diário Diário de Treino - Início dia 05/01/2015 com 63,5

[Lary 2015]

@saintgraal, Pode deixar, estou super animada com os resultados.

@Torf, Então já li algumas coisas aqui no site referente a isso, vou comprar o BCAA em pó, mas como comprei em comprimidos vou terminar logo esse pote tomando assim mesmo.

[Torf]

Eu terminaria o pote tomando as doses corretas. O pote vai acabar rápido mas pelo menos vai servir para alguma coisa. =)

[Lary 2015]

@Torf, tomaria mais ou menos quantos por dia?

[Torf]

Dependendo da concentracäo, uns 12 a 15 por dia.

[Visitante Flex W.]

acompanhando

[Lary 2015]

@Torf, Pode deixar, irei fazer isso..

 

@Flex W., Q bom, está de parabéns, amanha posto novas fotos pra vocês verem a diferença... continue acompanhando.

[Visitante Flex W.]

1 hora atrás, Lary 2015 disse:

@Torf, Pode deixar, irei fazer isso..

 

@Flex W., Q bom, está de parabéns, amanha posto novas fotos pra vocês verem a diferença... continue acompanhando.

 

obg querida, vou continuar sim, esperando pelas photos 

 bons treinos 

 

abs

[Lary 2015]

@Flex W., Pode deixar amanha após o treino eu posto..

[Lary 2015]

Bom Dia Galera...

 

Aqui vai as fotinhos que prometi...

 

Comecei a tomar o Lipo 6 Black UC ontem, não tive quase nenhum efeito colateral, fiquei tremendo um pouco, com maior pique e o treino rendeu bem mais, vamos ver o resultado na sexta, que é quando tiro as medidas.

 Foto 1: https://pt-br.tinypic.com/view.php?pic=zlf47n&s=9

Foto 2: https://pt-br.tinypic.com/view.php?pic=2qukzlv&s=9

 

[Torf]

Firme e forte dona menina!

Conseguiu dormir bem? Pegou no sono direitinho?

[Lary 2015]

@Torf, Haaa com certeza, estou mais forte e focada que nunca...

 

Então, fui dormir umas 00:40, e acordei as 4:00 sem sono, e eu acordo as 5:00 pra trabalhar, fiquei um pouco nervosa por isso, mas só rs;..

 

Senti diferença na região do abdômen e coxas...

 

Vamos ver na sexta os resultados.

[Lary 2015]

Outra coisa que queria relatar é referente ao "Jejum  Intermitente"..

 

Fiz  jejum por duas semanas, essa é a 3° semana, e realmente o corpo se acostuma, fiz 24 horas sem nem perceber, sem ficar com fome, nem fraqueza, nem nada..

 

Ontem tomei o lipo 6 em jejum e fui treinar, tudo ótimo, sem fraqueza, nem nada.

[Visitante Flex W.]

parabéns, está ótima, segue firme querida

[Lary 2015]

@Flex W., Com certeza vou seguir, fico mais animada ainda quando é dia de postar os resultados, isso motiva bastante, acompanhem ai!!

[Visitante Flex W.]

também queria ser assim, mas comigo funciona diferente, minha motivação é canalizar a raiva de alguma coisa que me fez ficar zangado, isso me ajuda muito durante qualquer série no exercício em sí mesmo e não de ter vontade de ir aos treinos, essa vc tem que estar motivada mesmo kkkkk
dando a dica, quem sabe pode servir

[Lary 2015]

Ixi, é muito raro eu ficar com raiva de algo, e normalmente não tenho raiva, apenas fico magoada, mas nada que chegue ao extremo kkkk...

 

Então isso não funciona comigo, mas também tenho um problema, só faço dieta focada mesmo, sem correr risco de cair na tentação, se eu achar que estou gorda mesmo, caso contrário não faço dieta nem ferrando, nem se o médico, nutricionista ou endócrino me obrigar rs..

 

E eu sou do tipo que se não vejo resultados imediatos já levo ao extremo, ou desisto de vez. é um grande problema, infelizmente essas dietas de perder peso de um modo mega saudável e aos poucos não é comigo, não consigo seguir nenhuma quando sei que posso recorrer a outras coisas que trarão resultados rápidos.

 

Grande problema...

[Visitante Flex W.]

realmente não é bom ter pressa pra essas coisas... ao menos vc gosta do que faz? como dizem já tomou a picada dos ferros... aquilo que do nada percebemos que ficar sem fazer exercícios o dia fica inacabado...

[Lary 2015]

@Flex W.Não entendi muito bem o que qis dizer: ao menos vc gosta do que faz? como dizem já tomou a picada dos ferros... aquilo que do nada percebemos que ficar sem fazer exercícios o dia fica inacabado...

Editado Janeiro 19, 2016 às 18:21 por Lary 2015

[Visitante Flex W.]

quis dizer se vc já viciou nos exercícios pelo menos

[Lary 2015]

@Flex W.Ha, já viciei nos exercícios, viciei em ficar tirando as minhas medidas a toda semana, viciei em ficar aplicando enzimas, carboxterapia kkk (viciei nas agulhadas por causa do resultado ótimo)

 

Não vou mentir que me peso dia e noite rs..

 

Já estou viciada, só não tomaria nada que prejudicasse realmente a minha saúde, como anabolizantes, bombas, coisas que tenham grande efeito colateral, ainda mais porque um dos efeitos é queda de cabelo , CABELOOO NÃOOO KKK

 

[Visitante Flex W.]

1 minuto atrás, Lary 2015 disse:

@Flex W.Ha, já viciei nos exercícios, viciei em ficar tirando as minhas medidas a toda semana, viciei em ficar aplicando enzimas, carboxterapia kkk (viciei nas agulhadas por causa do resultado ótimo)

 

Não vou mentir que me peso dia e noite rs..

 

Já estou viciada, só não tomaria nada que prejudicasse realmente a minha saúde, como anabolizantes, bombas, coisas que tenham grande efeito colateral, ainda mais porque um dos efeitos é queda de cabelo , CABELOOO NÃOOO KKK

 

 

kkkkkkkk nossa
que bom então kkk, desculpe é que achei engraçado, cuidado com as agulhas, vc não tá afim de anabolizantes, mas gosta de agulhas, que são amigas deles

enfim, essas coisas são normais, todo mundo é meio 'vigorexico' quando se trata do culto ao corpo

[Lary 2015]

@Flex W., Então faço quase tudo por um corpo perfeito, o que é um erro, mas em questão de cabelo ou corpo, fico com o cabelo, parece exagero, mas digamos que sou ciumenta com ele rs ( a conversa está ficando meio Gay kkk)

 

Pois é, não tomo vacina nem nada por medo das agulhas, mas quando é questão de estética, eu aceito qualquer uma..

 

Antigamente pesava 72 kg, pensava que quando chegasse nos 63 Kg eu estaria perfeita, mas quem disse, hoje com 60 não paro, quero mais e mais e mais... nunca está bom (pareço uma doida falando kk)

[Visitante Flex W.]

3 minutos atrás, Lary 2015 disse:

@Flex W., Então faço quase tudo por um corpo perfeito, o que é um erro, mas em questão de cabelo ou corpo, fico com o cabelo, parece exagero, mas digamos que sou ciumenta com ele rs ( a conversa está ficando meio Gay kkk)

 

Pois é, não tomo vacina nem nada por medo das agulhas, mas quando é questão de estética, eu aceito qualquer uma..

 

Antigamente pesava 72 kg, pensava que quando chegasse nos 63 Kg eu estaria perfeita, mas quem disse, hoje com 60 não paro, quero mais e mais e mais... nunca está bom (pareço uma doida falando kk)

 

kkkkk conversa meio gay, mas isso seria da minha parte então? putz, então agora vai ficar mais, pq nunca tomei aes por causa da queda de cabelo que também quero passar longe dela, e ainda mais que sou homem e isso é mais comum ainda

bem, vc já está ótima, mas é sempre aquilo, nunca estamos satisfeito conosco, de qualquer forma isso é importante, pois nunca deixaremos a peteca cair, e virar um trintão... quarentão, com a barriga de cerveja rs

[Lary 2015]

@Flex W., Não, estava falando de min mesmo, falando de cabelo com vc (homem) rs..

 

Mas e só por isso, e por algumas outras coisas tipo voz, e outra coisinha q vou deixar pra lá, mas se não, com certeza usaria.

 

Ansiosa pra chegar sexta e eu tirar as medidas e a % de gordura..

 

Me diz uma coisa, uma pessoa que consome umas 500 calorias por dia pode ter problemas no treino?

[Visitante Flex W.]

vc diz fraquezas tonturas, desgaste muscular?

seu foco é perder peso, mas eu acho uma dieta bem baixa, eu não aconselharia uma dieta tão baixa assim, pode ser até perigoso para alguém que tá com o seu peso (pouco)

[Lary 2015]

@Flex W., Não mesmo, sempre comi pouco, só como muito quando é alguma besteira tipo um pudim, se não com pouco, mas sou viciada em granola e banana com mamão, é o que mais gosto de comer, e é o que me faz não ter vontade de comer besteiras, mas estou evitando comer muita fruta por causa da Frutose...

 

Mas sinceramente, me sinto ótima, leve, não sinto fome, e nem vontade de comer besteiras, treino muito melhor..

 

Faço jejum todo dia por 12 horas, as vezes 24, mas quando como, como tudo que meu corpo precisa, bastante proteína, gorduras insaturadas, um pouco de carbo.. Sem exageros claro, como sem fome.. mas como, não estou doida lkkkk

Editado Janeiro 19, 2016 às 19:20 por Lary 2015

[Visitante Flex W.]

4 minutos atrás, Lary 2015 disse:

@Flex W.,

Faço jejum todo dia por 12 horas, as vezes 24, mas quando como, como tudo que meu corpo precisa, bastante proteína, gorduras insaturadas, um pouco de carbo.. Sem exageros claro, como sem fome.. mas como, não estou doida lkkkk

 

mas quando vc come só ingere 500 kals?

[Lary 2015]

@Flex W.. Então o meu almoço deu umas 480 calorias no máximo. . Fiz o cálculo aqui.. e acredite comi bastante.. fora do normal..

 

 Comi arroz... feijão. .. polenta. .. salada de tomate. . Pepino e alface. . Um iogurte natural de sobremesa com banana e kiwi

[Visitante Flex W.]

Agora, Lary 2015 disse:

@Flex W.. Então o meu almoço deu umas 480 calorias no máximo. . Fiz o cálculo aqui.. e acredite comi bastante.. fora do normal..

 

 Comi arroz... feijão. .. polenta. .. salada de tomate. . Pepino e alface. . Um iogurte natural de sobremesa com banana e kiwi

 

é um prato bem nutritivo, aí agora tu só volta a comer amanhã... então?
é que quis saber se vc depois desse jejum só ingere no máximo 500 kals, 

bom, se vc se sente bem assim... acho que vc me perguntou pra me contrariar, pois vc já sabia o que responder, rs, enfim mesmo vc comendo um prato nutritivo, e ingerindo proteínas necessárias eu vou achar pouco se for só isso por dia totalizando 500 calorias

[Lary 2015]

@Flex W.hahah, foi só pra saber a sua opinião, mas sim, não sinto fome mais hoje, mas as vezes ainda como uma granola que eu faço em casa com:

Castanhas do pará

Aveia

Coco Assado

Amendoim Assado

Frutas cristalizadas

Gergelim

Uva passa

sucrilhos

linhaça e tals.. com banana e mamão, mas como chego as 22:00 da academia acho muito tarde pra comer tudo isso, ai acabo não comendo.

 

Calculei aqui e da umas 470 calorias + umas 480 do almoço, então está bom por dia né?

Editado Janeiro 19, 2016 às 19:56 por Lary 2015