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Junior Siqueira

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Tudo que Junior Siqueira postou

  1. Junior Siqueira
    Atualmente apenas a Nutrisports está vendendo o da hilmar? O preço aumentou bastante... =/ Com o frete, compensa mais comprar o da Growth, que usam o da hilmar e sai mais barato kkk
  2. Junior Siqueira
    Nunca foi taxado?
  3. Junior Siqueira
    É, velho. Comigo é tudo da mesma forma. Só não posso concordar que isso é devido sua "genética de endomorfo". Sou ecto e passo por isso.
  4. Junior Siqueira
    Cara, acho uma ótima ideia refeições "lixo" no meio da semana, desde que controladas as quantidades de açúcar, sódio e outras merdas... Agora, em questão de mandar antes ou depois do treino... prefiro manter o básico pra não me arriscar a faltar energia pro treino (no pré) ou mandar besteira pra dentro, quando o corpo precisa de alimentos "limpos" (no pós).
  5. Junior Siqueira
    Se você tem grana pra bancar quase 1L de leite por dia, manda a vontade. O importante é a soma no final do dia. Mas essa de "substituir" whey, acho que não cola não. Veja a diferença da velocidade de absorção.
  6. Junior Siqueira
    Sendo que no dia de peito eu não canso tanto o tríceps pq n o treino diretamente. E trapézio pode sim se treinar com Ombros. Leia mais...
  7. Junior Siqueira
    Big mano. Com todo respeito. Não está errada. rsrs Simplesmente não existe divisão errada, apenas adaptada a cada pessoa. Eu inverti a ordem do Tríceps com o Trapézio, porque sinto que pra dar mais enfoque ao Trapézio, é melhor treiná-lo junto com Ombro. No caso da Puxada, eu não troquei. Eu continuo fazendo Barra Fixa, só coloquei a Puxada por que quero ganhar mais força pra passar a fazer barra fixa elevando até a NUCA. Já que por enquanto, sinto dores no ombro ao elevar meu corpo na Barra fixa. O que não acontece com a puxada.
  8. Junior Siqueira
    Avaliem ai por favor...
  9. Junior Siqueira
    Só optei por ABCDE pois estava bastante 'estagnado' no ABC2x... Fiz 7 meses de abc e os resultados começaram a parar então optei por outro mais 'intenso'.
  10. Junior Siqueira
    Eduardo, o que tá faltando mesmo é só o uso de técnicas avançadas? =/
  11. Junior Siqueira
    Não tem o selo creapure, mas também to querendo testar...
  12. Junior Siqueira
    Galera, montei uma divisão ABCDE pra começar segunda-feira. Avaliem e corrijam o que precisar, valeu?! *Caso precisem, salvem a imagem pra visualizar. *Obs: No treino de Panturrilha, vou fazer elevações plantares e suas variações nos dias marcados.
  13. Junior Siqueira
    Algum substituto do Clean and Jerk ?
  14. Junior Siqueira
    Tira as 30g de malto do pré e aumenta as do pós. Carbo de alto IG no pré é desperdício.
  15. Junior Siqueira
    Shapudo, tem base oque tu falou agora? Pq me interessei nessa ideia de por todos os compostos primeiro independente do músculo...
  16. Junior Siqueira
    Tirar carboidrato ? ¬¬ Puts, já vi que tu não quer crescer mesmo né, cara? Pra que essa neurose de diminuir tudo? Tu tá em bulking cara, se liga. Tem que ter é EXCEDENTE! Pesquisa sobre dia do lixo e depois se retrata aqui.
  17. Junior Siqueira
    Se couber nos macros, coloque.
  18. Junior Siqueira
    Que excedente ? o.O Eu to vendo é um défict de 250kcal. - Se quer ganhar massa tem que comer mais que precisa e não menos. - Aumenta as gorduras. Fora isso, que dieta foda pra um iniciante, hein? Só de frango são 400g por dia!
  19. Junior Siqueira
    Ja viu a data desse artigo?
  20. Junior Siqueira
    o.O Pega mais no supino que no Deadlift? Tem algo errado ai...
  21. Junior Siqueira
    Sinistro esse teu problema no ombro... Tenho um medo danado de prejudicá-lo. Parece que é a parte mais frágil do meu corpo... Boa sorte na recuperação.
  22. Junior Siqueira
    KKKKKKKKKKKKK Coroa com 16 anos ? hauhauhauaha Evolução massa. E cargas, nem se fala...
  23. Junior Siqueira
    Estilo Sardinha né? Quantos campeonatos de fisiculturismo tu ganhou ? Tem quantos anos de treino ? - Imitar treino de profissionais, não é nada bom...
  24. Junior Siqueira
    Sim, ai porque você cresceu sem isoladores quer dizer que é perda de tempo ? ¬¬''
  25. Junior Siqueira
    Ela tava era querennddoooo...........k kkkkkkkk Ae, parcero. O peso do supino tem que ser igual ao da remada é ?
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