Resultado exames - Dificuldades ganho massa muscular

[vader1987 0]

11 minutos atrás, rocket disse:

Também sempre tive dificuldade em ganhar massa, até comprar uma balança e contar calorias.

Se você também come todo dia a mesma coisa é ainda mais fácil. Calcula os macros e a quantidade de cada alimento que você tem que comer.

Puxa a balança, joga os x gramas do alimento X, y gramas do Y e z gramas do Z. Pronto! Só comer e é esse o esforço que você tem que fazer.

 

Eu não gosto de ter que fazer 500 refeições por dia, eu tomo um leite com whey de manhã por praticidade e depois só almoço e janto.
Meu corpo responde bem, não me sinto estufado por comer muito, então essa estratégia funciona pra mim.

@rocket se você puder compartilhar a sua dieta eu ficaria agradecido.

[vader1987 0]

11 minutos atrás, .section disse:

Essas causas podem estar relacionadas com disfunção tireoidiana, alterações do sono (importante*), distúrbios imunológicos.. Estou citando por que você perguntou, mas não creio que seja o caso, presumindo que vc estava com libido, energia e humor adequados há mais ou menos pouco tempo. Independentemente da causa, a consequência é um desbalanço de aminas/neurotransmissores a nível de sistema nervoso central. O tratamento pra isso é reforçar no seu cotidiano a prática de atividades que te despertem interesse e prazer genuínos, caso contrário, o caminho neurológico oposto será reforçado (ou seja, vc deve usar o mecanismo de habituação/plasticidade cerebral a seu favor).

 

Quanto ao treino, estava me referindo à necessidade de se ter cuidado com overtraining, que pode te deixar mais cansado, ao invés de mais condicionado.

 

Sua testosterona poderia estar mais alta, e também poderia estar mais baixa e ainda continuar adequada. É possível se ter um nível baixo (o que não é seu caso) e ainda assim fazer um bom proveito do pouco que se têm devido à sensibilidade dos receptores a nível celular. Sim, é individual.

 

Se o seu sono tem um tempo adequado mas não é reparador, considere o uso de melatonina. Se ter um descanso de mais qualidade e realizar coisas que te agradariam habitualmente não melhorarem, procure um profissional.

 

Tenha paciência amigo, abraço

@.section encontrei alguns exames aqui de outubro/2018, mas creio que não vão acrescentar muita coisa:

Colesterol total: 190 mg/dl

Glicose: 89 mg/dl

Triglicérides: 108 mg/dl

Creatinina: 1,26 mg/dl

Transaminase piruvica - TGP: 17 u/l

Gama-glutamil transferase: 19 u/l

 

Vou tentar dar uma ajustada na alimentação, talvez testar a melatonina e tentar buscar atividades que me façam bem.

 

Agradeço pela ajuda!

 

[rocket 11]

28 minutos atrás, vader1987 disse:

@rocket se você puder compartilhar a sua dieta eu ficaria agradecido.

https://drive.google.com/open?id=1bSCQ9wRwtwd7wpSwTeougSJnqYRYCtET

[krebz 3662]

19 horas atrás, vader1987 disse:

Obrigado pela resposta!

O intervalo de referência do laboratório para Prolactina é de 2,10 a 17,70.

O médico não pediu estrogênio e nem tireoide.

Acha que devo fazer um exame de estrogênio? Será que consigo fazer direto no laboratório mesmo sem a solicitação do médico?

Devo tomar alguma coisa para baixar a prolactina?

Obrigado!

complementado o que o pessoal já comentou. Até daria para diminuir tua prolactina (com cabergolina) mas ainda vc está em níveis absurdos, só se fizesse muitaaa questão e poderia ainda ser um tiro no pé.

 

daria para fazer sem solicitação sim, mas iria pagar do bolso (caso tenha feito o resto com plano de saude). Melhor dos casos é ir num clinico geral e pedir a guia, caso tenha plano

[Alisson Moura 899]

21 horas atrás, vader1987 disse:

Confesso que minha dieta não é das melhores, não pode comer muita porcaria, mas sim por comer pouco mesmo, faço poucas refeições ao longo do dia, por volta de 3. Café da manhã, almoço e jantar.

Respondido por você mesmo, coma direito ou permaneça sem evoluir.

1 hora atrás, vader1987 disse:

Sim! eu concordo com você, por isso coloquei esse ponto.

A questão é que a minha dieta já foi bem melhor, já me preocupei bem mais com isso, mas quando vc faz a dieta e se esforça na academia e não vê muita diferença no seu corpo, acaba dando uma desanimada. 

Então além de comer de maneira insuficiente você treina fofo.

Pq uma dieta bem alinhada + programa de treinamento bem feito = resultados.

[vader1987 0]

2 horas atrás, krebz disse:

complementado o que o pessoal já comentou. Até daria para diminuir tua prolactina (com cabergolina) mas ainda vc está em níveis absurdos, só se fizesse muitaaa questão e poderia ainda ser um tiro no pé.

 

daria para fazer sem solicitação sim, mas iria pagar do bolso (caso tenha feito o resto com plano de saude). Melhor dos casos é ir num clinico geral e pedir a guia, caso tenha plano

Os que fiz foi via plano de saúde mesmo, o médico só solicitou os que passei. Informei para ele os mesmos sintomas relatados aqui, na verdade ele não deu muita moral.

 

Mas qual seria o possível benefícios x colaterais de tomar cabergolina?

 

2 horas atrás, Alisson Moura disse:

Respondido por você mesmo, coma direito ou permaneça sem evoluir.

Então além de comer de maneira insuficiente você treina fofo.

Pq uma dieta bem alinhada + programa de treinamento bem feito = resultados.

Não creio que eu treine "fofo", e como mencionei a minha alimentação realmente não está das melhores ultimamente. Porém mesmo assim creio que os resultados físicos obtidos com o tempo de treino são irrisórios. 

 

Obrigado!

[.section 17]

3 horas atrás, vader1987 disse:

@.section encontrei alguns exames aqui de outubro/2018, mas creio que não vão acrescentar muita coisa:

Colesterol total: 190 mg/dl

Glicose: 89 mg/dl

Triglicérides: 108 mg/dl

Creatinina: 1,26 mg/dl

Transaminase piruvica - TGP: 17 u/l

Gama-glutamil transferase: 19 u/l

 

Vou tentar dar uma ajustada na alimentação, talvez testar a melatonina e tentar buscar atividades que me façam bem.

 

Agradeço pela ajuda!

 

Perfil lipídico um pouco acima do desejado, mas fique tranquilo. Supondo que vc esteja aqui pelo mesmo motivo que vários de nós, ou seja, aperfeiçoamento do estilo de vida e saúde, vc vai ser capaz de reverter com uma boa dieta e um bom programa de treino. Sempre tenha a supervisão de um médico, pois ja que ele q pediu os exames, ele terá a palavra final. Converse com ele sobre a frequência para repetição do perfil de testosterona, provavelmente será recomendado algo anual ou bianual, visto q o pico da "T" se dá entre os 25 e 40 anos (Guyton & Hall, Tratado de Fisiologia).

[krebz 3662]

2 horas atrás, vader1987 disse:

Mas qual seria o possível benefícios x colaterais de tomar cabergolina?

é mais facil falar os beneficios e colaterais da prolactina alta ou baixa, no caso cabergolina é "forte" e baixa bastante prolactina.

 

Tanto prolactina alta como baixa podem diminuir libido ?

 

Citar

Prolactin is present in men but has not yet got a clear role. It is a field for investigation. Hypersecretion of prolactin in men has been associated with decreased sexual desire, infertility, reduction of testosterone and erectile dysfunction. But recent studies have also correlated low levels of prolactin in men with sexual disorders and psychological fluctuations.

https://www.omicsonline.org/open-access/the-role-of-prolactin-in-men-2161-1017-1000222.php?aid=66774

[jonnyosbourne 89]

11 horas atrás, vader1987 disse:

Então cara, na verdade não sei quantas calorias estou ingerindo

Comida engana mt, n da pra ir no olhometro assim, teria q calcular e ver como ta

[us_pt_nursepractitioner 164]

Apesar da testosterona não estar em niveis ótimos, os exames de sangue estão normais, mas estão bem incompletos para investigar seus sintomas. Pelo menos, bioquimica básica e função tiroideia deviam estar inclusos. Seria interessante incluir os seguintes exames:

 

glicemia e HbA1c

perfil lipidico (colesterol total, LDL, HDL e triglicéridos)

ureia e creatinina

ionograma

magnésio eritrocitário

velocidade de hemossedimentação e proteína c reativa ultra-sensivel

TSH, T4 livre, T3 total, anti-TPO, anti-tg

25OH vitamina D

cortisol urina 24horas