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  • 3 semanas depois...

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  • 4 meses depois...

Só uma dúvida besta. Tipo, o nível 1 intermediário. Eu treino A/off/B/off/A ... ou A/B/A/B... ?

Pode fazer da maneira que melhor encaixar no seu tempo disponível. Que nem citei,"Treino AB (2 ou 3 vezes por semana)".

Pode ser ABABABoff ou off/AB/off/AB/off. O que for melhor mesmo.

Qualquer coisa, estamos aí! \õ

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Pode fazer da maneira que melhor encaixar no seu tempo disponível. Que nem citei,"Treino AB (2 ou 3 vezes por semana)".

Pode ser ABABABoff ou off/AB/off/AB/off. O que for melhor mesmo.

Qualquer coisa, estamos aí! \õ

Opa, valeu!

Aliás, belo tópico, muito bem organizado. Me ajudou bastante.

Vou passar no seu diário, pra dar uma olhada nesse starting strenght, estou querendo mesclar treinos de força com bodyweight.

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  • 3 semanas depois...

Treina sim que a gente marca uns treinos aqui em JF.

Não esperava que você morasse aqui.

Vamos ver se marcamos te treinar, embora eu tenha certeza que não vou conseguir te acompanhar, e se bobear vou fazer ate feio. Mas vai ser divertido.

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