Desafio: Max Reps Bodyweight Bench Press

[Lucas]

A ideia surgiu em algum dos diários de treino.  É bem simples: coloca uma carga igual ao peso do próprio corpo e testa o máximo de repetições possível.

 

Vão colocando as marcas aqui, sempre que possível com referência de vídeo. Eu vou atualizando aqui no post original com o ranking.

 

É isso, postem suas marcas!

 

Citar

1. Pedrolsen 100kg 33 reps
2. Hellgod 100kg (1,05BW) 25 reps
3. Richard Thomas 84kg 15 reps
4. Schrödinger 81kg 13 reps
5. FMSR 82kg 12 reps
6. Frankx 84kg 10 reps
7. Richard1992 115kg 5 reps
8. Azyzz Br Remastered 71kg 5 reps

 

Abraços

[Azyzz Br Remastered]

Vou testar semana que vem kkkkkkk e ver quantos consigo mas vou ficar em ultimo so frangolino , seria legal fazer um com todos os lifts basicos tipo squat e tal haha

Editado Outubro 4, 2019 às 23:00 por Azyzz Br Remastered

[Power_tr00]

Deixa eu perder uns 10 kg antes ?

[Lucas]

Agora, Power_tr00 disse:

Deixa eu perder uns 10 kg antes ?

Faz agora e depois atualiza com os 10kg a menos  

 

 

3 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

seria legal fazer um com todos os lifts basicos tipo squat e tal

Podemos fazer também!

[frankx]

Opa tô dentro. Tava precisando de uma motivation pra tacar-lhe pau nesse supino marcos

Editado Outubro 4, 2019 às 23:25 por frankx

[SaBiih]

Tentarei semana que vem....faz mais de 6 meses que não uso supino, vai ser bom relembrar como fazer....hehe

[TheKingGamerBr]

Bola aí um " Fórum Hipertrofia Combine ".

 

Estilo NFL 

 

https://pt.wikipedia.org/wiki/NFL_Scouting_Combine

Editado Outubro 5, 2019 às 00:19 por TheKingGamerBr

[hellgod]

Vou testar na segunda. Umas 30 reps saem (95kg).

[pedrolsen]

Tô pesando 100kg

 

No vídeo 33x100kg depois de séries 15 e 13x140kg

 

 

 

[Azyzz Br Remastered]

3 minutos atrás, pedrolsen disse:

Tô pesando 100kg

 

No vídeo 33x100kg depois de séries 15 e 13x140kg

 

 

 

Quanto voce tem de altura?

[Supino_RS]

Excelente disputa. Hellgod provavelmente vai copar. Cadu também passa das 30 reps nesse desafio.

[LuizLeandro]

Tem data pra acabar o desafio ou vai ser eterno?

[Lucas]

25 minutos atrás, LuizLeandro disse:

Tem data pra acabar o desafio ou vai ser eterno?

Até o tópico morrer kkk

[Power_tr00]

5 minutos atrás, Schrödinger disse:

Até o tópico morrer kkk

Não deixe o tópico morrer

Não deixe o tópico acabar

O fórum precisa do tópico

Um tópico pra gente postar

 

[Lucas]

Vamo postar essas marcas aí no supino, galera!

[Azyzz Br Remastered]

To com o ombro fudido ? , fiz 5 reps esse dia , daqui uns 3 meses me supero haha mas por enquanto e isso 71 kilos

Editado Outubro 18, 2019 às 15:09 por Azyzz Br Remastered

[Lucas]

Em 04/10/2019 em 20:24, frankx disse:

Opa tô dentro. Tava precisando de uma motivation pra tacar-lhe pau nesse supino marcos

 

Em 04/10/2019 em 20:49, SaBiih disse:

Tentarei semana que vem....faz mais de 6 meses que não uso supino, vai ser bom relembrar como fazer....hehe

 

Em 04/10/2019 em 23:47, hellgod disse:

Vou testar na segunda. Umas 30 reps saem (95kg).

 

Em 05/10/2019 em 07:07, Supino_RS disse:

Excelente disputa. Hellgod provavelmente vai copar. Cadu também passa das 30 reps nesse desafio.

 

Em 05/10/2019 em 10:54, LuizLeandro disse:

Tem data pra acabar o desafio ou vai ser eterno?

 

Em 05/10/2019 em 11:26, Power_tr00 disse:

Não deixe o tópico morrer

Não deixe o tópico acabar

O fórum precisa do tópico

Um tópico pra gente postar

 

 

kd vcs?

[hellgod]

Acabei esquecendo de testar e agora já mudei o treino e não vou fugir da programação. Não vou ganhar do Pedro (acho que saem no máximo umas 30 reps com meu peso atual de 94-95kg), mas fica ai um vídeo de 25 x 100 (1,05 BW) e outro de 10 x 140kg (1,5 BW)
 

 

[Lucas]

3 minutos atrás, hellgod disse:

Acabei esquecendo de testar e agora já mudei o treino e não vou fugir da programação. Não vou ganhar do Pedro (acho que saem no máximo umas 30 reps com meu peso atual de 94-95kg), mas fica ai um vídeo de 25 x 100 (1,05 BW) e outro de 10 x 140kg (1,5 BW)

Atualizei com 25x100kg com a ressalva de ser 1,05BW  

[Richard Thomas]

 ?

sangue de cristo tem poder

[Richard1992]

To fazendo 5 repetições com 115kg no supino, fora o peso da barra.

[Richard Thomas]

3 minutos atrás, Richard1992 disse:

To fazendo 5 repetições com 115kg no supino, fora o peso da barra.

ta monstro bagarai xara 

[Richard1992]

6 minutos atrás, Richard Thomas disse:

ta monstro bagarai xara 

Obrigado amigo mas pior que acho que não, pq eu to pesando 115kg no momento, a meta é chegar a 9 reps com esse peso, minha RM ta em torno de 125kg...

Editado Outubro 30, 2019 às 18:56 por Richard1992

[Richard Thomas]

1 minuto atrás, Richard1992 disse:

Obrigado amigo mas pior que acho que não, pq eu to pesando 115kg no momento, a meta é chegar a 9 reps com esse peso, minha rm ta em torno de 125kg...

tenho ctz que vai atingir essa meta mano....só vai monstro ?

[frankx]

84 kgs (bw) x 10 reps 

[Richard Thomas]

se eu criar coragem...quinta vou tentar issaew

[frankx]

22 minutos atrás, Richard Thomas disse:

se eu criar coragem...quinta vou tentar issaew

Também quero tentar uma sériezinha com 1 bw amanhã Kkkk

 

Aquecer bem de boas, e fazer menos cadenciado. 

 

[Azyzz Br Remastered]

Meu ombro melhorou haha acho que consigo umas 15 , mas sou peso pena ?

[Supino_RS]

O meu número de reps ta variando de semana a semana. A hora que estabilizar testo o bwRM.

[FMSR]

Amanhã testo e coloco aqui?

Mas penso que não sai mais do que umas 8 reps...

Editado Outubro 31, 2019 às 00:27 por FMSR