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Fernanda.ls

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Sobre Fernanda.ls

  • Data de Nascimento 12/02/1993

Profile Information

  • Objetivo
    Emagrecimento
  • Peso
    63,5
  • Altura
    165

Conquistas de Fernanda.ls

Aprendiz

Aprendiz (3/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Ajudante
  • Conversador
  • Sobreviveu por uma semana
  • Sobreviveu por um mês

Medalhas Recentes

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Reputação

  1. Fernanda.ls reagiu a uma resposta no tópico: Avaliação De Treino - Hipertrofia
  2. Fernanda.ls
    Bagaceeira! Tô pensando em fazer leangains também.. Mas, como tô com consulta marcada com a nutricionista, vou esperar o Natal passar por causa do recesso que tem na academia e das viagens em família. Boa sorte, viu?
  3. Fernanda.ls reagiu a uma resposta no tópico: Leangains Guide [Com Vídeo Explicativo]
  4. Fernanda.ls reagiu a uma resposta no tópico: Gluteo Redondo
  5. Fernanda.ls
    Ajudou sim, falange. Eu achava que 1 kg era mais que 30 claras. Não tenho muita noção de quantidade, não. haha O ruim de usar ovos é ter que desperdiçar a gema inúmeras vezes. ~;
  6. Fernanda.ls
    Um LITRO de clara só tem 30 claras? oO
  7. Fernanda.ls
    Tendo paciência, dá pra fazer um milhão de receitas com ovos, gente! Quando não tô afim de comer ovo cozido, faço ovos mexidos com um temperinho (tempero verde, salsinha, manjericão) e 20 ou 30 gramas de queijo branco picadinho. Enrolo numa fatia de peito de peru e pronto =) Quando a preguiça deixa, faço omelete com as claras e recheio com creme de ricota light (ou seja: ricota amassadinha com uma ou duas colheres de azeite virgem). Outra coisa que adoooooooro e que como sempre é um biscoitinho de claras que faço: bate três claras (pode fazer com mais. ja fiz até com 6), acrescenta uma gema, um sachezinho de sucraloso (menos de um grama de carbo) e um pouquinho de canela em pó. Assa e pronto, vira cookie!
  8. Fernanda.ls
    Eu fiz algo semelhante. Tava com carboidrato só de verdura e do leite, praticamente. Se você pretende perder muita gordura, não comece com tão pouco carboidrato, não. No começo é tudo lindo, tudo mágico, mas depois vai ficando MUITO lento. E você procura de onde tirar e não acha. Se eu fosse você, começava com um pouquinho mais de carbo, com mais gordura e depois, a medida que fosse perdendo, ia reduzindo carboidrato. Enfim. Boa sorte! Perdi 6 quilos nessa
  9. Fernanda.ls
    Você começou essa dieta por agora?
  10. Fernanda.ls
    Agora eu já como tranquilo. Puro mesmo. eugeuihie
  11. Fernanda.ls
    Eu tenho noção SIM. HAHAH Amigos meus levavam ovos, batata doce e frango. Quando abria o potinho.. noss, só o cheiro. Hoje, quando como meu cottage, todos julgam e eu lembro que um dia eu julguei. eiuheiuhe Mas é o preço que se paga, né?
  12. Fernanda.ls
    Isso é fato. Agora, a praticidade é inegável. Tô terminando o cutting e levo cottage e peito de peru pra lanchar na faculdade. É terrível! hahah Nem um pouco prático, o cheiro exala a sala toda.. Agora, imagine se eu tivesse em bulking e tivesse que levar ovo ou frango com batata doce! IUHEIUHEIUE
  13. Fernanda.ls
    Isso da roupa é um martírio! haha As aulas voltaram agora (tava de greve) e justo quando mais preciso de roupa básica, nenhuma calça jeans cabe em mim! hahah Fico feliz, óbvio, mas é tenso renovar o guarda roupa...
  14. Fernanda.ls reagiu a uma resposta no tópico: Diário - Definição Sem Perder O Shape Feminino (Reg Park Fase 2)
  15. Fernanda.ls
    Genética é foda 2 Eu tô com avaliação física marcada pra essa próxima terça.. só que eu preferia só ir à nutri e ao avaliador físico quando fosse pra partir pro bulking. É foda bancar academia + avaliações periódicas + suplemento :/
  16. Fernanda.ls
    Eu tava pensando em usar pra ver se ele dava uma ajudinha na barriga.. Só que não sei se é mais vantagem eu fazer um bulking antes e deixá-lo para mais tarde, por assim dizer. De qualquer forma, brigada!
  17. Fernanda.ls
    Bagaceira, uma dúvida.. Você usou o lipo6 ou o lipo6 black? Tem noção de quanto reduziu em bf, mais ou menos? Tô em dúvida se vale ou não a pena usá-lo por agora...
  18. Fernanda.ls reagiu a uma resposta no tópico: Ajuda Com Treino!
  19. Fernanda.ls reagiu a uma resposta no tópico: Ajuda Com Treino!
  20. Fernanda.ls
    CARALHO. Você é MUITO grande. Sua mãe te dava whey em vez de nescau. Na boa.. Parabéns pelo físico, anyway!
  21. Fernanda.ls
    Um amigo meu comprou um 100% whey da optimum e chegou em 21 dias '-' comprei um vp2 no mesmo site. to esperando pra ver se temos a mesma sorte, ne. hahah
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