[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

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Postado 12/02/2015 às 19:15 02/12, 2015

Cutting pro carnaval fella :lol:

_{Sempre faminto, nunca satisfeito.}

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pior que nesses tópicos só vejo gente assim: e assim: perguntando se cutta ou bulka
Glasgow 15

20/04/2018 às 16:20 04/20, 2018

qq tem mlk burro outro sem noção igual a vc que nao sabe orientar mal sabe o q faz da vida, perdendo massa magra, ganhando gordura, e quer orientar os outros vai estudar mlk para d
AlemãoVazquez

23/07/2022 às 21:44 07/23, 2022

Amigo, com esse bucho, vc não tem 15% de bf nem fodendo! Perde essa banha e dps pensa em bulk.

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Postado 12/02/2015 às 19:20 02/12, 2015

Eu não sei se enxugo um pouco antes do bulking ou se entro em bulking bem limpo. Sou um endomorfo que ganha músculos facilmente junto com a maldita gordura e para eu tirar toda as localizadas demora muito. "Era obeso"

Na minha opinião cutting, mas quais as medidas?

Putz ultima vez que medi estava com 39 de braço

Cutting pro carnaval fella

Vou voltar a dieta regrada depois do carnaval, Não treino para eventos e sim para longos prazos

Editado 12/02/2015 às 19:22 02/12, 2015 por KawaNx (veja o histórico de edições)

Ioimbina X T3 X Efedrina X Fenilpropanolamina

O Básico Não "funcionou" Para O Peitoral?

Esteres, Resultados e Testosterona

Postado 12/02/2015 às 19:25 02/12, 2015

Queria saber oque vcs me aconselham me foca pois estrou em perder o BF e a Hipertrofia

Tenho 1,71 de altura, 67 kg e 16,5% de BF

Comecei a academia a 4 meses e estava com 28% queria saber se seria bom eu perde mais um poco ou me focar totalmente na Hipertrofia, comendo mais calorias q o corpo utiliza para gerar massa magra.

Postado 12/02/2015 às 19:27 02/12, 2015

entendi.

Se você passa mais tempo com camisa do que sem camisa: Continue crescendo
Se você passa mais tempo sem camisa do que com camisa: Defina.

Sigo essa opinião.

"Só fica rico quem se arrisca e perde dinheiro"

Postado 12/02/2015 às 19:28 02/12, 2015

Vou voltar a dieta regrada depois do carnaval, Não treino para eventos e sim para longos prazos

Falou bonito.

Foi apenas para descontrair, já que o pessoal opta por cutting's no verão e festas.

Mas voce nem precisa, se destacaria tranquilamente com seu shape.

Parabéns pelo esforço para construí-lo.

Editado 12/02/2015 às 19:30 02/12, 2015 por Hisagi (veja o histórico de edições)

_{Sempre faminto, nunca satisfeito.}

Postado 12/02/2015 às 21:25 02/12, 2015

Eu diria uma 12... Pode bulkar legal aí!

Valeu meu caro, vou bulkar até dizer chega. Graças a genética não consigo acumular muita gordura e o ganho de massa é impressionante, nesse último mês ganhei 5kg seco.

Editado 12/02/2015 às 21:27 02/12, 2015 por Eas (veja o histórico de edições)

Postado 12/02/2015 às 21:36 02/12, 2015

Na real cintura é uma coisa que varia pouco com relação à altura. Acho que se 1,75m com 75cm de cintura seja fino, 1,70m com 70cm seria MUITO mais fino.

Concordo na parte de que 70cm com 1,70m seria muito mais fina que 75 com 1,75m.

Existe uma fórmula que diz que a cintura deve ser 45% da altura, para ter o "Adonis Belt"

https://kinobody.com/workouts-and-exercises/the-adonis-belt/

Postado 12/02/2015 às 22:06 02/12, 2015

Concordo na parte de que 70cm com 1,70m seria muito mais fina que 75 com 1,75m.

Existe uma fórmula que diz que a cintura deve ser 45% da altura, para ter o "Adonis Belt"

https://kinobody.com/workouts-and-exercises/the-adonis-belt/

interessante. essa medição é altura do umbigo?

"Tava ciclanu Testogar + Deca Grega + Dianabol Russa + Winstrol Depot. Resultados muito bons, em 3 meses ganhei 90 agulhadas.

Próximo vai ser tudo da GC! #ContatoDeConfiançaCTZ #FicaGrandePorra #EsmagaQueCresce #VemMonstro #ToDeOleoNesseBiceps"

Postado 12/02/2015 às 22:13 02/12, 2015

Concordo na parte de que 70cm com 1,70m seria muito mais fina que 75 com 1,75m.

Existe uma fórmula que diz que a cintura deve ser 45% da altura, para ter o "Adonis Belt"

https://kinobody.com/workouts-and-exercises/the-adonis-belt/

Tenho 171 (última vez que me medi, faz um tempo aí, acho que cresci) e 80cm de cintura que medi hoje, porém tenho um pouco de gordura pois tou em bulking e tenho o ''Adonis Belt'' bem trabalhado apesar de eu não gostar de treinar abs. 45% de 171 = 77. Pura mentira.

Em cutting meu abs ficaria bem mais estético do que esse do link.

Eu não li a matéria, talvez seja 45% da altura em cutting, não ?

Segue a foto:

10888625_590276397783537_493117126751010

Isso aqui que é cintura larga:

Editado 12/02/2015 às 22:18 02/12, 2015 por Eas (veja o histórico de edições)

Postado 12/02/2015 às 22:29 02/12, 2015

Tenho 171 (última vez que me medi, faz um tempo aí, acho que cresci) e 80cm de cintura que medi hoje, porém tenho um pouco de gordura pois tou em bulking e tenho o ''Adonis Belt'' bem trabalhado apesar de eu não gostar de treinar abs. 45% de 171 = 77. Pura mentira.

Em cutting meu abs ficaria bem mais estético do que esse do link.

Eu não li a matéria, talvez seja 45% da altura em cutting, não ?

Segue a foto:

Isso aqui que é cintura larga:

Também tenho 1,71m. Os 45% de que ele fala é no rumo do umbigo, você mediu lá? Porque dá uma diferença considerável do umbigo pro ponto mais fino, mais em cima.

Editado 12/02/2015 às 22:30 02/12, 2015 por ÉUmArroz (veja o histórico de edições)

Postado 13/02/2015 às 00:10 02/13, 2015

Concordo na parte de que 70cm com 1,70m seria muito mais fina que 75 com 1,75m.

Existe uma fórmula que diz que a cintura deve ser 45% da altura, para ter o "Adonis Belt"

https://kinobody.com/workouts-and-exercises/the-adonis-belt/

Legal essa formula, não conhecia. Apesar de não ser exato esse tipo de conta ajuda a ter uma noção de como vão as coisas. Tenho 1,89 e 79 de cintura (parte mais fina) e 84 (na altura do umbido). Deu bom rsrs

O ruim é que essa formula não deve servir muito pra endomorfos. Acredito q um endomorfo pode ter uma cintura acima dessa faixa e msm assim com alta definição. Não sei...

Postado 13/02/2015 às 01:09 02/13, 2015

Também tenho 1,71m. Os 45% de que ele fala é no rumo do umbigo, você mediu lá? Porque dá uma diferença considerável do umbigo pro ponto mais fino, mais em cima.

Eu medi pós-agachamento hoje na academia, acho que meu abs tava inchado pelo exercício rsrs.... nem me lembro se foi no umbigo, amanhã irei meçar dnv.

Sou mesomorfo e o bom de ser ecto é que eles geralmente possuem uma cintura bem fina. :mad:

ÉUmArroz reagiu a isso
1

Postado 13/02/2015 às 01:14 02/13, 2015

Queria saber oque vcs me aconselham me foca pois estrou em perder o BF e a Hipertrofia

Tenho 1,71 de altura, 67 kg e 16,5% de BF

Comecei a academia a 4 meses e estava com 28% queria saber se seria bom eu perde mais um poco ou me focar totalmente na Hipertrofia, comendo mais calorias q o corpo utiliza para gerar massa magra.

O BF tá bem alto, mas o peso está consideravelmente baixo. Acredito que dê pra mandar um bulking limpo até uns 75kgs e depois vc faz mais uma avaliação pra ver como tá o BF .

Queria saber oque vcs me aconselham me foca pois estrou em perder o BF e a Hipertrofia

Tenho 1,71 de altura, 67 kg e 16,5% de BF

Comecei a academia a 4 meses e estava com 28% queria saber se seria bom eu perde mais um poco ou me focar totalmente na Hipertrofia, comendo mais calorias q o corpo utiliza para gerar massa magra.

O BF tá bem alto, mas o peso está consideravelmente baixo. Acredito que dê pra mandar um bulking limpo até uns 75kgs e depois vc faz mais uma avaliação pra ver como tá o BF .

33---------33 no supino sem ajudante

45---------45 com ajudante

60---------60 com dois ajudantes

60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

35---------130 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

20---------20 de braços cruzados com a força do pensamento e dois ajudantes

Postado 13/02/2015 às 01:36 02/13, 2015

https://s18.postimg.org/h8m6g0lvt/20150212_232627_2.jpg

Continuo bulkano ? O foda q to reparando que to ganhando peso to ganhando mais barriga e peito so que braco nao o q pode ser a genetica ?

Editado 13/02/2015 às 01:46 02/13, 2015 por victim22 (veja o histórico de edições)

Postado 13/02/2015 às 01:41 02/13, 2015

https://s18.postimg.org/h8m6g0lvt/20150212_232627_2.jpg

Continuo bulkano ?

Muita gordura e pouca massa, continua.

Postado 13/02/2015 às 01:43 02/13, 2015

Cintura fina é horrivel (pelo menos eu acho)

Tenho 88 de cintura e 1,92 com 15% de Bf, eu acumulo gordura entre o quadril e a cintura fica horrível, de costas dá até uma moral, mas de frente parece uma ampulheta auhauhauhuauhauah

Editado 13/02/2015 às 01:44 02/13, 2015 por Pantomen (veja o histórico de edições)

Acompanhe meu diário:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/172918-diario-de-um-frango/

Postado 13/02/2015 às 06:17 02/13, 2015

bulk ou cut? bom tô fazendo bulk mas qual seria um peso legal pra mim atingir? Um pessoal me falo ae 80kg, concordam? Fiquei meio em choque essa semana pq fui calcular o bf nessas calculadoras online e deu 17%..

Dados: 21 anos, 175 e 68kg

Postado 13/02/2015 às 11:03 02/13, 2015

bulk ou cut? bom tô fazendo bulk mas qual seria um peso legal pra mim atingir? Um pessoal me falo ae 80kg, concordam? Fiquei meio em choque essa semana pq fui calcular o bf nessas calculadoras online e deu 17%..

Dados: 21 anos, 175 e 68kg

bulk. bf é só um numero idiota que em grande parte é medido errado, vc ta bem enxuto ainda, vai ate 80 85 e foda-se o mundo.

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado 13/02/2015 às 11:13 02/13, 2015

bulk ou cut? bom tô fazendo bulk mas qual seria um peso legal pra mim atingir? Um pessoal me falo ae 80kg, concordam? Fiquei meio em choque essa semana pq fui calcular o bf nessas calculadoras online e deu 17%..

Dados: 21 anos, 175 e 68kg

Esse BF ai foi calculador errado. Vc nunca q ta com 17%. Concordo com o carinha ai, começa a bulkar sem parar.

Abraços

Postado 13/02/2015 às 11:18 02/13, 2015

https://s18.postimg.org/h8m6g0lvt/20150212_232627_2.jpg

Continuo bulkano ? O foda q to reparando que to ganhando peso to ganhando mais barriga e peito so que braco nao o q pode ser a genetica ?

Isso em você no peito é gineco né?

Continua em bulk, e prioriza os ombros também!

Meu diário - LowCarb - Iifym - ABC

Postado 13/02/2015 às 11:23 02/13, 2015

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3800

a +/- 6 meses venho em uma dieta rigorosa

e ai hj oq fazer ?

Diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/172633-diario-da-luta-contra-a-balanca/

Idade: 31anos

Altura: 1,67

~~99--98--97--96--95--94--93--92--91--90--89--88--87--86--85--84--83--82--81--~~80--79--78--77--76--75

BF: ~~24% (28/11/2014)~~

~~20% (13/01/2015)~~

12% 20/04/2015

Postado 13/02/2015 às 11:31 02/13, 2015

a +/- 6 meses venho em uma dieta rigorosa

e ai hj oq fazer ?

Acho que não deve fazer nem bulk nem cutt, faça uma manutenção, comendo sua GCD/TMB para manter o shape atual, já que está em dieta rigorosa a 6 meses. Fique assim por pelo menos 2 meses, e depois acredito que um bulk pode ser uma boa ideia.

Meu diário - LowCarb - Iifym - ABC

Postado 13/02/2015 às 11:44 02/13, 2015

Amigo vc deve entrar em cut pois pela foto vc tem muita gordura a queimar ainda, depois faz um bulk limpo. Não deve tirar os carbo 100%, vc deve diminuir quantidade de carbo e aumentar a de proteínas, monta uma dieta certa com menos calorias, continua com treino e se der faça tbem musculação com pesos. Diminui a quantidade de Dextrose pois ele é açúcar. Toma Whey com dex e creatina depois do treino e o Thermogenico dependendo d qual 2 a 3 vezes ao dia. O bcaa toma antes e depois do treino.

Espero ter ajudado

Abraço

Obrigado pela ajuda, vou diminuir a quantidade antes do treino de malto, de 2 para uma colher. e depois, meia colher. Vou cortar o carbo durante o dia. Já estou treinando com pesos, intercalo aeróbico + pesos. 6x por semana (2 músculos por dia ) ABC + ABC. Vou continuar com esse ritmo até os 10 ~ 15% de BF e depois um bulk limpo.

Novamente, muito obrigado

Postado 13/02/2015 às 12:11 02/13, 2015

https://s18.postimg.org/h8m6g0lvt/20150212_232627_2.jpg

Continuo bulkano ? O foda q to reparando que to ganhando peso to ganhando mais barriga e peito so que braco nao o q pode ser a genetica ?

Você está ganhando quantos kg por mês?

Ganhar mais barriga e peito, além de poder ser genética, é comum em quem bulka sujo e natural não bulka sujo.

"Tava ciclanu Testogar + Deca Grega + Dianabol Russa + Winstrol Depot. Resultados muito bons, em 3 meses ganhei 90 agulhadas.

Próximo vai ser tudo da GC! #ContatoDeConfiançaCTZ #FicaGrandePorra #EsmagaQueCresce #VemMonstro #ToDeOleoNesseBiceps"

Postado 13/02/2015 às 15:20 02/13, 2015

Legal essa formula, não conhecia. Apesar de não ser exato esse tipo de conta ajuda a ter uma noção de como vão as coisas. Tenho 1,89 e 79 de cintura (parte mais fina) e 84 (na altura do umbido). Deu bom rsrs

O ruim é que essa formula não deve servir muito pra endomorfos. Acredito q um endomorfo pode ter uma cintura acima dessa faixa e msm assim com alta definição. Não sei...

Esqueci de mencionar nod post anteriores tenho 75 medindo no umbigo, imagina na parte mais fina.... Com 1,75 altura

Editado 13/02/2015 às 15:20 02/13, 2015 por marlonws (veja o histórico de edições)

Postado 13/02/2015 às 15:36 02/13, 2015

Esqueci de mencionar nod post anteriores tenho 75 medindo no umbigo, imagina na parte mais fina.... Com 1,75 altura

42,8%...

Nesse caso o autor recomenda um bulk limpo, a tendência é a cintura aumentar pelo desenvolvimento de massa no abdome.

Postado 13/02/2015 às 16:01 02/13, 2015

42,8%...

Nesse caso o autor recomenda um bulk limpo, a tendência é a cintura aumentar pelo desenvolvimento de massa no abdome.

Isso já aconteceu comigo, mas não por ganhar massa no abdome, mas na lombar. Depois q comecei a investir em agaixamento e stiff, ganhei 2 cm na cintura, mesmo com o bf sem alterações. Na verdade, a barriga ficou até mais chapada, mas a lombar da pra ver q ganhou um volume legal.

Postado 13/02/2015 às 19:47 02/13, 2015

Em 13/02/2015 at 14:01, Picanha disse:

.

Editado 3/10/2016 às 03:00 10/3, 2016 por marlonws
N/A (veja o histórico de edições)

Postado 15/02/2015 às 21:52 02/15, 2015

E ae galera, não faço ideia de qual o meu bf, mas to barrigudo ( to encolhendo na foto kkkk)

Postado 15/02/2015 às 22:05 02/15, 2015

E ae galera, não faço ideia de qual o meu bf, mas to barrigudo ( to encolhendo na foto kkkk)

Seria bom uma foto sem forçar pra ter uma idéia melhor também né kkkk.

Mas se tá barrigudo eu ~~bulkaria~~ (Faria um cutting, pensei uma coisa mas escrevi outra. Mas acho que deu pra entender pela frase né? kkk) , parece estar com uma MM legal já

Editado 16/02/2015 às 14:17 02/16, 2015 por MrFera (veja o histórico de edições)

33---------33 no supino sem ajudante

45---------45 com ajudante

60---------60 com dois ajudantes

60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

35---------130 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

20---------20 de braços cruzados com a força do pensamento e dois ajudantes

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20/04/2018 às 16:20 04/20, 2018

qq tem mlk burro outro sem noção igual a vc que nao sabe orientar mal sabe o q faz da vida, perdendo massa magra, ganhando gordura, e quer orientar os outros vai estudar mlk para d
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23/07/2022 às 21:44 07/23, 2022

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