Diário do Trintão - Home Gym 5/3/1

[TrintãoSarado 501]

1 minuto atrás, rainegoncalves disse:

Vi que você consome presunto no café da manhã e sempre vejo certo preconceito contra embutidos. Você não se importa com isso?

Esse é um assunto meio polêmico, não vejo problemas no presunto, dos embutidos acho que é o melhorzinho, muitas pessoas acham ruim. Hoje não consumo mais, por uma questão de custo e não por qualidade do alimento em si.

[rainegoncalves 150]

16 horas atrás, Robaert disse:

Esse é um assunto meio polêmico, não vejo problemas no presunto, dos embutidos acho que é o melhorzinho, muitas pessoas acham ruim. Hoje não consumo mais, por uma questão de custo e não por qualidade do alimento em si.

Sim, alias a musculação é cheia de assuntos polêmicos rs.

E você substituiu o presunto por qual alimento?

[TrintãoSarado 501]

3 minutos atrás, rainegoncalves disse:

Sim, alias a musculação é cheia de assuntos polêmicos rs.

E você substituiu o presunto por qual alimento?

Ovos, muitos ovos, ovos no café da manhã e no pré treino, e as vezes no pós treino também. Faço uma dieta baixa em carboidratos, principalmente nos dias que não treino. Nos dias que treino me permito comer um pouco mais de carboidratos, mas não mais que 200 gramas.

[rainegoncalves 150]

3 minutos atrás, Robaert disse:

Ovos, muitos ovos, ovos no café da manhã e no pré treino, e as vezes no pós treino também. Faço uma dieta baixa em carboidratos, principalmente nos dias que não treino. Nos dias que treino me permito comer um pouco mais de carboidratos, mas não mais que 200 gramas.

Ah entendi... ótima substituição  

levando em conta não a dieta em si mas a saúde você fez uma troca bem saudável.

[RonaldoC 808]

Também ando consumindo muitos ovos (aliás veja essa receita no meu diário, e essa outra tbm ), mas presunto é irresistível! E bacon então...hummm!

[Cirtap 22]

E aeh Brother, blz? Acompanhando aqui!

Cara, que iniciativa boa. Já deu uma excelente melhorada. Agora, assim, pela sua foto acredito que vc não esteja na atualidade com 12% de BF. Eu chutaria algo em torno de 18-20%.

Seria interessante vc fazer uma outra bioimpedância, em algum lugar confiável. Seria bom fazer a manual (tradicional) e aquela da balança de 4 pontos, que mensura quantidade de musculo, água e gordura.

Digo isso pq é muito importante saber qual realmente o seu peso gordo e o seu peso magro. vc pode perder peso e não necessariamente estar emagrecendo. Quando eu voltei a malhar, Março do ano passado, na minha academia meu BF tinha dado 18%. Quando fui numa clinica top e fiz essas duas bioimpedância, o resultado foi beeem diferente. Deu quase 28% de BF. Do ano passado pra cá, sendo acompanhando por nutricionista, médico e fisiologista, nessa clinica que falei, consegui perder 10,5 kg de gordura e ganhei 5,5 kg de massa. Sai de 28% de BF para 12,7%. Meu objetivo é chegar nos 7-8%.

MAs é isso, segue firme ai. Vou te mandar o link do meu relato e ai lá tem uma foto de quando comecei e outra foto de Março desse ano (Antes de começar o ciclo que fiz) Vc verá uma grande diferença. E na foto de Março /2015 eu estava com 13-14% de BF. Por isso tenho quase certeza que seu BF não esteja em 12%.

Forte abraço!

 

 

[TrintãoSarado 501]

20 minutos atrás, RonaldoC disse:

Também ando consumindo muitos ovos (aliás veja essa receita no meu diário, e essa outra tbm ), mas presunto é irresistível! E bacon então...hummm!

I love bacon, bacon is life!

[TrintãoSarado 501]

2 minutos atrás, Cirtap disse:

E aeh Brother, blz? Acompanhando aqui!

Cara, que iniciativa boa. Já deu uma excelente melhorada. Agora, assim, pela sua foto acredito que vc não esteja na atualidade com 12% de BF. Eu chutaria algo em torno de 18-20%.

Seria interessante vc fazer uma outra bioimpedância, em algum lugar confiável. Seria bom fazer a manual (tradicional) e aquela da balança de 4 pontos, que mensura quantidade de musculo, água e gordura.

Digo isso pq é muito importante saber qual realmente o seu peso gordo e o seu peso magro. vc pode perder peso e não necessariamente estar emagrecendo. Quando eu voltei a malhar, Março do ano passado, na minha academia meu BF tinha dado 18%. Quando fui numa clinica top e fiz essas duas bioimpedância, o resultado foi beeem diferente. Deu quase 28% de BF. Do ano passado pra cá, sendo acompanhando por nutricionista, médico e fisiologista, nessa clinica que falei, consegui perder 10,5 kg de gordura e ganhei 5,5 kg de massa. Sai de 28% de BF para 12,7%. Meu objetivo é chegar nos 7-8%.

MAs é isso, segue firme ai. Vou te mandar o link do meu relato e ai lá tem uma foto de quando comecei e outra foto de Março desse ano (Antes de começar o ciclo que fiz) Vc verá uma grande diferença. E na foto de Março /2015 eu estava com 13-14% de BF. Por isso tenho quase certeza que seu BF não esteja em 12%.

Forte abraço!

 

 

Valew amigão, to precisando mesmo fazer uma avaliação para saber com estou. Vou dar uma olhada no seu relato.

[Laibach 30]

2 horas atrás, Robaert disse:

I love bacon, bacon is life!

 

hahaha já dizia meu ex-chefe, não se deve confiar em quem não come bacon! 

[ZOOM 399]

Qual é sua meta, atualmente?