recomposição corporal

[mistyry28]

Sim. Todo o superávit que não é utilizado para reconstruir tecido vira gordura

[ZOOM]

Depende de muita coisa, drogas, peso, altura, idade, sexo, nível de atividade física etc.

 

Pra alguns caras 10.000 kcal pode não ser um superávit tão grande.

[mafone]

Supondo que sejam 10.000 Calorias entre carbo e proteína

 

10.000 / 4 = 2.500 gramas

 

Teoricamente no indivíduo iram ser dois quilos e meio a mais na balança, mas não é bem assim

 

[Visitante]

1 hora atrás, mistyry28 disse:

Sim. Todo o superávit que não é utilizado para reconstruir tecido vira gordura

 

Errado. O ser humano não é um sistema fechado, a gente caga, a gente mija e em alguns casos essas calorias extras são liberadas para fora do nosso corpo em forma de calor - algumas teorias dizem que é por isso que alguns indivíduos tem problema para ganhar peso.

 

10 minutos atrás, mafone disse:

Supondo que sejam 10.000 Calorias entre carbo e proteína

 

10.000 / 4 = 2.500 gramas

 

Teoricamente no indivíduo iram ser dois quilos e meio a mais na balança, mas não é bem assim

 

 

2,5kg do que? Para você perder 1kg de gordura você precisa gastar 7000kcal.

[mafone]

21 horas atrás, Mr Nobody disse:

2,5kg do que? Para você perder 1kg de gordura você precisa gastar 7000kcal.

 

Depende do alimento, se forem 10.000 Calorias só de peito de frango, seriam 2.500 gramas de proteína (desconsiderando qualquer outras quantidade ínfima de macronutriente) e se a cada 100 gramas de peito de frango temos 25 gramas de proteína, logo teremos 10.000 gramas de peito de frango. Este é o só o cálculo que se faz para saber a quantidade de Calorias que está ingerindo, eu dei um exemplo bobo mas espero que de para compreender o raciocínio.

 

Com certeza o indivíduo ingerindo tantas Calorias extras ganhará peso, e gordura.

[VBOL]

Não... não é um dia comendo absurdas quantidades de kcal que você vai engordar, até porque há um limite de absorção das mesmas... Dessas 10.000 para uma pessoa que geralmente come 3.000, ficam bem umas 2.000 kcal sobrando. O que viram elas ? Vômito, diarréia, sudorese... Sem contar que nos dias que se seguem o do desafio, elas comem SUPER pouco (até porque a flora intestinal tá destruída e a contínua sensação de saciedade etc..) Para ganhar um kg de gordura corporal, o superávit deve estar em torno de 7.700 ao longo de n dias. 

 

Um cara no youtube, ErikTheEletric, faz desafios não de 10.000, mas de 30.000, 40.000 kcal só de besteira NUM ÚNICO DIA (não é fake, o cara é professional eater)! E é fino kkkk. 

 

Um fisiculturista nível Olympia come lá suas 8 - 10.000 kcal ao dia por MESES e mal ganha gordura. Por quê ? Medicamentos pra estimular a digestão, AEs, rotina de treino surreal para nós meros mortais kk. 

 

Só há uma verdade sobre desafio de 10.000 + calorias: O QUE MAIS SENTE É SEU BOLSO! kkkkk

 

Abraços 

[skulllsux]

 

 

teve roidz? queria fazer esses protocolo que os nego kkk em 4 meses, sai de 83 kgs, 23% de bf e vai pra 84 com 9% de bf, eu aqui so perdendo peso kkk, poxa!

[Felipe666]

Chegar no shape qualquer um chega. Faz um blast clássico de test, tren e mast, uma dieta meia boca e pronto.

 

Quero ver ele manter esse shape.

[ArturReis]

Ele já teve um shape parecido com esse , tinha menos ombro mas estava bem mais rasgado e detalhe: sem fazer finalização é sem pump que com certeza aconteceu no vídeo 

Enfim... ABE já deu oque tinha q dar com esses projetos, o único que acompanhei foi o do toguro, melhor o canal continuar com vídeos de treino que ganhará mais

[Krematoria]

Renato vende uma ilusão dizendo que o segredo é a dieta e o cardio. Me desculpem, mas conheço pessoas que fazem tudo a risca e nao tem nem 1/5 do resultado que ele teve. E tem muitos aqui no forum que com veneno tambem não obtiveram um resultado semelhante. Eu sou um deles rsrs.

 

Ai já prova que não é preciso baixar BF pra 10-12% pra usar aes igual muitos e muitos falam. E que sim, eles auxiliam e muito na perca de BF.

 

Renato deveria abrir o jogo, e falar o que usou,(uma boa parte do povo envolvido nos venenos sabem) nao quantidade e sim o que. Mas acredito que não o faça devido a qual quer um querer fazer igual e sair tomando a mesma coisa que ele tomou.

 

Ele vende uma ilusão dizendo que o segredo é a dieta e cardio.

Aluno chega pro personal e diz;

 - Quero ficar igual ao Ander em 120 dias com dieta e cardio.

Personal;

- E agora Jesus, o que eu faço!!

 

mas ali foi trembo testo e t3 a rodo! 

 

como o amigo ai em cima falou, ele ja teve sim shape melhor que este, no tempo que usava as paradas, ate ele andou apagando muitos videos que ele fala o que e quanto usava. Vamos ver se ele consegue manter um pouco deste shape, que ao meu ver, ficou otimo.

 

Eu não precisaria de um shape mais que isso.

Editado Janeiro 3, 2018 às 12:27 por Krematoria

[KévenPitágoras]

É, criticar é fácil, vcs pensam que drogas é tudo, ignoram que é necessária muita disciplina.

 

Foram 120 dias meus amigos, façam um protocolo de 120 dias aqui no fórum postando as fotos, vamos ver se é fácil assim. 

[PhMoreschi]

7 minutos atrás, KévenPitágoras disse:

É, criticar é fácil, vcs pensam que drogas é tudo, ignoram que é necessária muita disciplina.

 

Foram 120 dias meus amigos, façam um protocolo de 120 dias aqui no fórum postando as fotos, vamos ver se é fácil assim. 

 

opa, mas ninguém falou que é fácil!

os caras falaram que com os meios que ele usou para chegar nos fins todo mundo pode obter esse resultado!

[Gusttavo12]

Agora, Krematoria disse:

Renato vende uma ilusão dizendo que o segredo é a dieta e o cardio. Me desculpem, mas conheço pessoas que fazem tudo a risca e nao tem nem 1/5 do resultado que ele teve. E tem muitos aqui no forum que com veneno tambem não obtiveram um resultado semelhante. Eu sou um deles rsrs.

 

Ai já prova que não é preciso baixar BF pra 10-12% pra usar aes igual muitos e muitos falam. E que sim, eles auxiliam e muito na perca de BF.

 

Renato deveria abrir o jogo, e falar o que usou,(uma boa parte do povo envolvido nos venenos sabem) nao quantidade e sim o que. Mas acredito que não o faça devido a qual quer um querer fazer igual e sair tomando a mesma coisa que ele tomou.

 

Ele vende uma ilusão dizendo que o segredo é a dieta e cardio.

Aluno chega pro personal e diz;

 - Quero ficar igual ao Ander em 120 dias com dieta e cardio.

Personal;

- E agora Jesus, o que eu faço!!

 

mas ali foi trembo testo e t3 a rodo! 

 

como o amigo ai em cima falou, ele ja teve sim shape melhor que este, no tempo que usava as paradas, ate ele andou apagando muitos videos que ele fala o que e quanto usava. Vamos ver se ele consegue manter um pouco deste shape, que ao meu ver, ficou otimo.

 

Eu não precisaria de um shape mais que isso.

Com certeza trembo foi a rodo hsuhshus

[vianajj]

Senti falta das pernas. Pessoal nao mostrou. Alguem sabe se tem algum video dele hj. Sem aquela luz e tals. Queria ver o cara como ficou de boa.

[KotriK]

5 minutos atrás, vianajj disse:

Senti falta das pernas. Pessoal nao mostrou. Alguem sabe se tem algum video dele hj. Sem aquela luz e tals. Queria ver o cara como ficou de boa.

 

No Instagram do Renato tem a foto de corpo inteiro.

[Fergun ¢agnard]

1 hora atrás, Krematoria disse:

Renato deveria abrir o jogo, e falar o que usou,(uma boa parte do povo envolvido nos venenos sabem) nao quantidade e sim o que. Mas acredito que não o faça devido a qual quer um querer fazer igual e sair tomando a mesma coisa que ele tomou.

Exatamente, a ABE TV, o Felipe Franco, e outros profissionais desse mundo omitem o uso dos AEs devido ao publico que eles alcançam. Nenhum deles mentem, mas não podem sair falando que usam a torto e direito, imagina a criançada chegando pra mãe ou pro Pai e pedindo Testo de aniversário. Isso iria manchar a imagem do esporte ainda mais com as pessoas que não são fãs desse estilo de vida.

 

E outra, nós sempre fomos enganados. Quando criança achava que o segredo era comer espinafre igual o Popeye kkkkkkk

[vianajj]

29 minutos atrás, KotriK disse:

 

No Instagram do Renato tem a foto de corpo inteiro.

Vlww man. So caipira pra caraiu. Nem face tenho. Kkkk

[Marombeiro4ever]

32 minutos atrás, Fergun ¢agnard disse:

Exatamente, a ABE TV, o Felipe Franco, e outros profissionais desse mundo omitem o uso dos AEs devido ao publico que eles alcançam. Nenhum deles mentem, mas não podem sair falando que usam a torto e direito, imagina a criançada chegando pra mãe ou pro Pai e pedindo Testo de aniversário. Isso iria manchar a imagem do esporte ainda mais com as pessoas que não são fãs desse estilo de vida.

 

E outra, nós sempre fomos enganados. Quando criança achava que o segredo era comer espinafre igual o Popeye kkkkkkk

Não fazem isso, não por influenciar o público, mas sim pelo patrocínio de suplemento que eles têm.

sobre o Ander o shape dele continuou ruim kkk

[Krematoria]

30 minutos atrás, Marombeiro4ever disse:

Não fazem isso, não por influenciar o público, mas sim pelo patrocínio de suplemento que eles têm.

sobre o Ander o shape dele continuou ruim kkk

sim, exatamente isso, são pagos pra falar que os produtos deles que fazem milagres.

 

sobre o shape, normal né, sempre tem um que critica.

[Beast_Incarnate]

Eu gostei.

O shape do Ander tava uma merda antes de começar o projeto, e ele se dedicou, e eu achei o shape dele bom. O objetivo era alcançar um bom shape, ninguém falou de ficar monstro.

Que qualquer um consegue chegar lá fazendo o que ele fez consegue mesmo, mas é aquela história... Não fazem porque então? Qualquer pessoa consegue praticamente qualquer coisa na vida se ter esforço, mas poucos fazem, e o Ander fez. O projeto foi pra mostrar a evolução dele, e de mais ninguém, não sei pra que tanta crítica.

[Batida]

17 minutos atrás, Beast_Incarnate disse:

Não fazem porque então

Dinheiro.

[gabrielfreiberger]

1 hora atrás, Marombeiro4ever disse:

Não fazem isso, não por influenciar o público, mas sim pelo patrocínio de suplemento que eles têm.

sobre o Ander o shape dele continuou ruim kkk

 

Claro, imagina você ser pago por uma marca que te da TUDO que é suplemento e te paga ainda, e você fala que o que resolve mesmo é o uso de EAS.

 

Ia queimar muito o filme dos atletas.

 

E sobre o shape, achei bom, pelo nível que ele tava antes dos 120 dias, conseguir se dedicar a dieta e mais de um treino por dia não é fácil.

[Green Bay BG]

cara, era ÓBVIO q ele ia alcançar algo legal...

1º - ele JA TEVE SHAPE MELHOR.

2º - o tempo pra ele entrar no eixo seria mt menor q pra uma pessoa "normal" pela memória muscular e ser da ÁREA ( digo questao de canal, ter patrocínios e etc)
3º - qualquer mudança de "gordo" pra alguma coisa com um pouco de musculo sem ta tão embassado ja aparenta muita coisa.

 

teve esforço? CLARO CRL! Mas n é pra vangloriar, nem desmerecer...foi algo normal!

[skulllsux]

 

 

novamente galera ate alguem explicar, como q funfa isso? cara disse q nao usou nenhum estimulante, so deve ter usado uma oxan.... ja usei oxan - e uma merda , so deve fazer algum efeito bom mesmo se for em altas doses. Ate hj fico de cara com isso kk

[Kain Blade]

Gostei do tópico vou acompanhar o debate nele , eu reparei que o cara era bem parrudo antes de emagrecer , ali já tinha bastante massa magra , vou analisar com mais calma o video e depois volto a postar , curioso é que ele perdeu muito pouca massa magra até secar de vez

Editado Junho 22, 2018 às 04:44 por Kain Blade

[skulllsux]

vao chegar respondendo que é mentira do cara que nao foi em 3 meses. Ou vao falar q foi os anabolizantes. O cara e da minha cidade, so se ele for carudo mesmo e mentiu... E claro que abusando de anabolizantes e estimulantes e bem plausivel dae, mas o rebote q o cara teria seria imenso, e ele nem teve rebote.. Ja teve redução de 15kg em 3 meses sei como eh, mas nunca 15 kgs nessa condiçoes de chegar naquele bf ali,sempre foi com um bf de 30% + dae e mole. chegando nuns 17%...

[Alisson Santos]

8 minutos atrás, skulllsux disse:

 

 

novamente galera ate alguem explicar, como q funfa isso? cara disse q nao usou nenhum estimulante, so deve ter usado uma oxan.... ja usei oxan - e uma merda , so deve fazer algum efeito bom mesmo se for em altas doses. Ate hj fico de cara com isso kk

Ao mesmo tempo que sou super educado, sou extremamente irritado, controverso né? Não sei se vc é fake ou apenas mal informado (sendo que o Google esta ai pra isso, preguiça em estudar talvez?)

 

1° ele fez um video falando a caralhada de coisas q ele usou, mais um vez vc teve preguiça em procurar.

 

2° Sua oxan era falsa.

 

3° Oxan apresenta resultados poucos expressivos, mas SIM, existe ganhos, e sim quanto maior a dose maior o resultado (que vai depender de X fatores)

[skulllsux]

1 minuto atrás, Alisson Santos disse:

Ao mesmo tempo que sou super educado, sou extremamente irritado, controverso né? Não sei se vc é fake ou apenas mal informado (sendo que o Google esta ai pra isso, preguiça em estudar talvez?)

 

1° ele fez um video falando a caralhada de coisas q ele usou, mais um vez vc teve preguiça em procurar.

 

2° Sua oxan era falsa.

 

3° Oxan apresenta resultados poucos expressivos, mas SIM, existe ganhos, e sim quanto maior a dose maior o resultado (que vai depender de X fatores)

n era falsa nao maninho, tive colaterais, e comprei de uma lenda ai do fisiculturismo ....... Cade o video entao cara, pra mim ele so tinha usado oxan em poucas doses..

[Kain Blade]

2 minutos atrás, skulllsux disse:

vao chegar respondendo que é mentira do cara que nao foi em 3 meses. Ou vao falar q foi os anabolizantes. O cara e da minha cidade, so se ele for carudo mesmo e mentiu... E claro que abusando de anabolizantes e estimulantes e bem plausivel dae, mas o rebote q o cara teria seria imenso, e ele nem teve rebote.. Ja teve redução de 15kg em 3 meses sei como eh, mas nunca 15 kgs nessa condiçoes de chegar naquele bf ali,sempre foi com um bf de 30% + dae e mole. chegando nuns 17%...

Revi o vídeo 2 vezes , pelo que eu entendi do vídeo o planejamento dele para secar tanto assim sem perder muita massa muscular , sem perder massa muscular considerável , ao menos que ele deixa a entender no relato é o seguinte :

 

1- Dieta cutting bem planejada( como ele mesmo mostra )

 

2- Aeróbicos moderados todos os dias durante 90 dias

 

3 - AUMENTO DA VOLUMAGEM DO TREINO DE MUSCULAÇÃO ( sim talvez aqui seja uma peça chave pouco observada , pois ao aumentarmos o volume do treino , o número de repetições , queimamos mais calorias , logo emagrecemos e mantemos a musculatura rígida , sem grande perda de massa , ficamos mais densos , aliado ao cutting ajudou muito esse cara da sua cidade )

 

4 - como auxiliares da dieta cutting parece que ele tomou sucos termogênicos , tipo suco verde detox , alguma cafeína etc .

 

5 - ELE MESMO DIZ NO VÍDEO QUE TEM 15 ANOS DE EXPERIÊNCIA EM MUSCULAÇÃO , LOGO O CORPO DELE JÁ TEM BOA MATURIDADE MUSCULAR , SECANDO , PERDENDO GORDURA A MUSCULATURA BEM TRABALHADA E DESENVOLVIDA AO LONGO DESSES 15 ANOS FICA MAIS APARENTE E MELHOR DO QUE EM ALGUEM COM MENOS TEMPO DE TREINO E FAÇA ESSE PLANEJAMENTO DELE DE SECAR

[Kain Blade]

Agora o grande segredo é manter esta qualidade muscular com o Bf baixo , agora é mais complicado , acho que esse tipo de cutting só funciona por um tempo , depois o normal é a pessoa engordar um pouco aí depois se quiser voltar a fazer o cutting , o que favoreceu ele , foi a maturidade muscular ,ele já tinha toda essa musculatura e densidade por baixo da gordura , dos 30 % de Bf , quando ele secou a musculatura densa dele apareceu , se tornou visível

 

" novamente galera ate alguem explicar, como q funfa isso? cara disse q nao usou nenhum estimulante, so deve ter usado uma oxan.... ja usei oxan - e uma merda , so deve fazer algum efeito bom mesmo se for em altas doses. Ate hj fico de cara com isso kk "

 

É como eu falei , isso funcionou bem com ele devido a maturidade muscular 15 anos de treino , se ele tivesse menos tempo de treino com toda certeza ele iria emagrecer sim , mas perderia muita massa e ia ficar mais magrelo que forte , como ele já era grande a perda de massa muscular com a gordura , não deixou ele ficar pequeno , pois ja tinha muita massa e densidade , se ele fosse pequeno poderia ate ficar seco mas bem menor do que ja era , mas como era grande antes , mesmo perdendo massa ainda sim continuou grande

 

bem foi isso que entendi

Editado Junho 22, 2018 às 05:16 por Kain Blade