TiiH Postado Agosto 9, 2014 às 20:51 Postado Agosto 9, 2014 às 20:51 Ta fazendo algo errado ai man, ainda ta off, desde ontem quando você postou estava off.
rukaasu Postado Agosto 9, 2014 às 21:37 Postado Agosto 9, 2014 às 21:37 Ta fazendo algo errado ai man, ainda ta off, desde ontem quando você postou estava off. clica na do dropbox mano kkk la no meu post
esdrasportillo Postado Agosto 10, 2014 às 00:41 Postado Agosto 10, 2014 às 00:41 Não perdi. Eu tinha 60 kg e agora estou com 74 kg. Sempre fui super magro, cheguei a pesar 55 kg medindo 1,81 m. Meu peso atual é o máximo que já tive na minha vida. Nossa, entao mandou bem. Continua assim que é sucesso!
Joao Souza Postado Agosto 10, 2014 às 00:55 Postado Agosto 10, 2014 às 00:55 Bom sou novo aqui, peso 96 kilos 42,5 de braço mais ou menos, altura 1,86, meio acima do peso estou pensando em crescer mais um pouco e depois secar só que a barriga incomoda, o que seria melhor. outro 2.jpg outro.jpg se você der uma aparada nesses pelos aí dá pra ter uma noção melhor, mas acho que um cutting rápido e um bulking limpo.
TiLapiAA Postado Agosto 10, 2014 às 01:18 Postado Agosto 10, 2014 às 01:18 Dados: precisei fazer uma cirurgia e vou voltar aos treinos. Obviamente apos a cirurgia perdi boa quantidade de massa muscular,infelizmente. Peso : 64 kg Altura : 1,75m Idade : 21 quanto voces acham que esta me bf? bulking ou cutting?
Redneck Postado Agosto 10, 2014 às 01:29 Postado Agosto 10, 2014 às 01:29 Dados: precisei fazer uma cirurgia e vou voltar aos treinos. Obviamente apos a cirurgia perdi boa quantidade de massa muscular,infelizmente. Peso : 64 kg Altura : 1,75m Idade : 21 quanto voces acham que esta me bf? bulking ou cutting? Eu chutaria uns 12%, é um bom número, só está faltando massa magra. Aconselho um bulk, até bater uns 80kg aí.
TiLapiAA Postado Agosto 10, 2014 às 21:06 Postado Agosto 10, 2014 às 21:06 Eu chutaria uns 12%, é um bom número, só está faltando massa magra. Aconselho um bulk, até bater uns 80kg aí. sera que o bf esta mesmo na casa os 12? suspeitei que esta mais do que 12%
Mr Floyd Postado Agosto 10, 2014 às 23:55 Postado Agosto 10, 2014 às 23:55 sera que o bf esta mesmo na casa os 12? suspeitei que esta mais do que 12% Achou que tinha mais por que? Tá faltando aí é MM. Não faz diferença se tem 10, 11 ou 12, não vai mudar nada se você perder 2% de bf se não ganhar MM.
TiLapiAA Postado Agosto 11, 2014 às 01:19 Postado Agosto 11, 2014 às 01:19 Achou que tinha mais por que? Tá faltando aí é MM. Não faz diferença se tem 10, 11 ou 12, não vai mudar nada se você perder 2% de bf se não ganhar MM. entao acha que devo fazer bulking mesmo?
Mr Floyd Postado Agosto 11, 2014 às 09:39 Postado Agosto 11, 2014 às 09:39 entao acha que devo fazer bulking mesmo? Claro pô.
surf Postado Agosto 11, 2014 às 12:51 Postado Agosto 11, 2014 às 12:51 Bom galera, após essa segundas fotos nesses 20 e tantos dias perdi aproximadamente 1,5kg, ia montar com foto mas não vi diferença REAL no shape, então dei só um quote. Estou começando a ficar incomodado, as pessoas começam a comentar que eu já emagreci demais (no total já foram quase 13kg, de 84kg para 71,5kg), minha esposa fala que eu devia ganhar um pouco de massa pois estou ficando com aparência de MAGRO, não de quem TREINA, talvez um bulk de 6 meses, e depois tentar perder o resto da pochete num 2º cutt no começo do ano que vem. Sempre comento aqui que muito da decisão entre cutt e bulk está no BEM ESTAR com você mesmo, de estar chegando ou a caminho do shape que a pessoa almeja. Acho que estou no caminho, mas estou com medo de perder MM demais (coisa que já não tenho muita)... Então pergunto aos mais experientes que já passaram por mais bulks e cutts do que eu: dou uma enchida na carcaça e cutt no final do ano ou vou até o máximo que conseguir (mesmo perdendo mais um pouco de MM) agora para depois bulkar? Parceiro, não me parece que vc perdeu massa muscular. Apenas perdeu o Pump provavelmente por estar baixo glicogênio. Se for o caso faz umas 2 semanas de manutenção, com 100 a 200kcal de extra nos dias treino e depois volta o cut. Tem graxa ainda pra perder ai, depois vc faz um bulk bem clean. que vai crescer bem melhor. O carb Up vai fazer vc voltar a ter o que tinha com mais qualidade.
rukaasu Postado Agosto 11, 2014 às 16:57 Postado Agosto 11, 2014 às 16:57 Cuttar ou continuar no bulk? Quanto mais ou menos de BF? Será que se fizer o cutting o quadriceps fica mais definido? https://www.dropbox.com/s/1z2k74amuigw7f7/IMG_20140808_212021.jpg https://www.dropbox.com/s/4luq9fvwt7cafvk/IMG_20140808_212407.jpg https://www.dropbox.com/s/h9i6u3bh3al2tny/IMG_20140808_212749.jpg
mauricioblaster Postado Agosto 11, 2014 às 16:59 Postado Agosto 11, 2014 às 16:59 Cuttar ou continuar no bulk? Quanto mais ou menos de BF? Será que se fizer o cutting o quadriceps fica mais definido? https://www.dropbox.com/s/1z2k74amuigw7f7/IMG_20140808_212021.jpg https://www.dropbox.com/s/4luq9fvwt7cafvk/IMG_20140808_212407.jpg https://www.dropbox.com/s/h9i6u3bh3al2tny/IMG_20140808_212749.jpg Continuaria no Bulking, tá com pouca graxa ainda. Chutaria uns 10-12%
alexandreBN_ Postado Agosto 11, 2014 às 17:00 Postado Agosto 11, 2014 às 17:00 (editado) Em 11/08/2014 at 13:57, rukaasu disse: Em 08/08/2014 at 21:44, rukaasu disse: Cuttar ou continuar no bulk? Quanto mais ou menos de BF? Será que se fizer o cutting o quadriceps fica mais definido? https://www.dropbox.com/s/1z2k74amuigw7f7/IMG_20140808_212021.jpg https://www.dropbox.com/s/4luq9fvwt7cafvk/IMG_20140808_212407.jpg https://www.dropbox.com/s/h9i6u3bh3al2tny/IMG_20140808_212749.jpg Editado Outubro 21, 2016 às 14:56 por alexandreBN_
rukaasu Postado Agosto 11, 2014 às 17:25 Postado Agosto 11, 2014 às 17:25 Continuaria no Bulking, tá com pouca graxa ainda. Chutaria uns 10-12% Sei não em mano kk ganhei 12kg e tava com 10% antes de ganhar... mas obrigado acho que um clean bulk neh. ta com shape massa em rukaasu, se eu pegar um shape assim um dia tá massa! AHUEHAUE. kkk não sei se foi zoeira, mas valeu mano kk To um pouco em duvida ainda mas acho que vou continuar no bulk
disfr Postado Agosto 12, 2014 às 10:44 Postado Agosto 12, 2014 às 10:44 Parceiro, não me parece que vc perdeu massa muscular. Apenas perdeu o Pump provavelmente por estar baixo glicogênio. Se for o caso faz umas 2 semanas de manutenção, com 100 a 200kcal de extra nos dias treino e depois volta o cut. Tem graxa ainda pra perder ai, depois vc faz um bulk bem clean. que vai crescer bem melhor. O carb Up vai fazer vc voltar a ter o que tinha com mais qualidade. Valew mano. Eu comecei um bulk bem leve, tava ficando incomodado com o pescoço e rosto seco, parecia que tava fazendo algum tratamento de doença... Vou ver se ganho até uns 5kgs até o final do ano para mandar um segundo cutt.
rukaasu Postado Agosto 13, 2014 às 02:37 Postado Agosto 13, 2014 às 02:37 Bulk ou Cutt? Hahahaha vou fingir q c não sabe.. Bulka
Royal Postado Agosto 13, 2014 às 03:16 Postado Agosto 13, 2014 às 03:16 isso ai pra mim é pq quer mostrar muito o shape, logico q bulk
Galactus Postado Agosto 13, 2014 às 10:40 Postado Agosto 13, 2014 às 10:40 Bulk ou Cutt? cutt ta gordo po Frango de academia, romario_xtz e Rafael Duarte reagiu a isso 3
Royal Postado Agosto 15, 2014 às 22:34 Postado Agosto 15, 2014 às 22:34 Opiniões ? cutt ate 12% bf, nao entendi a dobra da coxa se manteve?
Amin Postado Agosto 16, 2014 às 12:33 Postado Agosto 16, 2014 às 12:33 Bulk ou Cutt? bulk........cut sem massa muscular nao existe Figueira e Spawn11 reagiu a isso 2
Testing Postado Agosto 17, 2014 às 16:02 Postado Agosto 17, 2014 às 16:02 (editado) Altura: 1,68 Peso: 71 KG BF: Em torno de 15% o que voces acham? Idade: 15 Continuo Bulk ou parto pro Cutting? Editado Agosto 17, 2014 às 16:10 por Testing
DougDonato Postado Agosto 17, 2014 às 16:11 Postado Agosto 17, 2014 às 16:11 faz um cutt ai pra perder essas retenções ai, depois começar um bulk bom limpo.
Giovas84 Postado Agosto 18, 2014 às 03:00 Postado Agosto 18, 2014 às 03:00 (editado) Estou na dúvida faço bulking ou cutting, barriga incomodando muito. Sera que tenho quanto de bf + ou -? Editado Agosto 18, 2014 às 03:03 por Giovas84
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