QUAL VOCÊS PREFEREM SUPINO COM BARRA OU HALTERES? PQ?

[LucasNogueiraF 2]

Questão de opinião. Com halteres é menos eficiente para o peito que o com barra?

[Thiagobji 247]

Curto os dois, ficar sempre variando, ambas tem vantagens, não tem por que escolher um ou outro.

[dnr1 20]

Eu ando fazendo só com halteres, o motivo é que sinto trabalhar o peitoral muito mais, tanto no treino quanto no outro dia.

[Sam5 35]

Faço sempre as duas versões, mas prefiro com a Barra porque consigo utilizar mais peso, já que estou num trabalho de força com progressao de carga.

[DAT 9]

Prefiro com halters. Sinto maior recrutamento do músculo, além de que me permite fazer algumas técnicas avançadas que tenho medo de fazer, treinando sozinho, na barra.

[comickeyleu 72]

Inclinado halter. Reto c/ a barra.

[rickdavid 22]

4 minutos atrás, dgsamper disse:

Inclinado halter. Reto c/ a barra.

eu faço exatamente isso, se eu fizer o inclinado com a barra parece que meu ombro vai desencaixar kkkkkk

[Radon 144]

Prefiro a barra por 3 motivos:

-Amplitude maior, pois a borracha do halter limita o movimento.

-Dá pra colocar mais carga, visto que na minha academia os halteres vão até 40kg

-Mais fácil iniciar o movimento. Não precisa ficar jogando o peso na coxa pra depois deitar e iniciar o movimento, nem pedir ajuda para outra pessoa segurar o peso pra vc.

Editado Janeiro 12, 2019 às 22:09 por Radon

[rickdavid 22]

Eu tenho certo problema em sentir o peito contraindo com a barra, não sei porque mas com halteres parece que sinto mais mesmo com menos carga.

[vianajj 114]

Eu so suspeito pra fala. Curto demais os lifts basicos. Todo treino pra mim comeca com barra e carga...terra. Agacho. Militar e claro supino. Inclinado entao barra na amplitude maxima