Dicas para Suplementação!

[foxone133 2]

Fala pessoal,beleza? Bom, queria algumas indicações de suplementações para aumentar a hipertrofia. A dieta ja esta montada, queria algo para "turbinar" um pouco mais a hipertrofia e o ganho de massa muscular. Sou bem magro e estou realmente focado em mudar a forma do meu corpo. Já estou treinando faz algum tempo, mas agora, quero ajuda das suplementações por que não sei se conseguirei aumentar mais calorias por que não consigo comer muito.

Atualmente estou tomando Hipercalórico e Creatina.

[paulodiasreis 351]

Se a dieta está bem montada, ela já inclui os suplementos... só creatina é dificil de se obter em boas quantidades através da dieta.

[yan1989 347]

8 horas atrás, foxone133 disse:

Fala pessoal,beleza? Bom, queria algumas indicações de suplementações para aumentar a hipertrofia. A dieta ja esta montada, queria algo para "turbinar" um pouco mais a hipertrofia e o ganho de massa muscular. Sou bem magro e estou realmente focado em mudar a forma do meu corpo. Já estou treinando faz algum tempo, mas agora, quero ajuda das suplementações por que não sei se conseguirei aumentar mais calorias por que não consigo comer muito.

Atualmente estou tomando Hipercalórico e Creatina.

Eu lhe indico um bom pré treino.

Ódio. Vá pro treino com ódio no coração e descarregue tudo nos pesos.
Você vai crescer rápido.

[krebz 3649]

creatina apenas

 

o resto para "ganhar peso" vc consegue com comida. Já calculou suas necessidades diárias de calorias e macros?

[vineilers 1]

Se tua dieta ta bem montada, só com ela tu ja consegue todos os macros e kcal necessarias para crescer. Logo, nenhum suplemento seria essencial.

Mas... se tu quer suplemento, uma Creatina, um Hipercalorico e um Whey são os mais comuns de serem usados para ganhar massa. 

[somedieyoung_ 3024]

1 hora atrás, yan1989 disse:

Você vai crescer rápido.

iludir as pessoas não tem graça kkkk

[_brunno_ 195]

9 horas atrás, foxone133 disse:

Fala pessoal,beleza? Bom, queria algumas indicações de suplementações para aumentar a hipertrofia. A dieta ja esta montada, queria algo para "turbinar" um pouco mais a hipertrofia e o ganho de massa muscular. Sou bem magro e estou realmente focado em mudar a forma do meu corpo. Já estou treinando faz algum tempo, mas agora, quero ajuda das suplementações por que não sei se conseguirei aumentar mais calorias por que não consigo comer muito.

Atualmente estou tomando Hipercalórico e Creatina.

Hipercalórico caseiro amiguinho...

 

Aveia, amendoim, leite em pó integral, Whey (opcional), cacau/chocolate em pó.   Mistura tudo e joga em um vaso. Da pra usar na vitamina com frutas de seu gosto (eu curto banana, mamão...)

 

Simples, barato e eficaz. 

[yan1989 347]

30 minutos atrás, yCARE- disse:

iludir as pessoas não tem graça kkkk

Se não crescer o ódio ta pouco KKKKK

[BartSimpson 276]

Crescer rápido, a fórmula é pensar na morena q te dispensou pq tu é um frango.

[foxone133 2]

2 horas atrás, BartSimpson disse:

Crescer rápido, a fórmula é pensar na morena q te dispensou pq tu é um frango.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ta maluco, ai ce acabou comigo caraio.