Junior Siqueira

É né, nessas horas o cara já fugiu pra outro país e deixou a gente só de boa na lagoa! kkkkkkkkk

Exato. Obrigado pela compreensão . kkk

Sem querer desvirtuar o tópico, mas estão fazendo ao pé da letra mesmo, só com Agachamento, Deadlift,Supino, Desenvolvimento e Curvada

lol, você faz Chin-up onde ? No bando do supino ? Dizer que faz Chin-Up e não tem barra fixa é foda.

Pensem oque quiser. Me chamem de frango, digam que sou noob. Frango a gente vê quando pessoas assim criticam os outros sem nem conhecê-las. Não faço isso e nem vou fazer. Enfim, Jamess, espero que tenha ajudado. Faço séries com 3x5, visando progressão e com pouco volume, se você acha que faço isso ai. '-'

Acha que tem braços "finos" ? Mete logo a porra de um bulking foda e diz os resultados depois...

Qual o problema do avatar ? Quer dizer que se eu colocasse uma mulher pelada ali, eu seria tarado, estou certo ? Você compara isso ? E por que não compara dieta ruim c suplementos com dieta BOA sem suplemento ?

kkkkkkkkkkk Rosca ESCOTE foi foda! :S

Eu sei disso, e não faço high reps e muitos exercícios. Meu treino é ótimo. O problema é que tem gente que acha que eu sou frango só porque não quero fazer o 5x5 agora ¬¬

Mentira que você ta levando a sério essa dieta kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Essa parada de IceMan5x5 já pegou ! hauhauhauhahuaha Porque não segue o treino 'correto' ? ²

Cara que merda! É serio. Tu quer meter um cutting e ainda quer ganhar medidas no bíceps ????? --------------''''''''''''''

Você já leu o E-Book pelo mehdi ? Lá ele explica que o treino te dá mais músculos em si, que volume (pump, essas coisas). Massa magra consistente. Eu não to preocupado com isso. Posso ganhar gordura mais não tou nem ai. Entenderam ? '-'

Poste mesmo. Precisando, só falar. rrsrsrssr A gente aprende é com experiência.

kkkkkkkkkk rato ? Eu to ajudando o cara aqui desde o começo e tu chega agora falando merda ?? Vai achar teu canto muleque. --'

...

... ?

Sim, com o tempo você vai ver isso. É como o Cido disse, não tem como comparar...

"Físico Perfeito" ? QUEM disse isso ? Eu falei que queria atingir um físico que queria desde sempre. Com VOLUME. O sl5x5 Não te dá volume, mas te dá músculos de verdade! Por enquanto eu quero VOLUME. Então por eu querer isso eu sou considerado um frango ? Qual é vei. Quanta hipocrisia. --'

Esqueça para sempre isso de 4 para grandes, 3 pra pequenos. A não ser que você comece a usar AE's Não troque barra fixa não. Continue fazendo assim. Sempre. Eu comecei fazendo 3 séries na barra assim : 3/2/1 repetições. rsrsrrs 3 mêses depois eu tava com 3x8 em todas as séries.

Basicamente

Entendo. Eu acho uma boa. Mas pretendo fazê-lo apenas daqui alguns anos, quando conseguir um físico que eu almejo. De qualquer forma, Obrigado.

Ok.

verãozinho lindo *-* 2 h na academia é só para os fortes, né ? :S

Sl 5x5 seria uma boa.

Nisso eu já tenho ideia. Mas, blz. Sim,... Eu acho que não vou pegar mais que uma "barrinha" de cada lado. Mesmo assim, é bom fazer?