Junior Siqueira

Cara oque é que tu tem po ? É inveja é ? Em todo canto tu ta falando mal de mim. Vai crescer muleke. Tem muito que aprender a respeitar os outros. Nem me conhece e fica falando asneira. ¬¬'' Infelizmente em fóruns a gente nunca consegue evitar esse tipo de criança...

Tudo bem. É que a maior parte das pessoas que vejo aqui, tem cargas maiores no Terra e perguntei se era pra ser assim, e os caras responderam "Claro, você é burro?" o.O Mas, desconsidero agora. Sempre fui de pegar mais no agachamento. Até me impressiono com a diferença entre os dois em questão de peso. De boa. Valeu ae Grande A.F. Tirou essa preocupação da minha cabeça.

Vê esse esforço seu só da vontade de sentir a mesma coisa. Meus amigos dizem que sou "psicopata" porque busco a dor nos exercícios... kkkkk Enfim, tem que ser assim, só assim vem os resultados. E pelo visto você está muito feliz com eles. É oque eu tbm quero! Eu mandei uma MP pra ti, mas não respondeu, posso perguntar por aqui ?

Caio, eu vou começar o SL5x5 em fevereiro , e tava no ABC2x. Eu sou viciaaaado em ir a academia, como você. Por isso acho q vai ser meio complicado. Mas vai valer a pena Os caras só falam bem dele. @AnaCarol Oque esse gato tava fazendo ai de baixo ? o.O kkkkkkkkkkk

kkkkk, eu fazendo o militar os caras pensam que sou um super-homem. Tem até medo de chegar perto. kkkkkkkkkkkk

Stronglifts 5x5

kkkkkkkkkkkkkk ri demais ai... Vo aproveitar pra ver as execuções e "aprender" mais, antes de começar minha jornada

Cara, minha academia é do mesmo jeito. LOTADA de frangos. Mas pelo menos, nenhum desses cuzões frangos vem dizer se eu to certo ou errado, até pq nem sabem oque porra é Levantamento Terra. .. Pensam que é um exercício pra pessoa que quer perder as vértebras. kkkkkkk É assim mesmo po, se concentra e saiba que você ta fazendo o certo porque ESTUDA o certo. Críticas dos outros eu jogo pro lixo. ¬¬'

Thaigor, desculpa incomodar mas to muito encucado com umas coisas... Eu vi pelo fórum que o peso do levantamento terra tem q ser superior ao do agachamento. Enfim, eu fazia agach. com 30kg cada lado, e Terra com 22kg cada lado. :S Como você fez pra deixar como está ? (Terra mais pesado que agach.)

Treino ta ficando intenso né ? ... Quero logo chegar nessa condição rsrsrsrs Achei muito legal sua dieta. Bem simples. Pena que não tenho condições de mandar um whey 3 vezes no dia kkkk Abrç.

Po, ajudaram muito. Questões "bestas" assim são as que mais me pegam u.U Valeu ae. *Ansioso pra montar o diário (de novo) kkkkk

E sobre minha pergunta na página anterior. ?

Entendi. De qualquer forma eu não irei contar com o peso da barra porque nenhum instrutor la da academia sabe informar quanto pesa ¬¬'... Mas usar aquecimento com barra vazia ? Num é meio sem "estímulo" não ? No mais, Valeu ae.

Cido como sempre, se superando

Fazer bíceps com chin-up ? TU É DOIDO ???? Isso é mito meu amigo ! Outro mito tbm, que todo mundo acredita é que gordura trans fode o cara ! --' Pura balela po !

Não ? o.O

Eae cara, blz ? ! Hoje é OFFzão né ? Bom de mais... Tenho mais uma dúvida aqui, só pra aperriar ! kkkk Você tem uma base de "%" pra tirar do peso para fazer o aquecimento ?

Vim ver esse comentário hoje. '-' Enfim, esse lance de 30% faz em todos ? Eu já faço os compostos que o treino exige. E quero fazer um deload. Os 30% cabe a todos ?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk boa pergunta.

Mas acho que vou fazer como o A.F. sem problemas. Eu achei o melhor pra mim.

Mas o livro não recomenda ZERAR os pesos ? Eu disse 50% pensando em diminuir metade do que eu pego agora. e ficar nesse peso por algum tempo.

200 g de carbo de alto IG ? ......................................................... '-'

Boa sorte lá amigo. E valeu pela resposta. Vou fazer um deload de 50% pra mim tbm.

o.O Acho q já pode fechar aqui né ? a dúvida ja foi respondida '-'