Surf Cutting Infinito

[surf 1624]

29/03 nem lembro se treinei. Tanta coisa pra fazer meus horários estão muito apertados.

30/03

31/03

01/04 treino superior  peso 74.500 retidão

supino 30kg/lado 7-6-5-4 reps achei boa a execução visto que estou mudando a pegada pra ter menos incomodo no punho

 

02/04 treino inferior

agacho piramide

20-30-40-45-45-45-40-30-20 kg/lado

08-06-05-04-03-02-04-05-10 reps

 

03/04 acordei com os quads doloridos kkkkk

Peso 73.500

treino superior vertical

ohp halteres 12,5kg 4x10-12

barra/chin 8-7-6-5

o resto é resto

 

Trampo ta violento, facul pegando firme, ainda uma peça chave pede a conta no trampo, nem sei o que fazer, mas vai sobrar pra mim

[surf 1624]

04/04 treino de terra e pulei corda

 

05/04 treino superior

almoço na churrascaria.

 

2 pediram a conta. To fudido. Correr atrás de gente, cobrir as que vão sair e ainda lidar com o ciume da esposa... ?

[A.Costa 50]

E o BF como tá?

[surf 1624]

2 minutos atrás, A.Costa disse:

E o BF como tá?

hoje

peso 74.500

BF na casa dos 14% chuto. Tenho 4 gomos porém ainda tenho aquela pochete.

ganhei um voluminho nas pernas nos últimos dias.

[A.Costa 50]

Agora entendi o pq do cutting infinito hahaha

 

É dificil conciliar trabalho, familia e dieta... vivo uma luta assim tbm 

[surf 1624]

18 minutos atrás, A.Costa disse:

Agora entendi o pq do cutting infinito hahaha

 

É dificil conciliar trabalho, familia e dieta... vivo uma luta assim tbm 

Trabalho, casa, carro, mulher, filho, escola, faculdade, treino, dieta, kkkkkkk

Foda é o tempo, acordo as 5 e durmo a meia noite. Se tivesse mais 3 horas no dia

[surf 1624]

06/04 e 07/04 só trampo e comida

08/04 segunda

treino superior supino fiz 5x10  com 20kg/lado

09/04 terça terra

10/04 quarta superior deu um pump violento na dorsal. Sentia um triangulo de cada lado

11/04 quinta agacho

12/04 sexta sem treino, fique estudando pra prova de matemática.

 

No mais é isso, acordando as 5 e dormindo meia noite.FDS agora vou trabalhar pra faculdade e domingo. Quarta eu estava com um shape apresentável, mas comi lixo durante alguns dias, e hoje 12/04 estou bem retido.

 

Se alguém da região estiver afim de rachar uma caixa de peito de frango moido copacol é noix. Já liguei lá e cobram R$4,50 a baga de 1/2kg. O pedido mínimo é 20kg. Só vende pra CNPJ mas isso é fácil de arranjar.

 

 

[surf 1624]

13/04 Sábado

treino muito rápido e simples

supino 5x10 20kg/lado

remada curvada 5x10 20kg/lado

Almoço +- e janta foi rodízio de pizza. Comi +- 20 fatias

 

14/04 Domingo

Almoço sanduiche  de frango  e a noite esfira

 

15/04 Segunda

Peso 75.400, me assustei, vou pegar mais firme na dieta...

[HULQUI 703]

Vou acompanhar hehe. Mas mano, título do seu diário é cutting infinitomas último post é rodízio de pizza comendo mais ou menos 20 fatias como assim man? Haha

[surf 1624]

5 horas atrás, HULQUI disse:

Vou acompanhar hehe. Mas mano, título do seu diário é cutting infinitomas último post é rodízio de pizza comendo mais ou menos 20 fatias como assim man? Haha

 

Tava de boas com a patroa, aproveitamos kkkkkk. Eu q não ia pagar rodízio pra ficar regulando.

Meus FDS tem sido foda. Chega sexta to cansadão e tenho q dar uma atenção pro filho, pq durante a semana só tenho tempo na hora do almoço. Passando esse mês de IRPF pretendo focar mais na dieta.