Chagas_

Uma que eu como a noite qndo exagero durante o dia é: 1/2 abacate bem maduro 1 banana nanica ou 2 pratas 2 colheres de sopa de quinoa 3 colheres de granola com castanha do pará Mel a gosto amassa o abacate com a banana, adicona a quinoa e a granola e mistura. se o gosto não agradar adicona o mel. omega 3 6 9, proteína e potássio para dar uma limpada e fonte de proteína à noite... espero ter ajudado