"Fefe on line"

[Power_tr00 9042]

Em 14/12/2021 em 08:29, Fefe disse:

Hello  marombas.

Não foi nada diferente do que falei ali. Treino de pernas foi nível Hard  e corpo respondeu muito bem.  

Não que seja fácil pra mim, mas gosto desse desafio diário.  Me sinto ganhadora de.mim mesma. É  uma vibe muito louca.

E graças à  mobilidade adquirida, cada vez desço mais no agacho e sinto mais músculos trabalhando. 

Espero que também estejam tendo sucesso nos protocolos de vocês.  

Fui. 

Poetizou bonito 😉

Sempre raçuda

 

 

[Power_tr00 9042]

Em 13/12/2021 em 08:22, Fefe disse:

E bf baixou: 18%

última vez em que tive esse bf foi antes de minha ilha nascer

 

Em 14/12/2021 em 08:29, Fefe disse:

Poetizou bonito 😉

já fui um poeteiro acima da média, tinha blog de poesias e essas badulacagens

[Fefe 5836]

Hora do meu aeróbico em  jejum e eu aqui relfetindo sobre a vida.

Será que todo esse esforço é  válido? Cada um tem sua resposta . A minha é  SIM.

É  a roupa que fica bem, a satisfação de olhar no espelho,  a paz comigo mesna. 

E o treino de glúteos precisa ser mudado. Quero testar estímulos diferentes o que  necessariamente não significa novos exercícios.  Não abro mão da elevação pélvica. 

E ontem foi aula desastrosa de pole dance. Nada fluiu, principalmente porque escorreguei muito na barra devido ao suor, embora no ar condicionado.  

Não curto quando acontece isso  mas aceito como parte da evolução. 

E hoje será leg day. Bora!

 

[Power_tr00 9042]

Em 16/12/2021 em 08:21, Fefe disse:

Hora do meu aeróbico em  jejum e eu aqui relfetindo sobre a vida.

Será que todo esse esforço é  válido? Cada um tem sua resposta . A minha é  SIM

Segue vencendo, senta o pau no AEJ

Em 16/12/2021 em 08:21, Fefe disse:

É  a roupa que fica bem, a satisfação de olhar no espelho,  a paz comigo mesna. 

E o treino de glúteos precisa ser mudado. Quero testar estímulos diferentes o que  necessariamente não significa novos exercícios.  Não abro mão da elevação pélvica

trocar a ordem de alguns exercícios, mexer no descanso e em cargas já gera estímulo novo.

esporadicamente tenho feito elevações pélvicas pesadas e é muito bom mesmo!

Em 16/12/2021 em 08:21, Fefe disse:

E ontem foi aula desastrosa de pole dance. Nada fluiu, principalmente porque escorreguei muito na barra devido ao suor, embora no ar condicionado.  

Não curto quando acontece isso  mas aceito como parte da evolução. 

Faz parte, dias bons, dias em que algo não ajuda, mas mesmo assim se faz o que foi possível fazer.

Em 16/12/2021 em 08:21, Fefe disse:

E hoje será leg day. Bora!

 

Só vai!

[Fefe 5836]

Boa noite. 

 

Leg day foi surpreendente e rendeu um pump daqueles de respeito. 

E hoje foi glúteos day também com direito à pump.

 

Reflexão da semana:

Há alguns anos, excluí o Facebook da minha vida. Não  fez falta. 

Desta vez , excluí o Instagram. 

Bem, vejo que o celular se tornou o dono das vidas das pessoas.

No treino, vejo todo mundo teclando mais que treinando.

Nos lugares, vejo pessoas em grupo  penduradas no celular. 

Estou numa fase que prefiro olho no olho. Me rende mais emoções. 

Aliás,  no treino, eu olho pra mim no espelho e digo: faz acontecer!

É  disso que  preciso.  Vida real. Emoções reais.

Bom fds.

[Fefe 5836]

Em 16/12/2021 em 08:37, Power_tr00 disse:

Só vai!

Eu fui. E como fui!

 

[projetohuck2 4067]

Deixa agachamento por último, até diabo terá medo de você....

Faço assim quando está muito lotado, é de chorar kkk

[Vecchio 4504]

Em 17/12/2021 em 19:57, Fefe disse:

Boa noite. 

 

Leg day foi surpreendente e rendeu um pump daqueles de respeito. 

E hoje foi glúteos day também com direito à pump.

 

Reflexão da semana:

Há alguns anos, excluí o Facebook da minha vida. Não  fez falta. 

Desta vez , excluí o Instagram. 

Bem, vejo que o celular se tornou o dono das vidas das pessoas.

No treino, vejo todo mundo teclando mais que treinando.

Nos lugares, vejo pessoas em grupo  penduradas no celular. 

Estou numa fase que prefiro olho no olho. Me rende mais emoções. 

Aliás,  no treino, eu olho pra mim no espelho e digo: faz acontecer!

É  disso que  preciso.  Vida real. Emoções reais.

Bom fds.

 

Mensagem boa, Fefinha.

 

Senti um pouco disso hoje, de gerar por nós mesmos as nossas emoções.

 

Peguei uma playlist do Charlie Brown Jr lá de 1999 e 1997, os dois primeiros CDs deles. Mana... foi costas e bíceps... tô com cãibras na musculatura.

 

Se bem que sexta-feira é dia oficial de perna. Vou deixar pro domingo.

 

E manda bala, moça!

[Power_tr00 9042]

Em 17/12/2021 em 19:57, Fefe disse:

Boa noite. 

 

Leg day foi surpreendente e rendeu um pump daqueles de respeito. 

E hoje foi glúteos day também com direito à pump.

 

Reflexão da semana:

Há alguns anos, excluí o Facebook da minha vida. Não  fez falta. 

Desta vez , excluí o Instagram. 

Bem, vejo que o celular se tornou o dono das vidas das pessoas.

No treino, vejo todo mundo teclando mais que treinando.

Nos lugares, vejo pessoas em grupo  penduradas no celular. 

Estou numa fase que prefiro olho no olho. Me rende mais emoções. 

Aliás,  no treino, eu olho pra mim no espelho e digo: faz acontecer!

É  disso que  preciso.  Vida real. Emoções reais.

Bom fds.

Só coisa boa.

Treino rendendo

Energia na alta 

E faz bem em tirar rede social.

A vida é muito melhor

[Fefe 5836]

Em 17/12/2021 em 20:45, projetohuck2 disse:

Deixa agachamento por último, até diabo terá medo de você....

Tenho feito isso ultimamente e considero um divisor de águas.  Haja  força pra concluir. 

 

Em 17/12/2021 em 20:52, Vecchio disse:

Peguei uma playlist do Charlie Brown Jr lá de 1999 e 1997

Dá  pra voar alto com eles. Você  voou.

 

Em 17/12/2021 em 21:33, Power_tr00 disse:

faz bem em tirar rede social.

A vida é muito melhor

Tenho alma de pipa avoada. Não me prendo.