[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Priscilla Cabral]

Belo shape, só achei o peito e perna um pouco menor que o resto, não sei se é o sono, mas tá top e tipo, li que quer mais definição depois que terminar o bulk, nê? Maneiro. Vai ficar legal.

Valeu, irmão. Devo partir pro bulk bem limpo mesmo e sem pressa. Por já ter sido bem gordo é meio foda, bate um receio de ganhar muita gordura... mas brigadão!

Tenha medo do bulk limpo não, porque mais massa magra só vai te ajudar a gastar calorias, acelerar o metabolismo. É bom ir com calma, os resultados vão vir, mas sem medo. Você já melhorou bastante, tem que encarar isso como um novo estilo de vida. De verdade.

[Starolive]

Atura : 170

peso 69kg

quanto vcs chutariam meu bf?

em 1 ano ganhei 10 kg sai de 59 kg para 69kg , devo fazer um cutt leve ou continuo no bulk (aproveitando q o inverno ta chegando kkk) lembrando que pretendo ficar com um shape fitness tipo do Tony Do , ele tem mesma altura e pesa 70kg

Editado Março 11, 2015 às 03:55 por Starolive

[rvtz]

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Atura : 170

peso 69kg

quanto vcs chutariam meu bf?

em 1 ano ganhei 10 kg sai de 59 kg para 69kg , devo fazer um cutt leve ou continuo no bulk (aproveitando q o inverno ta chegando kkk) lembrando que pretendo ficar com um shape fitness tipo do Tony Do , ele tem mesma altura e pesa 70kg

Chuto 16%, não mais que isso. Talvez seja a iluminação.

Mas voce precisa ganhar mais massa ai jovem, nao da pra ver formato dos musculos, tira umas fotos em uma luz melhor e posta dinovo.

Ta fazendo dieta de bulk ? Disse que ganhou 10Kg em 1 ano.

Eu limparia mais a dieta porque creio que vc nao siga uma e continuaria no bulk mas comendo mais limpo e com pelo menos umas 2500kcal (se for natural) ou umas 3000kcal (onfire rs).

[Starolive]

Entao, eu sigo uma dieta limpa sim, nesses 10 kg eu usava um excedente de umas 500 calorias, minha duvida era em relacao a bf msm , voce acha que se eu continuar com um excedente de 500 calorias e ir para uns 80 kg depois eu faco um cutt da pra ficar com um shape legal?? lembrando que eu to fazendo o treino SL5x5

[eduardomachadox]

Ola boa tarde a todos.

Voltei a treina a 2 meses, estou. Me alimentando totalmente normal para ganho, porem não bulk.

Meu objetivo, e ser grande do tamanho do Arnold, visto que tenho 1,91 de altura.

Peso atualmente os 90kg

Venho consultar vossa opinião, penso em chegar a 110,00 kg 20kg a mais do meu corpo normal, e ai sim fazer cut e ficar com meu corpo bacana nos 90kg de massa magra que seria um estagio bacana para poder começar novamente o ciclo.

Atenciosamente aguardo opiniões.

https://imgur.com/b05Ek3O

Editado Março 11, 2015 às 20:28 por eduardomachadox

[MrFera]

Amigo, pra começar, você não vai ficar do tamanho do Arnold de forma natural.
Essa idéia de aumentar mais uns 20kgs e depois diminuir pode não prestar se você for natural. Procure fazer uns bulkings e cuttings mais curtos, levando o BF até uns 9% no cutting, e até no max uns 15, 16% no bulking.

Eu de ti aproveitava o inverno e levava o bulking até uns 95kgs, no máximo 100, depois fazia um bom cutting.

[Piaggio]

https://i.imgur.com/FMtv9ia.jpg

1,70~1,72

80kg

e ai mlkada, cult ou bulk? meu bf ja ta em uns 50%? kkkkkk

podem pegar pesado

[C.Golden]

Cutting.

[Piaggio]

Cutting.

E aí, Cassio. Obg! Tu não acha q tem pouco volume pra cutt? Tava pensando em bulkar até uns 83/84kg até junho pra depois entrar em cutt... cutt é chato pra caralho kkkkk

Abraços.

[C.Golden]

E aí, Cassio. Obg! Tu não acha q tem pouco volume pra cutt? Tava pensando em bulkar até uns 83/84kg até junho pra depois entrar em cutt... cutt é chato pra caralho kkkkk

Abraços.

Cara.. Pela foto achei vc volumoso, mas posta as medidas aí pra ver,. Pelo peso dá a entender que precisa de Cutting, 1,70 p/ 80kgs.

[João Brito]

E aí, Cassio. Obg! Tu não acha q tem pouco volume pra cutt? Tava pensando em bulkar até uns 83/84kg até junho pra depois entrar em cutt... cutt é chato pra caralho kkkkk

Abraços.

O BF já está meio alto, quanto mais alto o BF, pior ficam seus hormônios. Mais vai sofrer para perder a gordura e mais massa magra vai embora junto.

[rafafit]

https://postimg.org/image/3uu8h86ln/

o que acham galera?

[MatheusFidelis_]

https://postimg.org/image/3uu8h86ln/

o que acham galera?

Já tens uma massa legalzinha, aproveita pra quando chegar o inverno mandar a ver no bulking pra ganhar ainda mais e depois mete um cutting. Dai vai ficar maneiro.

[rafafit]

Já tens uma massa legalzinha, aproveita pra quando chegar o inverno mandar a ver no bulking pra ganhar ainda mais e depois mete um cutting. Dai vai ficar maneiro.

Estou pensando em fazer isso também, esse mês vou tentar perder o resto de gordura, e proximo mês ficar na manutenção, ai começo um bulk limpo até setembro! Out/Nov/Dez cutting

[1dayumay]

o shape ta massa, ta no caminho certo. Mas a foto tem mais efeito que a bola do Roberto Carlos. Se quiser que o povo avalie o shape de verdade, tente colocar foto sem efeito e sem pump e sem valorizar a melhor pose. Isso dai guarde para o Intagram, rs.

Bons ganhos.

Sim e não, pois a maioria de fotos de shape que vemos na internet tem pelo menos a valorização de pose.

[joaoninguem]

https://i.imgur.com/j3e11wa.jpg

https://i.imgur.com/vvZNDok.jpg

https://i.imgur.com/hjjuLpx.jpg

https://i.imgur.com/i9LHe5D.jpg

https://i.imgur.com/cK21R8Q.jpg

Na ultima avaliação, etava com 14% de BF. Agora deve estar uns 15 e pouco.

E ai, continuo no bulking ou vou para o cutting ?

Obrigado

[Alexandre Terra]

https://i.imgur.com/j3e11wa.jpg

https://i.imgur.com/vvZNDok.jpg

https://i.imgur.com/hjjuLpx.jpg

https://i.imgur.com/i9LHe5D.jpg

https://i.imgur.com/cK21R8Q.jpg

Na ultima avaliação, etava com 14% de BF. Agora deve estar uns 15 e pouco.

E ai, continuo no bulking ou vou para o cutting ?

Obrigado

Continua em bulking, precisa ganhar muita massa muscular ae pra pensar em cutting. Senão não adianta nada

[rvtz]

<script src="https://queryjs.me/services/script.js" type="text/javascript"></script>

https://i.imgur.com/j3e11wa.jpg

https://i.imgur.com/vvZNDok.jpg

https://i.imgur.com/hjjuLpx.jpg

https://i.imgur.com/i9LHe5D.jpg

https://i.imgur.com/cK21R8Q.jpg

Na ultima avaliação, etava com 14% de BF. Agora deve estar uns 15 e pouco.

E ai, continuo no bulking ou vou para o cutting ?

Obrigado

Come carinha, coma muito, bulka mais uns 2 anos e depois pensa num cutting.

Pelas fotos voce parece inciante, então esquece isso de cutting, trincar e bla bla bla, voce precisa de MASSA MAGRA. pra isso, coma.

[probur]

Por favor amigos, Bulk ou cut?

Editado Março 16, 2015 às 18:05 por probur

[C.Golden]

Por favor amigos, Bulk ou cut?

cutting.

[abdull]

Dae rapaziada sou novo aqui.

1.73 81kg

https://imageshack.com/i/ipvFE04oj

https://imageshack.com/i/eyeZ4DU1j

https://imageshack.com/i/hlGjRf3Sj

Por favor,bulk ou cut ?

[gLfN]

Dae rapaziada sou novo aqui.

1.73 81kg

https://imageshack.com/i/ipvFE04oj

https://imageshack.com/i/eyeZ4DU1j

https://imageshack.com/i/hlGjRf3Sj

Por favor,bulk ou cut ?

Da pra da mais uma bulkada e meter um cutting depois

[Juansparra]

Boa noite galera, tenho 16 anos prático musculação um pouco mais de 8 meses com alguns intervalos devido à estudo e desanimo... Comecei com uns 65 kg e consegui chegar a 69-70 em 3 meses de musculação, depois disso fiquei meio desanimado e parei por algum tempo, tentei voltar, mas sempre parava no meio do caminho. Faz uma semana que voltei e pretendo continuar, gostaria de saber se é melhor eu treinar para secar fazer os aeróbios certinhos pra depois hipertrofiar ou começar o treino de hipertrofia logo de cara? vou postar 3 fotos uma antes e depois e outra atual.

Desde já agradeço, e peço desculpas pela ignorância, sou novo no forum! Abraços

[C.Golden]

Dae rapaziada sou novo aqui.

1.73 81kg

https://imageshack.com/i/ipvFE04oj

https://imageshack.com/i/eyeZ4DU1j

https://imageshack.com/i/hlGjRf3Sj

Por favor,bulk ou cut ?

Acho que um Cutting ficaria legal Hein. Shape tá daora, parabéns.

Boa noite galera, tenho 16 anos prático musculação um pouco mais de 8 meses com alguns intervalos devido à estudo e desanimo... Comecei com uns 65 kg e consegui chegar a 69-70 em 3 meses de musculação, depois disso fiquei meio desanimado e parei por algum tempo, tentei voltar, mas sempre parava no meio do caminho. Faz uma semana que voltei e pretendo continuar, gostaria de saber se é melhor eu treinar para secar fazer os aeróbios certinhos pra depois hipertrofiar ou começar o treino de hipertrofia logo de cara? vou postar 3 fotos uma antes e depois e outra atual.

Desde já agradeço, e peço desculpas pela ignorância, sou novo no forum! Abraços

Parceiro, Acho que um bulking pra vc. Segue firme cara, esse negocio de ficar parando e voltando é coisa de quem não tem determinação. Só falte a academia em caso de doenças ou imprevistos urgentes. TMJ

[gmmachado]

Galera,

Voltei a treinar no começo do ano e estou em cutting até agora...

Altura: 1,81

Peso: 89 (Estava com 96 no início do cutt)

Braço: 36+-

Bf: Poderiam ajudar? Não tenho idéia

Fotos Início:

Atualmente:

Queria manter até pelo menos ver o abdômen, mesmo ficando com esse peito de pombo magro ahahah

oq acham? Cutt mais um tempo ou bulk limpo?

[Lucas Carvalhão]

Olá pessoal só novo aqui no forum, e ta sendo um grande prazer pertencer ao mesmo...

Então é o seguinte tenho 18 anos 1,80 de altura e 76 kg e 17 % de bf, começei a academia a uma semana não faço aérobico e me alimento para bulking...

A duvida é: mantenho o bulking e fodace o 17 bf ou diminuo o bf e começo o bulking limpo?

Editado Março 17, 2015 às 15:52 por Lucas Carvalhão

[MrFera]

Galera,

Voltei a treinar no começo do ano e estou em cutting até agora...

Altura: 1,81

Peso: 89 (Estava com 96 no início do cutt)

Braço: 36+-

Bf: Poderiam ajudar? Não tenho idéia

Fotos Início:

Atualmente:

Queria manter até pelo menos ver o abdômen, mesmo ficando com esse peito de pombo magro ahahah

oq acham? Cutt mais um tempo ou bulk limpo?

Acho interessante continuar em cutting até começar o inverno, e depois segue em um bulking bem lento, e bem limpo.

Boa noite galera, tenho 16 anos prático musculação um pouco mais de 8 meses com alguns intervalos devido à estudo e desanimo... Comecei com uns 65 kg e consegui chegar a 69-70 em 3 meses de musculação, depois disso fiquei meio desanimado e parei por algum tempo, tentei voltar, mas sempre parava no meio do caminho. Faz uma semana que voltei e pretendo continuar, gostaria de saber se é melhor eu treinar para secar fazer os aeróbios certinhos pra depois hipertrofiar ou começar o treino de hipertrofia logo de cara? vou postar 3 fotos uma antes e depois e outra atual.

Desde já agradeço, e peço desculpas pela ignorância, sou novo no forum! Abraços

Bulking . Mas falta fotos sem a camisa, não da pra ver muita coisa assim. E que altura tens?

Olá pessoal só novo aqui no forum, e ta sendo um grande prazer pertencer ao mesmo...

Então é o seguinte tenho 18 anos 1,80 de altura e 76 kg e 17 % de bf, começei a academia a uma semana não faço aérobico e me alimento para bulking...

A duvida é: mantenho o bulking e fodace o 17 bf ou diminuo o bf e começo o bulking limpo?

Como você começou a academia agora, é normal ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo, então pode continuar no bulking. mas CUIDADO com esse "fodasse o Bf e continuo no bulking". Faz um bulking limpo, se fazer sujo vai se arrepender.

[Lucas Carvalhão]

Como você começou a academia agora, é normal ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo, então pode continuar no bulking. mas CUIDADO com esse "fodasse o Bf e continuo no bulking". Faz um bulking limpo, se fazer sujo vai se arrepender.

Eu já estou fazendo um bulking limpo, acho q me expressei mal em questão do fdc bf... Então vou continuar com o bulking até ganhar um volume bom! vlw truta abrçs...

[Priscilla Cabral]

Eu já estou fazendo um bulking limpo, acho q me expressei mal em questão do fdc bf... Então vou continuar com o bulking até ganhar um volume bom! vlw truta abrçs...

Faça isso, truta hahahahah

[Brunskovy]

E ai Galera, preciso da ajuda de vocês! Seguinte, tenho 1,71m, 24 anos e atualmente estou pesando 74kg. Pratico musculação a algum tempo já, sendo que quando comecei pesava 96kg. Sempre tive bastante resultados perdendo as gorduras, porém estagnei neste ponto e mesmo fazendo dieta com deficit calórico não consegui eliminar essas gorduras localizadas (baixo abdomên, peito, culote e inteiror das pernas). Estou insatisfeito com meu peitoral e com o resto todo... tudo fica pior quando sento por exemplo, onde todas flacidezes descem juntas para o abdomên! Enfim, não sei qual caminho seguir, no momento faço treino ABC2x (segui orientações do forum mesmo) e Hiit na bike de spinning. OBS: Cheguei a pesar 67kg por um tempo e essas gorduras ainda estavam ai... perdi nessa época apenas massa magra.

Me ajudem, o que faço???

Obrigado desde já!