópico!

Quanto tá seu e2 no último exame Lucas?

Deca de farma ou lab?

Sua libido pode estar relacionada a prolactina alta também,abaixo de 10 é o correto de estar.

 

Os resultados dos exames estão no tópico principal, coisa de 35 de e2 para 1100 de testo... Bem regular, até um pouco baixo, me lembro que com 100 de e2 para 700 de testo eu sentia até mais libido.

 

Prolactina está zerada, tomei cabergolina esses tempos.

 

Minha deca under, da Landerlan, é quente! rsrsrsrs

 

Ao que tudo indica, minha libido é muito psicológica, pois quando saí com algumas garotas, durante o ato eu pensava na ex (foda)... E as vezes conversamos e bate uma bad, tira vontade de tudo (parece que perdi um propósito de vida), somado ainda à Venlafaxina em uma dosagem relativamente alta (150mg), vou passar para 75mg, só tenho que buscar a receita hoje... Já nem tomei o comprimido de 150mg hoje pela manhã.

 

Já pesquisei de tudo, me informei e busquei auxílio, aparentemente a falta de libido não é unicamente hormonal.

 

De qualquer forma, vou relatando... A Deca também pode estar dificultando a libido, mas não sinto PIORAS depois que iniciei o uso, com ou sem deca está na mesma, aí pra saber se ela tem ou teve (futuramente) alguma influência, só ao final do relato, quando eu tirar ela.

4 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

A Deca também pode estar dificultando a libido

Mano, eu gostei muito de usar Deca mas minha libido foi para o beleleu. Usei numa proporção de 1/2 da quantidade de testo na época e mesmo assim, conversar parecia uma melhor opção KKKKKKKKKKK

8 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Os resultados dos exames estão no tópico principal, coisa de 35 de e2 para 1100 de testo... Bem regular, até um pouco baixo, me lembro que com 100 de e2 para 700 de testo eu sentia até mais libido.

 

Prolactina está zerada, tomei cabergolina esses tempos.

 

Minha deca under, da Landerlan, é quente! rsrsrsrs

 

Ao que tudo indica, minha libido é muito psicológica, pois quando saí com algumas garotas, durante o ato eu pensava na ex (foda)... E as vezes conversamos e bate uma bad, tira vontade de tudo (parece que perdi um propósito de vida), somado ainda à Venlafaxina em uma dosagem relativamente alta (150mg), vou passar para 75mg, só tenho que buscar a receita hoje... Já nem tomei o comprimido de 150mg hoje pela manhã.

 

Já pesquisei de tudo, me informei e busquei auxílio, aparentemente a falta de libido não é unicamente hormonal.

 

De qualquer forma, vou relatando... A Deca também pode estar dificultando a libido, mas não sinto PIORAS depois que iniciei o uso, com ou sem deca está na mesma, aí pra saber se ela tem ou teve (futuramente) alguma influência, só ao final do relato, quando eu tirar ela.

Ótimo ratio tt/e2

Lander é top msm

Libido também é um fator psicológico,creio eu que selegelina vai te ajudar já ouviu falar?Ela aumenta os níveis de dopamina 

Vai relatando ai pra nois o seu BXC,bons ganhos mano!!

Update 11/02/2020:

 

Bom, a intenção não era relatar com tanta frequência, mas como tenho coisas interessantes para registrar, então vamos lá:

 

Como já relatei, tirei 04 dias OFF... Isso resultou em um treino MONSTRO ontem na segunda-feira... Me senti BEM mais disposto, tive um dos melhores treinos do ano, o melhor na verdade, arregacei a braceta!

 

A testo que comprei de um novo fornecedor aparentemente está batendo legal, já estou começando a sentir uma certa irritabilidade, a libido aparentemente está melhorando, mas deve ter influencia de eu não ter tomado os ansiolíticos nos últimos dois dias, deveria estar tomando a dose pela metade, mas ainda não fui buscar a receita, então cortei de vez por enquanto.

Não tenho como confirmar com exames, pois tive uns imprevistos e estou meio sem $$$$ esse mês... Inicio do mês que vem farei sem falta.

 

Ontem foi dia de coito, passou uma meia hora eu já tava pronto pra outra, e com vontade... Isso não estava acontecendo nos últimos meses, é um bom sinal.

 

Importante destacar que estou fazendo o uso de 5mg tsd de tadalafila, com certeza isso tem influência em segurar a força das ereções com a libido não tão alta, mas que vem aumentando, aparentemente.

 

Tive algumas alterações na PA depois das jacadas do fds... Pressão bateu 14/8... depois passou boa parte do dia em 13/8, nada muito preocupante... Agora mesmo fiz a medição da PA e está em 127/79... Basicamente 13/8... Acredito que até amanhã esteja normalizada. 

 

Peso está um CÚ, acordei novamente com 91,4kg... Vou começar a mandar logo 4500 calorias, pois não está querendo subir essa merda, apesar de que minhas medidas estão subindo... Meu braço de 37 agora está com 39, show de bola... Meta é terminar pelo menos com 42 esse ciclo... Se eu não chegar, eu vou estender mais algumas semanas, em caso de não estiver sentindo nenhum colateral.

 

Minha ponte para o próximo ciclo será alterada, ficarei de 2 a 3 meses "organizando a casa" até mandar um cutting.

 

Por hoje é isso.

 

Abraços! Tenham uma ótima semana... E como diz o vovô @Power_tr00: bora fazer algo incrível com nossa vidas! kkkkkkkkkkkk

1 minuto atrás, lucasbsilva9 disse:

Abraços! Tenham uma ótima semana... E como diz o vovô @Power_tr00: bora fazer algo incrível com nossa vidas! kkkkkkkkkkkk

issaÊ...

pq pra fazer merda a gente não precisa de incentivo kkkkk

 

vai na boa véi

Em 07/02/2020 em 14:05, lucasbsilva9 disse:

 

Boa! Cola com nós

 

 

Tô só por acabar essa fase, não vejo a hora de mandar um cut com low dose de trembo! kkk

 

Aproveitando, Update 07/02/2020:

 

Ia deixar para relatar na segunda, mas como já respondi alguns comentários aqui, vamos lá...

 

Já estou há um mês e pouco ciclando, desde o primeiro dia minhas cargas vieram aumentado, não só pelas drogas, mas por motivação.

Estou bem sobrecarregado, muito. 

Digamos que eu não fazia levantamento terra, comecei com 50kg e em 30 dias eu já estava fazendo com 100kg (5x6 reps).

 

Supino que eu estava fazendo com 60kg, agora estou fazendo com 90kg... Agachamento que era com 50kg... Agora está em 100kg...

 

No caso, eu tinha potencial para aumentar as cargas, mas me faltava força de vontade...

 

Tudo isso me gerou uma sobrecarga no SNC (acredito eu)... E talvez seja um dos motivos de eu estar me sentindo sem libido e cansado.

 

Farei o seguinte... OFF de treinos de quinta-feira até segunda... Descanso total.

 

Ontem seria treino de costas, eu teria feito Deadlift, mas então não fui... Resultado: Quando fui me encontrar com uma gata a noite, minha libido estava diferente, estava com mais vontade antes mesmo de receber qualquer estimulo... Não sei se isso somente por não ter ido treinar... Se é psicológico.

 

Bom, hoje ao meio dia fui tirar um cochilo de 20 minutos, resultou que apaguei e cheguei 1 hora atrasado no serviço, não ouvi o despertador, MUITO CANSAÇO!

 

Vendo meus exames, aparentemente meu problema não é hormonal.

 

É isso, OFF de treino até segunda-feira, dar um descanso pra cabeça e pro corpo.

 

Ontem era dia de SHOT, mas estava com uma gata lá em casa, acabou que esqueci, vou mandar hoje um pouquinho a mais x) 

Cara acho q to com esse problema de sobrecarga do snc kk, eu tomei 210mg de cafeina pré treino e dormi uns 40min e acordei a força pra ir treinar

Agora, nyckojames disse:

Cara acho q to com esse problema de sobrecarga do snc kk, eu tomei 210mg de cafeina pré treino e dormi uns 40min e acordei a força pra ir treinar

 

Se você vem de um período de treinos intensos, aumentou bastante carga, fez treinos de força (tudo junto ou um pouco de cada um desses) é possível sim uma sobrecarga no SNC.

 

É uma merda! Por que a gente quer descer o pau nos treinos, mas chega uma hora que a cabeça pede arrego kkkk

 

É indiscutível que fazer uns deloads eventuais é muito benéfico... Eu já fiz outras vezes, mas não senti diferença pois não estava treinando pesado de verdade, nessa vez agora, a diferença foi absurda.

 

Te dizer que nem 420g não tava fazendo nem cócegas pra mim kkk

Se tem uma coisa que eu nunca consegui fazer até hoje, foi deload.

O máximo que fico sem treinar é 1 semana por ano quando vou viajar de férias.

Até tentei fazer deload láááá no início do diário, quando rodei o 5/3/1, mas depois disso, nunca mais.

As vezes até sinto que é a cabeça que está "cansada", e o que sempre resolve é uma refeição livre (gigante) no fim de semana seguido por uma ou duas longas noites de sono (normalmente sexta e sábado).

Aproveitando...

 

Update 12/12/2020:

 

Mal estar no estômago recorrente, tomei na última semana uns 4 daqueles negócio tipo Epocler, só que mais voltado ao estômago, geralmente me dá esses desconfortos à noite e esse negocinho aí está me ajudando.

 

Talvez seja meu fígado, não sei, o TGO e TGP estavam no limite do lab, mas outros marcadores estavam muito suaves, minha dermato disse que não era nada para se preocupar.

 

Pensei em tomar XANTINON durante uns 5 ou 6 dias agora, mas pelo que li, não vai ajudar em nada.

 

Eu tô comendo mais ou menos 3kg de rango por dia (4300 kcal), to cagando umas 4x por dia... Não chega perto de ser diarreia, mas o aspecto das fezes está meio mole e amarelas e.e

 

Peso se manteve em 91.4kg hoje pela manhã... Mas a cintura está com menos gordura, isso é bem evidente, vou medir para verificar se diminuiu alguns CMs...

 

Passei dois dias sem tomar Venlafaxina 150mg... Incrível como a libido melhorou no segundo dia, tive ereção involuntária na academia e tive também que ir caminhando de p duro pra casa escondendo com a toalha (tadalafil aí fazendo efeito)... Hoje pela manhã tomei apenas 75mg de Venlafaxina, vou manter essa dosagem, a libido a princípio deve melhorar em 50%... Se não melhorar, eu vou cortar de vez... Prefiro ficar ansioso e ter vontade de sexo do que ao contrário. 

Pelo menos encontrei a causa da baixa libido: serotonina em excesso, tendo em vista que a testo também mexe com a serotonina, mais a medicação...

 

Um pouco preocupado com o peso não estar subindo, mas o shape está melhorando bastante.

Quero fazer um cutting mais pra frente, e quero ter peso pra tirar e não ficar com um aspecto magro... Por isso a preocupação com a balança.

 

Talvez meu cutting seja feito com low doses de trembo em taxa de manutenção.

1 hora atrás, lucasbsilva9 disse:

Aproveitando...

 

 

 

Eu tô comendo mais ou menos 3kg de rango por dia (4300 kcal), to cagando umas 4x por dia... Não chega perto de ser diarreia, mas o aspecto das fezes está meio mole e amarelas e.e

 

 

Cara, sobre o que vc me perguntou no meu diário...

Será que sua falta de ganho de peso não é por isso? Falta de aproveitamento do que tá comendo?

Digo isso pq eu como mais ou menos as mesmas calorias e normalmente cago 1 NO MÁXIMO 2x por dia. E olha que também como muita fibra (300g aveia, batata doce, vegetais, frutas....).

Talvez vc esteja comendo algo que tenha intolerância/alergia. 

Agora, SaBiih disse:

Cara, sobre o que vc me perguntou no meu diário...

Será que sua falta de ganho de peso não é por isso? Falta de aproveitamento do que tá comendo?

Digo isso pq eu como mais ou menos as mesmas calorias e normalmente cago 1 NO MÁXIMO 2x por dia. E olha que também como muita fibra (300g aveia, batata doce, vegetais, frutas....).

Talvez vc esteja comendo algo que tenha intolerância/alergia. 

 

Eu estava ingerindo umas 60g a 80g de fibras por dia...

 

Reavaliei a dieta, adicionei tapioca e tirei aveia... Agora está em menos de 30g de fibras por dia.

 

Eu tomo 1l de leite por dia... Mas eu já tomo isso faz anos, não sei se passaria a me dar problema agora...

 

Basicamente TODOS os alimentos que eu estou comendo são os mesmos que eu comecei a ingerir há 7 anos atrás...

 

Tapioca, Aveia, Arroz, Batata Inglesa, Frango, Leite, Pasta de Amendoim, Sucrilhos da Nescau, Banana e ovos...

 

Se for intolerância/alergia, vai ser uma merda descobrir, vou ter que cada dia tirar um alimento pra ver se passa... Ainda estruturar toda dieta novamente...

 

Fora que tomar 1l de leite ajuda mt bater os macros! T_T

 

Mas pode ser sim falta de aproveitamento dos alimentos, tem uma boa chance mesmo.

 

Vou comprar uns leites sem lactose para fazer o teste se não é isso!

 

Ah, só para constar que esse problema começou quando iniciei o ciclo... Estranhamente.

Opa, vi que você faz 1 exercício de peitoral junto com outros agrupamentos, isso seria a técnica Submáxima? E tem dado resultado?

 

Valeu.

Eu começaria tirando/diminuindo o leite.

Mesmo vc tomando há um bom tempo, a chance de ser ele pode ser grande.

Também sempre tomei 1 litro de leite e do nada começou me dar diarreia. Foi só diminuir para 500ml/dia que nunca mais tive.

Faz o teste, se não for isso, vai testando o que vc acha que possa ser.

1 minuto atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Eu estava ingerindo umas 60g a 80g de fibras por dia...

 

Reavaliei a dieta, adicionei tapioca e tirei aveia... Agora está em menos de 30g de fibras por dia.

 

Eu tomo 1l de leite por dia... Mas eu já tomo isso faz anos, não sei se passaria a me dar problema agora...

 

Basicamente TODOS os alimentos que eu estou comendo são os mesmos que eu comecei a ingerir há 7 anos atrás...

 

Tapioca, Aveia, Arroz, Batata Inglesa, Frango, Leite, Pasta de Amendoim, Sucrilhos da Nescau, Banana e ovos...

 

Se for intolerância/alergia, vai ser uma merda descobrir, vou ter que cada dia tirar um alimento pra ver se passa... Ainda estruturar toda dieta novamente...

 

Fora que tomar 1l de leite ajuda mt bater os macros! T_T

 

Mas pode ser sim falta de aproveitamento dos alimentos, tem uma boa chance mesmo.

 

Vou comprar uns leites sem lactose para fazer o teste se não é isso!

Eu tiraria a pasta de amendoim...

eu estava usando tava me fudendo estomago e só perdendo peso 

33 minutos atrás, kingdue disse:

Opa, vi que você faz 1 exercício de peitoral junto com outros agrupamentos, isso seria a técnica Submáxima? E tem dado resultado?

 

Valeu.

 

Na verdade, isso foi uma dica do @frankx - Como eu tenho "deficiência" no peitoral, incluí 1 exercício de peito em dias alternados para dar um estímulo nele, e daí na sexta-feira que é o dia que eu treino de verdade, eu destruo.

Mas não é técnica submáxima não, inclusive eu faço 1 exercício, 4 a 5 séries com uma carga razoavelmente pesda, mantendo 8 a 12 repetições nesses dias, segurando no pico de contração sempre.

 

No dia dos braços, quando termino bíceps, eu faço um exercício que pegue peito e bastante tríceps (paralelas, por exemplo), para já emendar com o treino de tríceps.

 

No dia do ombro, eu faço um exercício mais focado na parte clavicular do peito, pois acaba pegando bastante a parte da frente do ombro como sinergista junto, então é uma estratégia um pouco diferente apenas.

 

Já no dia do peito, eu trabalho todas às áreas, mando uns 20~25 sets, treino com bastante volume.

 

27 minutos atrás, SaBiih disse:

Eu começaria tirando/diminuindo o leite.

Mesmo vc tomando há um bom tempo, a chance de ser ele pode ser grande.

Também sempre tomei 1 litro de leite e do nada começou me dar diarreia. Foi só diminuir para 500ml/dia que nunca mais tive.

Faz o teste, se não for isso, vai testando o que vc acha que possa ser.

 

Vou fazer isso, sinto que quando almoço (arroz, batata e frango) não sinto logo vontade de ir no banheiro, parece que segura mais mesmo... Essa vontade geralmente me dá na parte da manhã (tomo meu shake com leite) e no final da tarde (quando tomo 200ml de leite pra descer a tapioca antes na hora de comer o pré treino).

 

Agora, quero ver o que eu vou utilizar para substituir o leite.

 

23 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Eu tiraria a pasta de amendoim...

eu estava usando tava me fudendo estomago e só perdendo peso 

 

Pasta de amendoim acabei incluindo faz nem uma semana mais ou menos, e já estava com essas caganeira fudida antes disso kkkkk

Editado 12/02/2020 às 16:15 02/12, 2020 por lucasbsilva9 (veja o histórico de edições)