DRLOVE_S2 137 Postado Setembro 21, 2012 às 15:54 Compartilhar Postado Setembro 21, 2012 às 15:54 ja que estamos falando d praticidade... prefiro mil vezes um iogurte e nozes ou castanhas. refeição completa e nao tem volume na bolsa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Rmc 0 Postado Setembro 27, 2012 às 23:48 Compartilhar Postado Setembro 27, 2012 às 23:48 Tópico de muita valia! Levei dois dias pra ler todo... Tem uma Q fazia era leite em pó + castanha do pará + linhaça + granola e outras cositas más... bati no liqui a seco e colocava na coqueteleira. So colocar agua ou leite msm (Leite desnatado de pref) e mandar ver! O Q faz o tempero e a fome... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
boladão95 2 Postado Setembro 30, 2012 às 13:09 Compartilhar Postado Setembro 30, 2012 às 13:09 não pode colocar os ovos sem casca no potinho não?não tenho mt tempo pra fc quebrando eles não :s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
~vêHagah# 3 Postado Setembro 30, 2012 às 16:07 Compartilhar Postado Setembro 30, 2012 às 16:07 barras de proteina e cereal são otimas, pq cabem no bolso. Depende em que sentido.. Porque ultimamente caber no bolso em questão de R$ ta ficando cada vez mais difícil rsrs.. E Leandro, parabéns pelo tópico. Estou precisando remontar minha dieta agora, e com certeza vai ser de grande valia! Vlw. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fabioferreiracf 1 Postado Outubro 1, 2012 às 22:39 Compartilhar Postado Outubro 1, 2012 às 22:39 Nao sei vcs, mas qnd eu estou na faculdade por exemplo, eu compro 2 saquinhos daqueles de amendoim que vendem nas cantinas.. baratinho , e os 2 juntos tem quase 20g de proteínas e gorduras, ai já incluso na dieta!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuilhermeRodrigues 0 Postado Outubro 8, 2012 às 21:20 Compartilhar Postado Outubro 8, 2012 às 21:20 (editado) Bom , faço uma mistura ae , coloco : 5 colheres de Leite em Pó - 17g de Proteina / 25 de Carboidratos / 0 Gordura 4colheres de Aveia ou Farelo de aveia - 9,6g de Proteína / 37 de Carboidrato / 2Gordura 1Pacotinho de gelatina pra dar um sabor Em torno de 2g de proteína Pega tudo , coloca em uma garrafinha , Squeeze , Shaker e é só colocar água lá na hora , prático e ainda fica bom velho ! Da em torno aí de 28,6g de proteina / 62g de Carboidratos / 2 gramas de gorduras .. Se quiser mais Proteína ou mais Carboidrato , vai acrescentando ou o leite em pó ou a aveia .-. Editado Outubro 8, 2012 às 22:15 por GuilhermeRodrigues Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Siqueira 7 Postado Outubro 15, 2012 às 13:42 Compartilhar Postado Outubro 15, 2012 às 13:42 Por que o ovo precisa ser com casca ? e... No meu lanche da tarde eu como daquelas pipocas de 0,50 centavos, da uns 60g de carbo e 6g de proteína, só quero saber se essa proteina da pipoca "industrializada" é de origem animal (por conta dos igredientes adicionados) ou vegetal (por conta do milho) ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mickelrc 12 Postado Outubro 15, 2012 às 14:13 Compartilhar Postado Outubro 15, 2012 às 14:13 Meu lanche no colegio: 80g (2 fatias) Pão Integral 60g Sardinha 50g Maçã 30g Aveia TUDO NUM POTE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Siqueira 7 Postado Outubro 15, 2012 às 14:19 Compartilhar Postado Outubro 15, 2012 às 14:19 Meu lanche no colegio: 80g (2 fatias) Pão Integral 60g Sardinha 50g Maçã 30g Aveia TUDO NUM POTE Você coloca a sardinha onde? Ela preparada ou direto da lata ? e a Aveia coloca onde ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chagas_ 0 Postado Outubro 16, 2012 às 01:10 Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 01:10 Uma que eu como a noite qndo exagero durante o dia é: 1/2 abacate bem maduro 1 banana nanica ou 2 pratas 2 colheres de sopa de quinoa 3 colheres de granola com castanha do pará Mel a gosto amassa o abacate com a banana, adicona a quinoa e a granola e mistura. se o gosto não agradar adicona o mel. omega 3 6 9, proteína e potássio para dar uma limpada e fonte de proteína à noite... espero ter ajudado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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