não perco massa comendo menos, mesmo sendo "ectomorfo"

[wsd-]

seguinte galera, quando iniciei na musculação passei a comer muuuuito, mas muuuito mesmo.

consegui ganhos consideráveis, mudei bastante.

antes de treinar fazia umas 3 refeições por dia, só pra matar a fome. depois, passei a fazer 5 ou 6 "adubadas".

a questão é que agora voltei a fazer as 3 refeições de antes e, mesmo assim, não perco nada. o peso da balança sempre é o mesmo, coisa que me é muito agradável.

o que pode explicar tal situação?

[Frederico Matheus]

Não tá perdendo massa não?

[Gustavo Alencar]

Não tem como saber se vc não disser o que você ta comendo kkk. As vezes vc pode ta comendo a mesma quantidade das 6 refeições de antes, só que agr dividindo em apenas 3.

[wsd-]

25 minutos atrás, Frederico Matheus disse:

Não tá perdendo massa não?

não, mano.

oscila entre 74 e 75 sempre.

10 minutos atrás, Gustavo Alencar disse:

Não tem como saber se vc não disser o que você ta comendo kkk. As vezes vc pode ta comendo a mesma quantidade das 6 refeições de antes, só que agr dividindo em apenas 3.

 

nao mano, to realmente comendo menos mesmo. antes comia muuuuito. agora, só faço as refeições básicas do cidadão brasileiro: café almoço e janta... (o que não chega nem perto da quantidade das 6 de antes)

[Frederico Matheus]

Sou ectomorfo também, e uma coisa que ectomorfo é foda é achar que tá comendo pra caralho e nao ta. Controla seus macros e calorias por um tempo pra garantir O quanto tu tá comendo, pesa as comidas

Editado Abril 22, 2020 às 04:27 por Frederico Matheus (veja o histórico de edições)

[paulodiasreis]

Provavelmente vc so saiu de um leve superávit para manutenção... reduziu um pouco o gasto energético, tanto do exercício, quanto do dia a dia.

[krebz]

mas qual a quantidade de calorias e divisao de macros totais nisso?

 

tanto faz se come 3, 6, 20 vezes ao dia, se bater meta do que vc precisa comer, ta otimo

[projetohuck2]

25 minutos atrás, paulodiasreis disse:

Provavelmente vc so saiu de um leve superávit para manutenção... reduziu um pouco o gasto energético, tanto do exercício, quanto do dia a dia.

e tem fator tempo também, quanto tempo já está comendo assim ?

 

com fechamento das academia aqui no dia 17 de março ... fiquei sem fazer nenhum exercício, até mais o menos dia 8-10 de abril estava bem ainda segurando MM

depois desse dia foi só morro abaixo, perdi 5kg e to só capa da gaita... kkk

[wsd-]

50 minutos atrás, Frederico Matheus disse:

Sou ectomorfo também, e uma coisa que ectomorfo é foda é achar que tá comendo pra caralho e nao ta. Controla seus macros e calorias por um tempo pra garantir O quanto tu tá comendo, pesa as comidas

eu pesava certinho antes, mano. pesava aveia, arroz, farinha láctea, carne, frango. tudo anotado no aplicativo myfitnesspal.

só que, com o tempo, perdi esse foco, passei a parar de contar e a comer cada vez menos.

mas, mesmo assim, meu peso permanece o mesmo... kkkkkkk

ou seja, mesmo depois de cessado o foco inicial, os ganhos que tive foram meus mesmo.

Agora, paulodiasreis disse:

Provavelmente vc so saiu de um leve superávit para manutenção... reduziu um pouco o gasto energético, tanto do exercício, quanto do dia a dia.

to achando que foi exatamente isso.

 

Agora, projetohuck2 disse:

e tem fator tempo também, quanto tempo já está comendo assim ?

 

com fechamento das academia aqui no dia 17 de março ... fiquei sem fazer nenhum exercício, até mais o menos dia 8-10 de abril estava bem ainda segurando MM

depois desse dia foi só morro abaixo, perdi 5kg e to só capa da gaita... kkk

porra, mano. que tristeza!! kkkkk

mas pq só depois do dia 8-10 de abril que começou a perder?

[projetohuck2]

29 minutos atrás, wsd- disse:

eu pesava certinho antes, mano. pesava aveia, arroz, farinha láctea, carne, frango. tudo anotado no aplicativo myfitnesspal.

só que, com o tempo, perdi esse foco, passei a parar de contar e a comer cada vez menos.

mas, mesmo assim, meu peso permanece o mesmo... kkkkkkk

ou seja, mesmo depois de cessado o foco inicial, os ganhos que tive foram meus mesmo.

to achando que foi exatamente isso.

 

porra, mano. que tristeza!! kkkkk

mas pq só depois do dia 8-10 de abril que começou a perder?

Não sei dizer kk...

mas até dia 8 e 10 shape estava como se tivesse indo para academia, no dia seguinte acordei super muxo e foi só piorando