Acompanhando aqui , haha .

Eu me achava " alto " com 1,79 , imagina com mais de 2 metros . pqp!!!

Acompanhando aqui , haha .

Eu me achava " alto " com 1,79 , imagina com mais de 2 metros . pqp!!!

o loco mora onde pra ser alto com 1,79?

mas é isso ai mesmo, altos demoram pra pegar volume, mas quando pega man, nao tem pra ninguem

pode botar os cara de 1,75 as vezes até com um pouco mais de massa, mas man cara com 1,90+ com shape dahora

fica muito top largo d+ mulher se perde. estilo the rock.

o loco mora onde pra ser alto com 1,79?

mas é isso ai mesmo, altos demoram pra pegar volume, mas quando pega man, nao tem pra ninguem

pode botar os cara de 1,75 as vezes até com um pouco mais de massa, mas man cara com 1,90+ com shape dahora

fica muito top largo d+ mulher se perde. estilo the rock.

onde eu moro , aqui no interior de MG , 1,79 , eu sou um dos mais altos da minha sala aqui na faculdade haha.. , eu com essa medida achando muito difícil pega massa , meu amigo tem por volta de 1,70 e pesa 66kg e parece que ele é maior q eu ! , ser mais baixo tem suas vantagens .

Editado 2/05/2015 às 21:02 05/2, 2015 por GabrielMeloR (veja o histórico de edições)

Um cara pequeno com shape monstro nunca vai chegar perto de um cara alto com shape monstro, então não vejo essa vantagem não...

Caraca... 30x7 no peito? Isso sim é coragem... Obrigado pela resposta.

Abraço!

Nada cara, pensa que a agulha pra adrenalina é do tamanho da palma da sua mão. Ai qualquer coisa menor que isso ta tranquilo.

E eu já me ferrei muito com aplicações superficiais, então só uso a 30x0,7

aii sim em juzaum.

comecei o meu tbm

e ja postei aqui

como vc e o Red Nose fizeram.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/182356-rumo-aos-82-85kg-mais-seco/#entry2491242

Bora man! To acompanhando lá também.

Rapa....

Esse foto ai da agulhada no peito foi sinistro!

Eu tenho 1,83 e 85kgs me acha pequeno demais. Queria ter 1,90m e 93kgs. Ai era top!

Posta foto ai parceiro pra gente ver a evolucao.

Boa sorte.

Vou postando sim. Foda que a maioria dos treinos eu termino quando a gym ta fechando, ai não sobra tempo pra nada.

Mas vou postando sempre que tiver algo.

Devido à altura, tu também sente dificuldades com a progressão de cargas no supino (maior alavanca)? Ou aparentemente em nada interfere?

Cara, a distância da minha pegada não é a ideal. Mas mesmo assim consegui desenvolver uma boa força.

Mês passado fiz 2 reps com 170 Kg (peso + barra).

O que complica mesmo no treino de peito é que mesmo eu não sendo forte (relação peso corporal / carga), os pesos que uso são muito altos. Ai poucos conseguem me ajudar, consequentemente tenho uma dificuldade de levar o peitoral até a falha.

Vou acompanhar aqui também.

Valeu man!

Boa sorte amigo! Que vá além de qualquer limite.

E não liga para os cornetas não. Maroma de net é ph...

Tranquilo. Conheço essa galera a muito tempo. huahauahuahauh

Acompanhando, tenho 1,90 só mas sei como quem é alto sofre.

Sofre, mas a recompensa é grande! hauhauhauha

Gigaaaa!!

E aquelas fotinhos do treino de bracola??

Posta aí p galera ver a parada explodindo!!

Hauahauauau

Foi top o treino monsterr!!

Man, ta no relato!

Só por curiosidade, houve algum motivo que o levou a fazer o desenvolvimento nas máquinas?

Fica mais pesado que fazer com halteres (que só vão até 35 Kg)

Smartfit provavelmente

Exato, a quilagem dos halteres é muito baixa.

Curti a panturrilha e o trapézio , shape top =D

Orra a minha academia os halteres chegam a 60 e poucos kg , e lá muita gente usa .-.

O dono da minha gym tem um shape de respeito...

Ele tem 1,95 +- também , é um monstro pessoalmente heheh

Valeu man! Engraçado que até 1 ano atrás não conseguia desenvlver o trapézio. Ai deu aquele insight, comecei a fazer séries com mais de 15 reps e de 3-4 exercícios isoladores.

Sinistro man! De que cidade você é? Qual o champs? Data?

Nem precisava ter os halteres montados, só as barras para montar já estariam de excelente tamanho.

o loco mora onde pra ser alto com 1,79?

mas é isso ai mesmo, altos demoram pra pegar volume, mas quando pega man, nao tem pra ninguem

pode botar os cara de 1,75 as vezes até com um pouco mais de massa, mas man cara com 1,90+ com shape dahora

fica muito top largo d+ mulher se perde. estilo the rock.

Bixo, o @saulomattos ta ai pra refoçar o que vou dizer.

Preencher o esqueleto é muito tenso. O peso sobe, mas o resultado não aparece no espelho.

Só vejo que tenho volume mesmo quando ando no Ibira e as pessoas me dão espaço pra passar huahauhauhau

onde eu moro , aqui no interior de MG , 1,79 , eu sou um dos mais altos da minha sala aqui na faculdade haha.. , eu com essa medida achando muito difícil pega massa , meu amigo tem por volta de 1,70 e pesa 66kg e parece que ele é maior q eu ! , ser mais baixo tem suas vantagens .

Mas pegar massa/peso é fácil, complicado é isso aparecer no espelho.

@Relato

Esse feriado bagunçou tudo. Teve balada e academia fechada. O "bom" é que não sobrou dinheiro pra ir no Tomorrowland, se não estaria em alpha até agora e o shape tinha ido pro espaço de vez.

Mas mesmo assim diria que a dieta ficou em 85%. Bati todos os dias a quantidade de prot. Aplicações ok.

Acho que por falta dos treinos decentes minha paciência encurtou mais um pouco.

A gyno que falei já reverteu quase que 100%. Já tinha na cabeça, mas ainda tem teimosia no raciocínio. Sou muito sensível a prolactina, e fico lutando contra achando que não é isso.

Entrei com a cabergolina no sábado (1/2 cp), domingo a tarde a massa diminui em mais de 50%. Mas mesmo assim to mandando o anastro.

Tenho feito trash day aos domingos. Ontem tava murcho e desanimado, e hoje to com um sorriso de orelha a orelha.

Bom, hoje tem cardio a tarde e treino de peito e costas a noite. E claro, 4 ml (2 ml de enan e 2 ml de tren) do sangue de Zeus! hauhauhauahuhauha

QUASE esqueci das fotos!

Editado 4/05/2015 às 12:22 05/4, 2015 por Juzaum (veja o histórico de edições)

Tu não acha o anastro meio fraco pra segurar toda essa testo? Não pensa em trocar pro letro ou ainda por um exeme$tano?

Tu não acha o anastro meio fraco pra segurar toda essa testo? Não pensa em trocar pro letro ou ainda por um exeme$tano?

Meu problema é com a prolactina. Entrei mesmo com anastro porque tava fácil.

No blast anterior aconteceu a mesma coisa, e nesse usei aromasin e não reverteu tão rápido quanto a cabergolina.

Pra mim não tem jeito. Se tem tren, tem que ter cabergolina.

É que tua dose de tren está relativamente baixa cara, e a prolac só se altera se o e2 subir muito... Por mais que e2 alto tenha alguns benefícios, se me permite dar um pitaco, tenta controlar com mais afinco esse e2 que a prolac não vai te incomodar.

No mais, tu te conheces melhor do que ninguém. Segue firme aí! Abraço!

Sou de ponta grossa mano , ainda não sei qual champs ele vai subir hehehe.

E sim , as anilhas aqui são tops também , tem barra olímpica e tal , não troco minha academia por nada

É que tua dose de tren está relativamente baixa cara, e a prolac só se altera se o e2 subir muito... Por mais que e2 alto tenha alguns benefícios, se me permite dar um pitaco, tenta controlar com mais afinco esse e2 que a prolac não vai te incomodar.

No mais, tu te conheces melhor do que ninguém. Segue firme aí! Abraço!

Realmente to pensando em deixar o anastro dsdn.

Valeu!

Sou de ponta grossa mano , ainda não sei qual champs ele vai subir hehehe.

E sim , as anilhas aqui são tops também , tem barra olímpica e tal , não troco minha academia por nada

Nos deixem atualizados aqui sobre o champs.

Nutri que ia fazer a minha avaliação é formado ai em PG!

Já treinei em academia de ferreiro assim, mas por mudanças na rotina tive que sair de lá.

@ Relato

Ontem acaebi dormindo no sofá e perdi o horário do treino. Mas consegui fazer um cardio a tarde.

No entanto, antes de ontem teve o treino peito + costas, e ele mostrou o resultado do trash day. A balança mostrou também, foram +3 Kg

O treino foi:

Supino declinado

Supino hammer

Supino inclinado halter biset crucifixo inclinado

Pulley articulado

Remada cavalinho

Barra fixa

Pull down

O pump tava top. Ai aproveitei o embalo e tirei umas fotos.

Tenho que focar mais no abdômen (odeio treinar abs), por isso que ele ta horrível. Tanto a contração quanto a definição.

[...]

.

.

.

[...]

Qual o seu bf mesmo?

BBBBBBBON

BON

BOOONSSTROOO!!

Considerando a altura, acho teu shape bem bom. Tu é largo. Mesmo se tu parasse com os esteróides, ia um salário só com alimentação pra dar conta de manter isso

Isso aí gigaaa!!!

Boraaaa!

O pump tava monsterrr msm!!

Shape dando aquela lapidada!!

Realmente to pensando em deixar o anastro dsdn.

Valeu!

Nos deixem atualizados aqui sobre o champs.

Nutri que ia fazer a minha avaliação é formado ai em PG!

Já treinei em academia de ferreiro assim, mas por mudanças na rotina tive que sair de lá.

@ Relato

Ontem acaebi dormindo no sofá e perdi o horário do treino. Mas consegui fazer um cardio a tarde.

No entanto, antes de ontem teve o treino peito + costas, e ele mostrou o resultado do trash day. A balança mostrou também, foram +3 Kg

O treino foi:

Supino declinado

Supino hammer

Supino inclinado halter biset crucifixo inclinado

Pulley articulado

Remada cavalinho

Barra fixa

Pull down

O pump tava top. Ai aproveitei o embalo e tirei umas fotos.

Tenho que focar mais no abdômen (odeio treinar abs), por isso que ele ta horrível. Tanto a contração quanto a definição.

Orra mano , que top hehehe. Qual o nome dele?

Fez a mesma faculdade que faço atualmente então

Parou de relatar?

BBBBBBBON

BON

BOOONSSTROOO!!

Considerando a altura, acho teu shape bem bom. Tu é largo. Mesmo se tu parasse com os esteróides, ia um salário só com alimentação pra dar conta de manter isso

Mas então, tem que pesquisar bem. Compro em atacado e aproveito as promoções. O segredo é sempre ter uma grana pra promoções muito boas.

E no final do mês, gasto menos que muito cara pequeno.

Isso aí gigaaa!!!

Boraaaa!

O pump tava monsterrr msm!!

Shape dando aquela lapidada!!

Man, cada dia mais seco!

Parou de relatar?

Nunca! hauhauahuah

@Relato

Os dias estão corridos. Muita coisa pra resolver aqui no trampo e ainda tive um problema familiar na quinta passada que só se resolveu no domingo.

Mas a dieta ta dentro do plano. E finalmente consegui pegar o clembuterol.

To fazendo 2 on 2 off. No primeiro dia (quinta dia 07) usei "sem querer" 4 ml. Mano, que baguiu loko huahauhauhauh

Calor gigante, euforia e hiperventilação.

Na sexta mandei 2 ml. Treino de delts foi bem intenso, ia tirar fotos, mas tava atrasado. A galera na gym tava em choque com as obreras.

Aliás, acho que @red nose filmou a última série de encolhimento. Se foi eu edito e coloco aqui depois.

Ai no treino deu pra ver que o bf abaixou sensivelmente. Principalmente nos braços e panturilha.

Aumentei a dose do anasto pra dsdn, e to mandando meio comprimido de cabergolina a cada 4 dias.

Hoje tem treino de perna. Não to muito na pegada, porque tive logo cedo uma crise de gastrite. Tenho gastrite nervosa, então sei que essa crise foi por causa do stress dos últimos dias e não por causa da dieta/stano.

Parecia que tava prevendo... fiz ontem a noite 1 litro de chá de boldo e deixei na geladeira. Agora to aqui mamando ele.

Go go ficar monster huahuahauhauha

Mas então, tem que pesquisar bem. Compro em atacado e aproveito as promoções. O segredo é sempre ter uma grana pra promoções muito boas.

E no final do mês, gasto menos que muito cara pequeno.

Man, cada dia mais seco!

Nunca! hauhauahuah

@Relato

Os dias estão corridos. Muita coisa pra resolver aqui no trampo e ainda tive um problema familiar na quinta passada que só se resolveu no domingo.

Mas a dieta ta dentro do plano. E finalmente consegui pegar o clembuterol.

To fazendo 2 on 2 off. No primeiro dia (quinta dia 07) usei "sem querer" 4 ml. Mano, que baguiu loko huahauhauhauh

Calor gigante, euforia e hiperventilação.

Na sexta mandei 2 ml. Treino de delts foi bem intenso, ia tirar fotos, mas tava atrasado. A galera na gym tava em choque com as obreras.

Aliás, acho que @red nose filmou a última série de encolhimento. Se foi eu edito e coloco aqui depois.

Ai no treino deu pra ver que o bf abaixou sensivelmente. Principalmente nos braços e panturilha.

Aumentei a dose do anasto pra dsdn, e to mandando meio comprimido de cabergolina a cada 4 dias.

Hoje tem treino de perna. Não to muito na pegada, porque tive logo cedo uma crise de gastrite. Tenho gastrite nervosa, então sei que essa crise foi por causa do stress dos últimos dias e não por causa da dieta/stano.

Parecia que tava prevendo... fiz ontem a noite 1 litro de chá de boldo e deixei na geladeira. Agora to aqui mamando ele.

Go go ficar monster huahuahauhauha

Recomendo que leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/180855-clembuterol-topico-final-poste-suas-duvidas-e-sugestoes-aqui/

Clemb 2 on 2 off é complicado.

Recomendo que leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/180855-clembuterol-topico-final-poste-suas-duvidas-e-sugestoes-aqui/

Clemb 2 on 2 off é complicado.

Vou ler a noite, agora to sem tempo. Depois discutimos. Valeu!

@Relato

Depois da crise de gastrite acabou sendo um dia bom. Corrido, mas bom.

Aplicações ok. Stano ok.

Como disse o treino foi de perna. Academia lotada, ai alterei a sequência dos exercícios, nada de mais.

Leg press pés afastados (12 reps) biset pés juntos (8 reps) - 4 séries

Avanço com halteres - 4 x12

Agachamento no smith - 3x12 (tava morto já, mesmo assim fiz a última com 80 Kg)

Extensora - 4x15

Adutora - 4x25

Panturilha em pé máquina (18reps) biset panturilha no chão (12 reps) - 4 séries

Ai teve abdômen e fechou.

O clen da uam sensação muito boa durante o treino, mas fora parece que eu to mais irritado que o normal. Lembra muito a irritação que o hemogenin me dá.

É isso ai. Hoje é chest and back day!

Imaginava um shape maior, pra 3 anos treinando e mandando ae's.

BF alto.

Imaginava um shape maior, pra 3 anos treinando e mandando ae's.

BF alto.

O cara tem mais de 2 metros.

Não queira comparar com um cara de 1,70 que treina a 3 anos e usa EAS.

GIGANTE !

Imaginava um shape maior, pra 3 anos treinando e mandando ae's.

BF alto.

Vai revezar um treino com ele, ou fica no lado dele. Tu some rapaz

Os caras se baseiam nos BB's e esquecem da realidade de pessoas normais...

Ótimo shape, pessoalmente deve ser um ogro.

Esse pessoal do fórum é engraçado, os caras querem que o frequentador do fórum seja igual o Philsulina, etc, só porque vê o peso e espanta, UHAHUAHUAUHAHUDUHAUHADUHADUHADU. Acho que você só pode falar de alguém, se tem o shape melhor, e eu também sou alto, tenho 1,85, e meu amigo, é um sacrifício pra ganhar volume, pqp.

Parabéns, cara, ta monstro.

Tenho um amigo na academia que tem 1,93 e ele ta com um shape muito bom, e não chega nem perto do Juzão, a galera perde a noção mesmo.

Galera, valeu por acompanhar!

Que fique claro, não quero confete com esse relato. Quero a passar a minha experiência e aprender também. Por isso, críticas são muito bem vindas. Claro, com o devido respeito.

@Relato

O trabalho tem demandado bastante tempo, to chegando sempre perto da hora de fechar a gym. Ai o treino fica intenso, mas teve dias que tive que cortar o treino pra não ficar trancado dentro da academia ahuahuhauahuha

Mesmo usando "errado" o clen, é nítida a mudança no shape. Depois de ver a decepção do meu abdômen nas fotos, to pegando mais pesado com ele. O saída foi simples, coloquei ele no começo do treino. E claro, muita carga e reps acima de 20.

Sexta foi a última vez que treinei. Foi delts:

Desenvolvimento halter - 4x12

Elevação lateral - 4 x Dropset quádruplo

Elevação frontal anilha - 4x12

Crucifixo invertido no pec deck - 4x12

Encolhimento de ombro no smith - 5x15

No encolhimento o @red nose me emprestou o strap e consegui puxar 200 Kg na última série.

E é isso ai!

É aquela história, um cara muito alto tem que ralar pra ficar bem volumoso, mas quando ficar, sai de perto pq fudeu!

@topic

Shape ta ficando bom, continua na luta!

Coloca as cargas, não me mate de curiosidade.

Uau. E quer chegar aos 150kg... Dará autógrafos na academia.

Acompanhando também

Editado 19/05/2015 às 21:51 05/19, 2015 por Priscilla Cabral (veja o histórico de edições)

É aquela história, um cara muito alto tem que ralar pra ficar bem volumoso, mas quando ficar, sai de perto pq fudeu!

@topic

Shape ta ficando bom, continua na luta!

Valeu man! Você é o cara da foto? Se for o BF ta top!

Coloca as cargas, não me mate de curiosidade.

huahauhauhau

Vamos lá:

Desenvolvimento halter - 4x12 - 32,5 kg

Elevação lateral - 4 x Dropset quádruplo - 17,5 kg e 15 kg pra 12 reps, 10 kg e 8 kg pra 10 reps

Elevação frontal anilha - 4x12 - 20 kg

Crucifixo invertido no pec deck - 4x12 - Aqui fui progredindo com as cargas, comecei com 96 kg e terminei com 120 kg

Encolhimento de ombro no smith - 5x15 - Progressão também - 80 kg, 100 kg, 120 kg, 160 kg e 200 kg

Uau. E quer aos 150kg... Dará autógrafos na academia.

Acompanhando também

huahauhauhau

Valeu por acompanhar!

@Relato

O clen ta arrebentando o meu estômago quando eu como besteira. Domingo rolou um churras, comi carne pra cacete e bebi bem também. No final do churras senti as pontadas da gastrite, depois enjôo e ai vi que a solução era colocar tudo pra fora. Fiquei pensando no que comi e bebi mas não cheguei a nenhuma conclusão.

Ontem teve um aniversário. Comi salgadinhos de festa (esse é meu enorme ponto fraco - salgadinho de festa e salgado de boteco), não demorou 15 min e lá estava de novo as pontas e o enjôo, dessa vez segurei e mandei 1 omeprazol. Ai veio como um raio, a causa é o clen. Vou intensificar os chás para não ter que parar com o clen. E também não quero mandar omeprazol direto.

Mesmo voltando pra dieta, ainda tava me sentindo fraco. Fiz só peito e um pouco de abdômen, que foi:

Supino hammer - 4x12 - 95 kg

Crucifixo inclinado - 4x12 - 22,5 kg

Supino reto - 4x12 - 40 kg cada lado

Pec deck - 4x12 - 96 kg

Abdômen no cross, estilo Arnold.

A gyno praticamente sumiu. E hoje a libido está muito alta. Quase fiz umas merdas pela manhã no trânsito hauhauahuah

Lembrei! Alguém vai pro Arnol Classic? Já criaram um tópico para discutir e reunir o pessoal?

Recomendo que leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/180855-clembuterol-topico-final-poste-suas-duvidas-e-sugestoes-aqui/

Clemb 2 on 2 off é complicado.

Man valeu pelo tópico.

Vou entrar com cetotifeno e mandar o clen tsd.

Abs

Sumiu mano, continua relatando aí. Quero ver esses 150kg.