Posso treinar bíceps no dia a seguir a costas?

[abreuzao33gk 0]

Ontem treinei costas e ante-ontem treinei peito, e hoje queria treinar bíceps e tríceps mas como usei esses dois músculos nesses dois treinos não sei se posso treinar hoje.

Não estão doridos, mas mesmo assim posso treinar?

[busarello 3354]

Pode, a questão é, precisa?

[Torf 11505]

Acho que näo seria a solucäo mais inteligente.

[abreuzao33gk 0]

4 minutos atrás, busarello disse:

Pode, a questão é, precisa?

Não é bem "precisar", porém hoje dava mais jeito porque amanhã tenho pouco tempo desde que saio das aulas e até ir para o ginásio (ou academia ai no Brasil) e preciso de me despachar e fazer as coisas a correr.

Costumo descansar à quarta e ao sabádo mas se treinar hoje descansava amanhã (quinta) e sabádo.

[TheDoctor22 472]

fique sem 1 treino mas nao fique sem 1 refeição...

ou entao faça uns bissets ou trissets amanha na hora de treinar bíceps..

como está a divisao do treino todo?

[Torf 11505]

O tripé do sucesso:

-Treino

-Dieta

-Repouso

 

Se treinar demasiado e repousar pouco será contraprodutivo. O treino e o repouso têm de estar em harmonia.

[Visitante]

pode sem problemas, a maioria dos exercícios é antebraço e ombro, o bíceps é um carry over do carry over, tu n vai usar ele pra mover o peso mas ele vai fazer parte do movimento, o estímulo é quase nulo (com exceção do chin ups) a não ser que vc execute errado.

 

a única vez que senti dor tardia no bíceps após um treino de costas foi quando eu treinei com mais peso que eu conseguia pegar.

 

obviamente precisa de consciência corporal e noção básica de biomecâmica, tu pode muito bem trabalhar só bíceps numa puxada, é estupidez, a maioria faz isso e não é a toa que tem falta de dorsal.

[CrowleyFX 981]

Claro que pode, mas se está dolorido que dizer que já foram trabalhados, então não há necessidade. Abs

[Hammerfire 423]

pernas, treine pernas dae.

[Ceeah 1]

Pode treinar todos os dias, inclusive.

Caso queira reformular a pergunta e questionar se é interessante, direi que não.