Juju. Postado Abril 12, 2014 às 01:13 Postado Abril 12, 2014 às 01:13 Docmo: Estrutura sua dieta direitinho, não vai só no chutometro dos alimentos. Eu faria cutt.
Rooxy Postado Abril 12, 2014 às 07:21 Postado Abril 12, 2014 às 07:21 cutting ou bulking? cutting ou bulking?
kratospb Postado Abril 12, 2014 às 14:57 Postado Abril 12, 2014 às 14:57 E ai será que eu devo ter quanto de bf?
disfr Postado Abril 12, 2014 às 15:30 Postado Abril 12, 2014 às 15:30 (editado) E ai será que eu devo ter quanto de bf? Não vamos desvirtuar o tópico. Google tem um monte de tabela de bf, só olhar e comparar para ter uma ideia, lembrando que só um profissional poderá medir com precisão! Enviado de meu XT910 usando Tapatalk Editado Abril 12, 2014 às 15:31 por disfr
kratospb Postado Abril 12, 2014 às 15:32 Postado Abril 12, 2014 às 15:32 Não vamos desvirtuar o tópico. Google tem um monte de tabela de bf, só olhar e comparar para ter uma ideia, lembrando que só um profissional poderá medir com precisão! Enviado de meu XT910 usando Tapatalk OK então vamos mudar a pergunta, devo cuntinuar em cutting ou devo iniciar um bulking?
disfr Postado Abril 12, 2014 às 17:10 Postado Abril 12, 2014 às 17:10 OK então vamos mudar a pergunta, devo cuntinuar em cutting ou devo iniciar um bulking? Aí acho que depende do seu objetivo: ficar trincado ou ficar grande. Se quiser mais definição, cutt. Se quiser mais volume um bulk limpo de alguns meses e depois um cutt para definir. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
teusvarela Postado Abril 12, 2014 às 22:44 Postado Abril 12, 2014 às 22:44 Continuo bulkando ou cutto? Eu pesava 65kg em dezembro, 1,74cm, agora to pesando 77kg, não me baseio nesse de "bulkar até desaparecer os gomos do abdm" porque quando eu pesava 65 e era super magro, também não aparecia meus gomos, já tem gente falando pra mim cuttar porém eu acho que vou ficar MUITO frango, e não quero ter aparência de desnutrido, tava pensando em continuar até agosto e depois cuttar, ou até chegar 85, algo assim... Qual a opinião de vocês? Bu
Rafael Duarte Postado Abril 12, 2014 às 23:19 Postado Abril 12, 2014 às 23:19 BULK LIMPO e um treino pesadíssimo na região abdominal !
disfr Postado Abril 12, 2014 às 23:26 Postado Abril 12, 2014 às 23:26 (editado) Continuo bulkando ou cutto? Eu pesava 65kg em dezembro, 1,74cm, agora to pesando 77kg, não me baseio nesse de "bulkar até desaparecer os gomos do abdm" porque quando eu pesava 65 e era super magro, também não aparecia meus gomos, já tem gente falando pra mim cuttar porém eu acho que vou ficar MUITO frango, e não quero ter aparência de desnutrido, tava pensando em continuar até agosto e depois cuttar, ou até chegar 85, algo assim... Qual a opinião de vocês? Bu Impressão ou teu mamilo esquerdo é bem mais baixo que o direito? Rsrsrs Eu ia até uns 80kg para ver, mas bem limpinho, dieta bem balanceada para ganhar o mínimo de gordura, depois mandava um cutt. Sou mais baixo que vc, tenho 1,71m, tava com 84kg mas sempre tive muita barriga, tô em cutt até uns 75kg para ver se fica um shape mais bacana. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk Editado Abril 12, 2014 às 23:38 por disfr
Kuico Postado Abril 12, 2014 às 23:31 Postado Abril 12, 2014 às 23:31 pra MIN Bulk até 80 kg depois cutt indo pra 75 kg
teusvarela Postado Abril 13, 2014 às 00:56 Postado Abril 13, 2014 às 00:56 Impressão ou teu mamilo esquerdo é bem mais baixo que o direito? Rsrsrs Eu ia até uns 80kg para ver, mas bem limpinho, dieta bem balanceada para ganhar o mínimo de gordura, depois mandava um cutt. Sou mais baixo que vc, tenho 1,71m, tava com 84kg mas sempre tive muita barriga, tô em cutt até uns 75kg para ver se fica um shape mais bacana. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk Nunca tinha reparado nisso hahaha acho que é um pouco mais pra baixo mesmo, meio vesguinho. pra MIN Bulk até 80 kg depois cutt indo pra 75 kg BULK LIMPO e um treino pesadíssimo na região abdominal ! Vou continuar em bulk e mais além posto mais alguma foto de como estou! Realmente meu abdomen é bem inferior ao resto do meu corpo, já to tomando uma providencia. Brigado pela opinião dos 3.
Humb Postado Abril 13, 2014 às 14:01 Postado Abril 13, 2014 às 14:01 Devo continuar o Bulking ou começar o Cutting? Idade: 28 anos Altura: 1,65m Peso: 68kg Tempo de treino: 9 meses Eu até queria manter o bulking até chegar aos 70kg (eu pesava 62kg). Os problemas são: gordura no abdomem ("pochete"), os quadris largos, as coxas grossas e a ginecomastia, para ficar puto de vez com minha genética. Não quero desvirtuar o tópico, mas alguém sabe se é possível disfarçar a ginecomastia com alguns exercícios para peito? Ou só cirurgia resolve? Abço.
teusvarela Postado Abril 13, 2014 às 15:01 Postado Abril 13, 2014 às 15:01 Devo continuar o Bulking ou começar o Cutting? Idade: 28 anos Altura: 1,65m Peso: 68kg Tempo de treino: 9 meses Eu até queria manter o bulking até chegar aos 70kg (eu pesava 62kg). Os problemas são: gordura no abdomem ("pochete"), os quadris largos, as coxas grossas e a ginecomastia, para ficar puto de vez com minha genética. Não quero desvirtuar o tópico, mas alguém sabe se é possível disfarçar a ginecomastia com alguns exercícios para peito? Ou só cirurgia resolve? Abço. Na minha opinião, acho que você deveria cuttar logo, porém se só faltam 2kg, tenta pegar eles super limpos, até chegar aos 70 e depois cuttar.
HesuRe Postado Abril 13, 2014 às 16:31 Postado Abril 13, 2014 às 16:31 eae galera, to com 77kg, oq acham de cuttar ate 67kg?? vai fica mto lombriga? Quanto chutam meu BF?? VLWSSS!!
MateusXj Postado Abril 13, 2014 às 16:36 Postado Abril 13, 2014 às 16:36 eae galera, to com 77kg, oq acham de cuttar ate 67kg?? vai fica mto lombriga? Quanto chutam meu BF?? VLWSSS!! Fala Garoto ! Acho que seu bf tá entre uns 16 ~ 18 % , baixa um pouco ai manda um Bulk !
HesuRe Postado Abril 13, 2014 às 16:45 Postado Abril 13, 2014 às 16:45 (editado) Fala Garoto ! Acho que seu bf tá entre uns 16 ~ 18 % , baixa um pouco ai manda um Bulk ! Falaaa Mateus! entao man, eu to em cutt ja e to com 77kg, soh q eu nao sei +- ate q peso chegar, tipow 67 ou 70 etc... Valeu pelo palpite do BF! Abrss!! Editado Abril 13, 2014 às 16:45 por HesuRe
Gabriel Lato Postado Abril 13, 2014 às 16:47 Postado Abril 13, 2014 às 16:47 eae galera, to com 77kg, oq acham de cuttar ate 67kg?? vai fica mto lombriga? Quanto chutam meu BF?? VLWSSS!! Clean bulk, você está com flacidez, ou seja pouca MM.
HesuRe Postado Abril 13, 2014 às 16:48 Postado Abril 13, 2014 às 16:48 Clean bulk, você está com flacidez, ou seja pouca MM. eae Gabriel!! a flacidez eh por conta de q eu ja fui MUITO gordo man e emagreci bastante! vc acha q tenho pouca mm? Abrss!!
Talibank2 Postado Abril 13, 2014 às 16:49 Postado Abril 13, 2014 às 16:49 Olá , Tenho 18 anos , 1,67 de altura , 70 kg !! To em bulk , queria saber se devo continuar o bulking ou diminuir o bf? nao sei quanto tenho de bf !!!
manoarroz Postado Abril 13, 2014 às 16:57 Postado Abril 13, 2014 às 16:57 eae galera, to com 77kg, oq acham de cuttar ate 67kg?? vai fica mto lombriga? Quanto chutam meu BF?? VLWSSS!! Cara vc ja teve conta aqui no forum nao teve? Seu shape e seu rosto é muito igual de um cara que usava o forum, acho que é vc rs. Mete um cutting direito mano, fica magro e dps cresce seco
rodrigoDBZ Postado Abril 13, 2014 às 17:02 Postado Abril 13, 2014 às 17:02 (editado) Continuo bulkando ou cutto? Eu pesava 65kg em dezembro, 1,74cm, agora to pesando 77kg, não me baseio nesse de "bulkar até desaparecer os gomos do abdm" porque quando eu pesava 65 e era super magro, também não aparecia meus gomos, já tem gente falando pra mim cuttar porém eu acho que vou ficar MUITO frango, e não quero ter aparência de desnutrido, tava pensando em continuar até agosto e depois cuttar, ou até chegar 85, algo assim... Qual a opinião de vocês? Bu Eu continuaria em bulking. A seu erro foi ganhar 13 quilos em 4 meses , para naturais o ideal seria ganhar no máximo uns 5. Editado Abril 13, 2014 às 17:05 por rodrigoDBZ
HesuRe Postado Abril 13, 2014 às 18:03 Postado Abril 13, 2014 às 18:03 Cara vc ja teve conta aqui no forum nao teve? Seu shape e seu rosto é muito igual de um cara que usava o forum, acho que é vc rs. Mete um cutting direito mano, fica magro e dps cresce seco o fella tinha cara triangular?? kkkkkkk zoas man, ja tive sim, acho q eh eu msm q vc ta falando Vc acha de descer o peso ate qtos kg mais ou menos?? (to com 77) Abrss!!
manoarroz Postado Abril 13, 2014 às 18:11 Postado Abril 13, 2014 às 18:11 Peso n quer dizer nada, desca o BF e esqueca essa porra de peso
Humb Postado Abril 13, 2014 às 19:53 Postado Abril 13, 2014 às 19:53 Na minha opinião, acho que você deveria cuttar logo, porém se só faltam 2kg, tenta pegar eles super limpos, até chegar aos 70 e depois cuttar. Vlw pela dica, fera! Abço
teusvarela Postado Abril 13, 2014 às 23:56 Postado Abril 13, 2014 às 23:56 Eu continuaria em bulking. A seu erro foi ganhar 13 quilos em 4 meses , para naturais o ideal seria ganhar no máximo uns 5. mas você acha que veio muita gordura junto?
rodrigoDBZ Postado Abril 14, 2014 às 00:35 Postado Abril 14, 2014 às 00:35 (editado) mas você acha que veio muita gordura junto? Com toda certeza. Os estudos de desenvolvimento muscular em naturais , colocam como possível 8kg-10kg de massa magra no 1 ANO de treino , em 4 meses vc deve ter ganhado uns 4-5kg de Massa magra e o resto de gordura e retenção. Mas não é motivo para desanimar , é só tentar ganhar peso um pouco mais devagar a partir de agora. Editado Abril 14, 2014 às 00:35 por rodrigoDBZ
teusvarela Postado Abril 14, 2014 às 01:10 Postado Abril 14, 2014 às 01:10 Com toda certeza. Os estudos de desenvolvimento muscular em naturais , colocam como possível 8kg-10kg de massa magra no 1 ANO de treino , em 4 meses vc deve ter ganhado uns 4-5kg de Massa magra e o resto de gordura e retenção. Mas não é motivo para desanimar , é só tentar ganhar peso um pouco mais devagar a partir de agora. Não desanimo não né brother, mas sei lá por que isso, desde que comecei o bulk eu não tomo refri, não como mais chocolate nem frituras, eu só troquei integrais por normais, não teria tanto motivo pra vir tanta gordura entende? e meu superavit calorico é de 400-500kcal, não é algo exagerado, mas enfim, vou continuar fazendo assim e ver se agora vai demorar um pouco mais pra vir peso,...
Gabriel Chicone Postado Abril 14, 2014 às 22:55 Postado Abril 14, 2014 às 22:55 (editado) Eai ? Editado Abril 14, 2014 às 22:56 por Gabriel Chicone
h1ghland3r Postado Abril 14, 2014 às 23:17 Postado Abril 14, 2014 às 23:17 Eai ? Parece já ter um BF na faixa de 14%. Iria de bulking nesse caso. Sent from my Moto X
Gabriel Chicone Postado Abril 14, 2014 às 23:27 Postado Abril 14, 2014 às 23:27 Parece já ter um BF na faixa de 14%. Iria de bulking nesse caso. Sent from my Moto X Como eu vejo a minha % de BF ?
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