Suplementação ideal para bulking

[joaodosveneno 3]

Na opinião de vocês qual a suplementação ideal pra usar em um bulking e ganhar o máximo de peso com pouco bf? Acho que usar vitaminas só compensa em cutting. Talvez um hipercalórico, creatina, beta alanina e um dilatex?

[krebz 3662]

whey se faltar proteinas

creatina é bem vindo

hiper só se nao consegue comer

beta alanina é ok para performance

dilatex joga no lixo

[joaodosveneno 3]

3 minutos atrás, krebz disse:

whey se faltar proteinas

creatina é bem vindo

hiper só se nao consegue comer

beta alanina é ok para performance

dilatex joga no lixo

Mais alguma coisa vc indica? E o hiper eu uso mesmo pra n dar muito prejuízo na feira, que tava ficando mt caro, faço 4 refeições grandes de comida + 4 shakes de hiper por dia

[Caio Augusto forte 205]

Cara usa o básico que dá certo.

Whey se precisar bater proteína.

Creatina sempre

Glutamina sempre

Cafeína se precisar queimar peso ou pré treino.

Isso é o básico pra crescer bem

[Azyzz Br Remastered 2508]

Se eu tivesse dinheiro sobrando compraria quele mr veinz a formula parece ser boa , se nao for farinha , mas e oq o povo falou o basico e isso , se sobrasse dinheiro eu compraria algum pwo bom tipo o veinz

Editado Setembro 22, 2019 às 03:47 por Azyzz Br Remastered

[krebz 3662]

2 horas atrás, Caio Augusto forte disse:

Glutamina sempre

 

Isso é o básico pra crescer bem

glutamina nao

 

https://examine.com/supplements/glutamine/

 

Citar

It is generally touted as a muscle builder, but has not been proven to enhance muscle building in healthy individuals; only those suffering from physical trauma such as burns or muscular wounds (knife wounds) or in disease states in which muscle wasting occurs, such as AIDS. In these individuals, however, glutamine is effective at building muscle and alleviating a decrease in muscle mass typical of the ailment.

 

[Thunder_A1 145]

Creatina

Citrulina malato pré-treino

Se tiver grana, acrescenta beta-alanina(Pré-treino ou todo dia junto com a crea), mas o custo benefício é mais baixo que o dos outros dois suplementos.