Quais substitutos para agachamento e terra?

[mctimbu 591]

Em 2017-5-5 at 10:26, yuuuriiii disse:

 

 

 

Fiz essa variação da bola, bem tranquilinho, quase não sinti nada. A variação da roda não consegui fazer não.

Editado Maio 10, 2017 às 00:41 por mctimbu

[yuuuriiii 1045]

16 horas atrás, mctimbu disse:

Fiz essa variação da bola, bem tranquilinho, quase não sinti nada. A variação da roda não consegui fazer não.

Eu queria fazer glute ham raise, mas não tem uma porra de lugar decente pra eu prender os pés aqui.

Editado Maio 10, 2017 às 16:54 por yuuuriiii

[mctimbu 591]

8 horas atrás, yuuuriiii disse:

Eu queria fazer glute ham raise, mas não tem uma porra de lugar decente pra eu prender os pés aqui.

Eu monto a barra, coloco dois estepes em frente às anilhas da barra e coloco mais duas anilhas em cima dos estepes e passo os pés por debaixo da barra. Assim a barra não rola.