Whey e Hipercalórico da Max Titanium

[AmandaCAlves 0]

Olá, sou nova no fórum mas estive olhando e não achei um fórum que respondesse minha pergunta...

Pratico calistenia há poucos meses e tenho extrema dificuldade em ganhar peso (1,57m e 48,5 kg)... Gostaria de hipertrofiar. O whey blend da max titanium é bom? E o hipercalórico 17500 da mesma marca? Até agora estou com 2g/kg de proteína, 35g de gordura e 250g de carboidrato, mas pretendo aumentar. Alguma opinião ou sugestão? Agradeço desde já.

[krebz 3662]

Antes de se encher de açucar e whey, quantas calorias tem na sua dieta? Qual é o excedente calórico?

 

Aceita sugestão de fazer hiper caseiro? É mais barato e não é apenas açucar com umas migalhas de whey no meio