skulllsux

fala galera usei franol um tempo atras 1 comprimido apenas , por 1 mes e meio e talz, diminuiu muito a minha fome, nao sentia fome, nem irritabilidade, aquela vontade de comer doces etc...Dae a besteira foi botar pulmonil junto deu uma fome do cao etc, agora nao to conseguindo me manter firme na dieta, da 3 dias, comeca dar muita irritabilidade, atualmente nao to usando nada, mas gostaria de saber se da merda eu tomar franol 1 cap so por uns 2 meses , pra parar com essa irritabilidade , fraqueza doida da dieta, ou se ta algum jeito, se eu conseguir resistir talvez sem nada por umas 2 semanas talvez o corpo acostume?> ou sabultramina, ou alguma farmaco menos prejudicial etc, pra nao dar essa irritabilidade, vontade de comer

O feedback pra abaixar mais vem de vc, 1000 kcalorias de deficet toda semana vc nota diferenca bem notaveis no espelho, 500 kcla vc nota diferencas tbm ate q notaveis, se nao tiver mudando cada semana, ta bem pequeno o deficiet.

balela, bota clara de ovo nas proteinas, Isso e mto individual,e come bastante salada tomando bastante água que nao vai dar compulsao alimentar, reitero o que disse é impossível seu cgd ser 2600. faça voce mesmo os testes, baixa pra 1000 calorias se tiver muito dificil volta pra 1300 simples assim, n esta muito hipocalorica pra sua estrutura nao, se vc for na ideia desses caras do forum ai q ta muito hipocaloria vc nao vai secar nunca. Seu tmb com atividade fisica deve girar entre 1800-2000... Se vc esta num deficiet de 1000 kcal, vc a cada semana enxerga mudanças notaveis no seu corpo, se isso nao estiver acontencendo, quer dizer q o deficiet ta menor tipo 300 kcal , o q iria demorar 3 meses pra vc ter o mesmos resultados

bom galera eu sei que é uma média , mas queria saber da experiencia relato de alguem , etc quanto kgs mais ou menos ele ganhou sem retenção , só teoricamente de glicogenio muscular. Eu nao sei exatamente qto eu perdi disso.. sei que provavelmente vai dar mais de 3kg qdo voltar a usar carb, mas sera q é só 3 ou poder chegar a uns 10kg? nao acho lega cara vir no post pra falar só deus sabe, melhor nem ter comentado

seu nutri e retardado, nem precisa de 8 ml - faz o seguinte pode baixar mais as calorias ua dieta a seguir possui:1308,66kcal/dia. baixa mais 300 kcal ai 2g proteina por corpo, umas 15-20 grama de gordura e o q sobrar bota carb etc.. espere 15 dias pra voltar a usar o clembuterol, e utilize ate 4ml somente q ja esta de bom tamanho, 8 ml nao vai dar la muito mais beneficio e e muito forte pro seu organismo... O maior poder do clembuterol e melhorar o direciopnamento do seu corpo em utilizar a gordura, e mais ainda quebrar platos... qdo vc estagnar vc utiliza ele, q seu organismo da meio q um tilt e volta queimar gordura... Ou seja se nessas 2 semanas ai vc ver q esta emagrecendo bastante cortando as 300 kcla ainda nao e hora de usar o clemb so qdo estagnar.... Nao precisa usar taurina nem potássio, so ingerir bastante água... seu cgf nao e de 2600 nem fudendo a nao ser q vc faça maratonas todo dia, trabalhe quebrando gelo coisa do tipo... No pau da viola e uns 2000, vc nem massa amgra tem direito pra ter um cgd perto disso, e nem fazendo muito aerobico ia dar nisso. e qto aos termongenicos, nao reocmendo a utilização pois tem outras substancias e pode dar uma sindrome do panico em vc q pode ser pior q a intoxicacao ai, pq vai durar mais tempo e tem gente q precisa ate de terapia pra curar depois.... Vende esse termo e compre so cafeina , tome 200mg de manha e umas 6 horas depois mais 200 mg e esta otimo

Fala galera estou em meses em cutting. Minha dúvida só pra adiantar o q eu mesmo vou constatar depois do cutting... Bem, como estou com baixissimo carbo e vou ficar mais 2 meses consumindo bem pouquinho, qdo eu voltar na dieta reversa consumindo carb etc... Quantos kg de agua intramuscular iria ganhar assim em media? so pra ter uma noçao

cara meu coach me indicou clemb e 1 comprimido so de efedrina, sera q so esse efeito q ela vai dar? muita gente fala que e perigoso os 2 juntos

galera vou usar 4ml de clembuterol +420 de cafeina +1 cap efedrina por 60 dias, meu coach q falou, mas to com um cagaço , o cara e famoso e atleta pro. alguem com conhecimento me fala? ele falou q e de boa

sim sim , o q impressiona e a perda de gordura a niveis tao baixos em tao pouco tempo, mesmo com um planejamento bom isso ae demoraria um tanto kk

n era falsa nao maninho, tive colaterais, e comprei de uma lenda ai do fisiculturismo ....... Cade o video entao cara, pra mim ele so tinha usado oxan em poucas doses..

vao chegar respondendo que é mentira do cara que nao foi em 3 meses. Ou vao falar q foi os anabolizantes. O cara e da minha cidade, so se ele for carudo mesmo e mentiu... E claro que abusando de anabolizantes e estimulantes e bem plausivel dae, mas o rebote q o cara teria seria imenso, e ele nem teve rebote.. Ja teve redução de 15kg em 3 meses sei como eh, mas nunca 15 kgs nessa condiçoes de chegar naquele bf ali,sempre foi com um bf de 30% + dae e mole. chegando nuns 17%...

novamente galera ate alguem explicar, como q funfa isso? cara disse q nao usou nenhum estimulante, so deve ter usado uma oxan.... ja usei oxan - e uma merda , so deve fazer algum efeito bom mesmo se for em altas doses. Ate hj fico de cara com isso kk

parei um poucos os aerobicos por umas 2 semanas, e nao teve resultados satisfatorios tbm, mas vour ir diminuindo os aerobicos entao lentamente

nada man, ta mesma coisa kk.. e o pior q ja to comendo 1700 calorias - 83kgs... e fazendo mais de 2 horas de aerobico dia foda q ja to comendo 1700 calorias, e fazendo umas 2 hora e meia de aerobico dia -3

estou num processo de chegar em 10% de bf, mas ta complicado, faz uns 4 meses q nao tenho resultados... Cheguei a fazer aquele break 2 semanas subi bastante as calorias principalmente gorduras, e acho q nao foi eficiente, sera que devo fazer novamente uma pausa na dieta so q de agora 1 mes?...baixei mais as calorias um tempo, n deu certo... Porem teve alguns meses q nao estava levando o protocolo 100% serio. muito desmotivado por n ter resultados =/... 4 meses atras 83 kg - hj 83 kg... sendo q to comendo 400 calorias a menos do q tava 4 meses atras.

GaIera aIguem ja teve experiencia com essa estratégia, no caso, 1 semana cetogênica, na outra high carb e assim vai!!, da certo?

to com 80-81 kgs bf de 20% (reais)ja estou faz uns 4 meses de dieta, a situacao estava pior, queria alcancar esses 10% em uns 3-4 meses

Galera comer carboidratos ruins no cutting ate q ponto e ruim? quero dizer se vc bater os macros e comer chocolate como fonte de carbo ao inves de arroz vc vai emagrecer de qualquer jeito... e se vcc tiver com 20% de bf cair nao vai dar mta diferença vc usar qualquer carboidratro... Pelo que acho so a partir de uns 12% vc tem q comecar comer limpo... Bem a duvida é em cutting os carboidratos tipo arroz aceleram o metabolismo? qual o beneficio de ficar comendo so carboidratos de baixo ig qdo se ta em dietas hipocalorias ate um percentual relativamente medio?.... Ficar 1 dia sem bater os macros de proteinas ou gorduras em um planejamento de cutting é muito prejudicial? o qto e prejudicial e o motivo.? Bem galera penso meio enrolado ,mas espero q tenha entendido minhas duvidas. alguem poderia me ajudar a chegar nos 10% de bf estou patinando agora, esta dificil queria muito chegar, estou pensando em comecar a fazer uns zeros carb descer mais calorias nao sei, queria uma grande ajuda mesmo se alguem aqui se sensibilizasse, quero ainda entrar no mundo do fisiculturismo, tenho 12 anos de treino, mas as informacoes conturbadas na internet sao complicadas e tenho dificuldade em baixar o bf, nunca cheguei nos 10% e isso me frusta demais

bem cara meu metabolismo é lento ou estava numa condicao lenta, era melhor botar mais cardio do que diminuir as calorias. Qdo eu fiz o 16 dias de manutencao parece que ate perdi um pouco de peso, dae me veio ideia de sera que eu se eu jogar as calorias pra cima, vou perder peso? mas tenho medo de fazer isso e perder mais tempo nesse meu objetivo. Pois ja estou ha mais de 3 meses de dieta. Pra quanto vc acha q devo baixar? estou baixando 130 calorias agora da dieta e fazendo 20 minutos a mais de caminhada, comecei ontem,

Bem galera perdi uns 15kgs em 3 meses, tava bem retido, o deficiet nem foi tao grande so tinha arrumado a dieta com ajuda do mateus aqui do forum, 2 meses e meio apos fiz 14-16 dias de manutenção joguei em 700 calorias a mais do q tava comendo - 2700 calorias. Mas desde que fiz essa 2 semanas o peso nao abaixo muito. Estava comendo 2050 calorias. A divisao do macros 2g de proteina um pouco mais de 2g, gorduras 0,6 gramas kg, e carboidrato um tanto ai... Bem antigamente no comeco da dieta qdo acontecia esses break eu aumenta o carboidrato na dieta ou gordura por 1 semana e voltava a perder peso. O que devo fazer galera? Bf atual aproximadamente 20% para mais para menos. Objetivo 10% bf... Meta fazer isso em 3-4 meses.(Alias nao quero descer pra baixo de 70kgs). Perdendo 3-3.3kgs por mes.SE alguem puder me ajudar... O que eu fiz agora faz 1 dia Tinha feito uma periodizacao e diminuido um pouco o volume do treino: AGora vou aumentar um pouco o volume fazer mais repeticoes. Estou diminuindo a caloria das dietas tbm desde ontem para 1920 calorias, e aumentei 20 minutos de caminhada.. totalizando 2 horas e 20 de caminhada dia. 09/02 - 81.3 kgs 16/02- 80.9 20/02 - 81.3 kgs 21/02- 80.7 kgs 22/02- 80.8 kgs 23/02- 80.8 kgs

Ola galera vendo de dieta restritiva na qual consumo basicamente em quantidades adequadas: frango, ovos, arroz e algumas frutas e tomo multivitaminico. Comecei a perceber que meus cabelos parecem q sumiram um tanto na parte de cima da cabeça e to meio assutado por que nao quero ficar careca kkk... Creio que seja algo a ver com a alimentação e vou precisar dar uma mudada, ou pode ser cortisol.. Eu não estou me sentindo estressado .. Mas estou fazendo bastante exercicio fisico 2 horas de aerobico caminhada leve e musculacao com trieno bastante volumoso. Deficiet calorico nao muito grande nao perda bem gradual e demorada.

Bem galera estava comendo 2050 calorias, peso 83 valor minimo registrado, estava em dieta ja a 2 meses e meio... Fiz as 2 semanas joguei as calorias para 2700. Dae no final das 2 semanas meu peso bateu um valor minimo menor ainda 82.7kgs.. No fim das contas perdi 300 gramas... Será que meu metabolismo atingiu um novo setpoint? Bem a duvida é desço agora para 2050 que estava, eu desço para uns 2300?