NegoWhey Postado Março 22, 2015 às 16:02 Postado Março 22, 2015 às 16:02 FMSR, cada dia se ta maior que hack tu ta usando ? Eu to bulkando desde outubro pra ganhar 2kg de músculo HAUSHUASHASUHASUASHU
FMSR Postado Março 22, 2015 às 16:19 Postado Março 22, 2015 às 16:19 NegoWhey, on 22 Mar 2015 - 16:02, said: FMSR, cada dia se ta maior que hack tu ta usando ? Eu to bulkando desde outubro pra ganhar 2kg de músculo HAUSHUASHASUHASUASHU que hack eu tou usando? como assim brother? eu deixei de acreditar em bulk e cut, única coisa que me preocupo é tentar ingerir +- 1,6-2gr de proteína por dia e ingerir mais calorias nos dias de treino. quanto a treino, alta frequência de treino por grupo muscular sem frescura. Simples, o resto o tempo faz.
NegoWhey Postado Março 22, 2015 às 16:36 Postado Março 22, 2015 às 16:36 "Bulking" to só comendo mais solto e com carbo alto, mas nada exagerado. Só to feliz com seu resultado XD Também desencanei com números agora eu como umas 2g/kg de proteina e gordura umas 1g/kg e carbo eu como a vontade dependendo do que eu vou fazer e da minha vontade. Mesmo assim ta difícil lento mas to ligado que é assim mesmo. To com 83 e subindo, to querendo chegar aos 86 até meio do ano mantendo o bf. Parábens sua evolução ta seguindo em um ritmo muito mais alto que o meu Hahaha Abrç. ps: Não to sendo irônico e nem desconfiando de você.
FMSR Postado Março 22, 2015 às 17:03 Postado Março 22, 2015 às 17:03 única coisa que mudou nas ultimas semanas, foi que agora uso whey, não sei se isso terá contribuído na minha evolução. mas tanto eu como você ainda temos muito para evoluir de forma natural brother, vamos continuar nosso caminho que chegaremos onde queremos. valeu por essas palavras, ainda para mais vindo de você que tem shape muito bom e tenho acompanhado sua evolução com bastante atenção. abraço NegoWhey reagiu a isso 1
tibin Postado Março 22, 2015 às 18:53 Autor Postado Março 22, 2015 às 18:53 Não estou no meu auge natural devido a faculdade e os novos horários mas estou bem próximo ao melhor que já estive. Fiz as fotografias hoje pela madrugada então me desculpem pois não tinha ninguém para fazer ela por mim... 21 anos, 1,76m, 74 kg +- e 5% bf +- olha a densidade do biceps e abdomen, vascularização e bf x mm. JAMAIS esse mlk eh natural não vi se ele já respondeu as medidas e o tempo de treino, mas com menos de 7 anos de treino natural não chega, ao menos visualmente.
Guihs Postado Março 22, 2015 às 19:15 Postado Março 22, 2015 às 19:15 olha a densidade do biceps e abdomen, vascularização e bf x mm. JAMAIS esse mlk eh natural não vi se ele já respondeu as medidas e o tempo de treino, mas com menos de 7 anos de treino natural não chega, ao menos visualmente. Por favor não me leve a mal, mas leia as ultimas 3 páginas do tópico onde foi discutido o fato de eu ser ou não natural e depois opine novamente. Sou natural sim, a não ser que whey, creatina e malto se tornaram esteróides anabolizantes. Tenho 2 anos de treino sem seguir dieta, sem dormir muito bem pela rotina da faculdade mas treinando pesado de verdade. Nesses 2 anos ganhei 14kg de massa SECO, SEM GANHAR GORDURA pois meu bf se manteve o mesmo. Não vou postar minhas medidas pois as ultimas que tenho são de 9 meses atrás +-. Não sei de onde você tirou que demora 7 anos pra alguem ficar assim, não sei mesmo. Quer o segredo? Treine de verdade, se alimente, descanse e reze pra sua genética ajudar que você também.
Johnn Postado Março 22, 2015 às 19:18 Postado Março 22, 2015 às 19:18 Cara,para com esse negócio de gh15..densidade daqui,densidade dali. Olha o conjunto. Lógico que dá pra chegar natural.
FMSR Postado Março 22, 2015 às 19:21 Postado Março 22, 2015 às 19:21 eu acredito no guihs! ta mt seco mas tem pouco volume e uma boa genética pra ajudar, apenas isso.
gabrielwhey Postado Março 22, 2015 às 19:24 Postado Março 22, 2015 às 19:24 olha a densidade do biceps e abdomen, vascularização e bf x mm. JAMAIS esse mlk eh natural não vi se ele já respondeu as medidas e o tempo de treino, mas com menos de 7 anos de treino natural não chega, ao menos visualmente. Não queria falar sobre esse rapaz, até para gerar nenhuma polêmica e fecharem o tópico,mas acredito que nem com 7 anos de treino nenhum natural chega nesse nivel, e digo isso não pelos meus resultados, mas pelos resultados de todos que conheço que são naturais .Tinha um parceiro que é ectomorfo tem 6 anos de treino, tem um shape bem rasgado, mas o volume desse carinha é bem maior, ombros com esse volume e esse bf em natural, é mais dificil que agachar com 200 kg natural.
Johnn Postado Março 22, 2015 às 19:26 Postado Março 22, 2015 às 19:26 Não queria falar sobre esse rapaz, até para gerar nenhuma polêmica e fecharem o tópico,mas acredito que nem com 7 anos de treino nenhum natural chega nesse nivel, e digo isso não pelos meus resultados, mas pelos resultados de todos que conheço que são naturais .Tinha um parceiro que é ectomorfo tem 6 anos de treino, tem um shape bem rasgado, mas o volume desse carinha é bem maior, ombros com esse volume e esse bf em natural, é mais dificil que agachar com 200 kg natural. Com todo o respeito para ambos os casos,mas treinar 7 anos CORRETAMENTE e não atingir esse volume...tem algo errado aí.
mostzinho Postado Março 22, 2015 às 19:27 Postado Março 22, 2015 às 19:27 (editado) 2 anos de treino assim,sem seguir dieta e sem descansar direito. Foda-se a lógica, ahuahauahUa. Editado Março 22, 2015 às 19:28 por mostzinho
leonardooosouza Postado Março 22, 2015 às 19:31 Postado Março 22, 2015 às 19:31 Aposto que se ele tivesse feito calistenicos como esse https://www.hipertrofia.org/forum/topic/175845-2012-2014-so-com-treinos-calistenicos/ ninguem tava duvidando pq afinal calistenicos é a técnica suprema pra ter o corpo legal. C.Golden reagiu a isso 1
Aristoi Postado Março 22, 2015 às 19:35 Postado Março 22, 2015 às 19:35 Esse topico virou o da pra chegar natural, kkkkkkkkkkkkkkkkk
Johnn Postado Março 22, 2015 às 19:35 Postado Março 22, 2015 às 19:35 Esse topico virou o da pra chegar natural, kkkkkkkkkkkkkkkkk Era previsível.. rs
FMSR Postado Março 22, 2015 às 19:36 Postado Março 22, 2015 às 19:36 vcs tb tem que perceber que as fotos estão mt aumentadas e tiradas de espelho, ou seja, aumenta o volume. o cara ta colado no celular. manda ele tirar de uns 2 metros e ai vcs vao mudar um pouco de opinião.
gabrielwhey Postado Março 22, 2015 às 19:42 Postado Março 22, 2015 às 19:42 (editado) Com todo o respeito para ambos os casos,mas treinar 7 anos CORRETAMENTE e não atingir esse volume...tem algo errado aí. Sabemos muito bem, que não só de treino vive um maromba.A questão é que no mundo que vivemos onde tem muitas distrações ,um natural não tem a dedicação pra antingir isso facilmente,quando a galera mostra exemplos dos dinossauros do passado a grande maioria tem mais de 7 anos de treino. Obs: FMSR realmente... talvez o ângulo da foto pode contribuir pra valorizar o shape Editado Março 22, 2015 às 19:49 por gabrielwhey
MonsterFreak Postado Março 22, 2015 às 20:01 Postado Março 22, 2015 às 20:01 o pessoal coloca toda a fé nos hormônios RangelRS reagiu a isso 1
tibin Postado Março 22, 2015 às 20:06 Autor Postado Março 22, 2015 às 20:06 por isso que eu pedi medidas, as vezes as fotos enganam. eu chutaria que esse mlk tem mais de 40 de braço, olha a largura do ombro, densidade x bf tá muito boa. e agora o mlk vem me falar que não come e nem descansa direito. não sei né man, tem foto sua antes de treinar pra gente dar uma comparada? se não for a genética dos deuses jamais que esse mlk é natural. não é nem em relação ao tamanho, e sim em qualidade, finura da pele e a dilatação que tá muito grossa, biceps e ante-braço bem dilatados também. dependendo das medidas até da pra ser natural, mas o shape tá MUITO bem trabalhado pra 2 anos de treino.
Johnn Postado Março 22, 2015 às 20:07 Postado Março 22, 2015 às 20:07 Olhem a terceira foto. Parece 40 de braço ?
MonsterFreak Postado Março 22, 2015 às 20:09 Postado Março 22, 2015 às 20:09 Guihs quanto voce tem de altura ?
Chez Postado Março 22, 2015 às 20:09 Postado Março 22, 2015 às 20:09 O brother tem shape massa e é natural sim. A qualidade maior dele é ter bem pouca gordura, mas repare que ele também não é um gigante. Se destaca pela definição, não por volume. Dá pra chegar natural se a genética for favorável.
nandorhs Postado Março 22, 2015 às 20:35 Postado Março 22, 2015 às 20:35 Vocês tinham que começar a postar a idade, acreditar que não da pra chegar nesse shape natural é ser muito criança iludida com anabolizantes.
Guihs Postado Março 22, 2015 às 20:48 Postado Março 22, 2015 às 20:48 Não queria falar sobre esse rapaz, até para gerar nenhuma polêmica e fecharem o tópico,mas acredito que nem com 7 anos de treino nenhum natural chega nesse nivel, e digo isso não pelos meus resultados, mas pelos resultados de todos que conheço que são naturais .Tinha um parceiro que é ectomorfo tem 6 anos de treino, tem um shape bem rasgado, mas o volume desse carinha é bem maior, ombros com esse volume e esse bf em natural, é mais dificil que agachar com 200 kg natural. Então eu sou um mutante porque não é possivel, alguém me passa o telefone do Charles Xavier. Mano tenho um colega de faculdade com 43 de braço, um peitoral gigante, uns 13-14% de bf e 5 anos de treino, natural... Por favor o corpo se desenvolve sem esteróides mano, e ficar rasgado se a genética contribui da pra conseguir facil. Com todo o respeito para ambos os casos,mas treinar 7 anos CORRETAMENTE e não atingir esse volume...tem algo errado aí. Isso ai! 2 anos de treino assim,sem seguir dieta e sem descansar direito. Foda-se a lógica, ahuahauahUa. Foda-se a lógica mesmo, por essas e outras que digo que se eu tivesse conseguido caprichar nesses 2 pilares eu teria ganho uns 17kg seco em 2 anos e não 14kg. Aposto que se ele tivesse feito calistenicos como esse https://www.hipertrofia.org/forum/topic/175845-2012-2014-so-com-treinos-calistenicos/ ninguem tava duvidando pq afinal calistenicos é a técnica suprema pra ter o corpo legal. Só pode, pq treino normal ta muito ultrapassado sabe... vcs tb tem que perceber que as fotos estão mt aumentadas e tiradas de espelho, ou seja, aumenta o volume. o cara ta colado no celular. manda ele tirar de uns 2 metros e ai vcs vao mudar um pouco de opinião. Parceiro, a unica foto de espelho é a que estou de costas pra mostrar as dorsais pois tirei as fotos de madrugada, la pelas 2 da manha. E ainda por cima eu estava com menos agua no corpo porque tinha jogado bola umas 2 horas antes, estava me sentindo murcho ainda assim. Sabemos muito bem, que não só de treino vive um maromba.A questão é que no mundo que vivemos onde tem muitas distrações ,um natural não tem a dedicação pra antingir isso facilmente,quando a galera mostra exemplos dos dinossauros do passado a grande maioria tem mais de 7 anos de treino. Obs: FMSR realmente... talvez o ângulo da foto pode contribuir pra valorizar o shape Cara, eu tenho a dedicação sim. Quase não sai nesses 2 anos, mas não por causa da academia, mas porque não tinha interesse de ir em festas, etc. Tem que começar a acreditar mais no corpo humano cara, ele consegue muita coisa sem esteroides anabolizantes. E quer saber porque até hoje não fiz um ciclo basico de oxan? Eu digo, sai caro pra caralho, vivo as custas dos meus pais, o corpo não vai conseguir segurar os resultados caso ultrapasse o limite natural, pode fuder com meu eixo sem falar nos colaterais... Por enquanto nada de anabols pra mim. o pessoal coloca toda a fé nos hormônios Verdade por isso que eu pedi medidas, as vezes as fotos enganam. eu chutaria que esse mlk tem mais de 40 de braço, olha a largura do ombro, densidade x bf tá muito boa. e agora o mlk vem me falar que não come e nem descansa direito. não sei né man, tem foto sua antes de treinar pra gente dar uma comparada? se não for a genética dos deuses jamais que esse mlk é natural. não é nem em relação ao tamanho, e sim em qualidade, finura da pele e a dilatação que tá muito grossa, biceps e ante-braço bem dilatados também. dependendo das medidas até da pra ser natural, mas o shape tá MUITO bem trabalhado pra 2 anos de treino. Confira esse meu tópico onde relatei minha evolução de 1 ano, la tem foto anterior a eu começar a treinar. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/152838-minha-evolucao-em-1-ano/ Genética dos deuses mano? Genética então se tornou treinar pesado, comer, dormir ter um pouco de sorte com a genética. Obrigado pela parte do "tá muito bem trabalhado pra 2 anos de treino." Abraços. Qualquer coisa só pedir. Olhem a terceira foto. Parece 40 de braço ? Não mano, tenho uns 39 de braço. Guihs quanto voce tem de altura ? 1,76 +-, por quê? O brother tem shape massa e é natural sim. A qualidade maior dele é ter bem pouca gordura, mas repare que ele também não é um gigante. Se destaca pela definição, não por volume. Dá pra chegar natural se a genética for favorável. Exato, não sou um exemplo de cara grande nem nada, tenho meu volume mas meio que acabou tendo essa confusão acredito eu que pelo fato de eu estar com pouca gordura e uma vasodilatação legal. Valeu E pra quem quer mais detalhes, fotos, dados e coisas do tipo entre no topico do link ao lado. É da minha evolução de 1 ano de treino. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/152838-minha-evolucao-em-1-ano/ . Que agora vou "almoçar" já que acordei tem 1 hora. Valeu
NegoWhey Postado Março 22, 2015 às 20:59 Postado Março 22, 2015 às 20:59 Guihs tem o shape top, mas eu acho que se ele estiver do meu lado com camisa, eu iria achar que ele nem treina, mas sem camisa é surpreendente, a qualidade esta acima da média mesmo até para um ecto mas por experiencia própria sei que existe pessoas com uma qualidade muscular enorme, exemplo do meu amigo que nem treina tem o ante braço fibrado e eu que eu cutting com o braço do lado do dele parecia uma mortadela.
gabrielwhey Postado Março 22, 2015 às 21:04 Postado Março 22, 2015 às 21:04 Guihs me desculpe,acredito no corpo humano, mas até certo ponto é claro.Olhando essas outras fotos percebi que o ângulo das primeiras causaram mais impacto.Diria até que meu parceiro de treino tem um shape maior.Mas ele tem mais tempo de treino, então pra 2 anos vc está bem!
Guihs Postado Março 22, 2015 às 21:08 Postado Março 22, 2015 às 21:08 Guihs tem o shape top, mas eu acho que se ele estiver do meu lado com camisa, eu iria achar que ele nem treina, mas sem camisa é surpreendente, a qualidade esta acima da média mesmo até para um ecto mas por experiencia própria sei que existe pessoas com uma qualidade muscular enorme, exemplo do meu amigo que nem treina tem o ante braço fibrado e eu que eu cutting com o braço do lado do dele parecia uma mortadela. MANO OHAOUASOHUASOUHASUHASOUHASOUHSAOUH Cara, juro que isso me frustra. Quando eu coloco uma camisa mais folgada parece que eu nem treino, sério mesmo. Se coloco uma mais colada no corpo já fica tudo bem marcado e fica legal, mas sem camisa realmente as pessoas ficam falando OHUASOHUASOHUSAOUAS é triste esse lado do ecto :/ Sempre tem um teutão com 20% de bf pagando de forte. Guihs me desculpe,acredito no corpo humano, mas até certo ponto é claro.Olhando essas outras fotos percebi que o ângulo das primeiras causaram mais impacto.Diria até que meu parceiro de treino tem um shape maior.Mas ele tem mais tempo de treino, então pra 2 anos vc está bem! Mas tem que considerar que que agora estou no segundo ano de treino e não mais no primeiro né. Mas obrigado cara, quero continuar no minimo mais um ano de treino natural e depois de formado quero ver se faço um ciclo e se for fazer quero relatar aqui no fórum!
ÉUmArroz Postado Março 22, 2015 às 21:09 Postado Março 22, 2015 às 21:09 Dizer que alguém "precisa de no mínimo 7 anos de treino" pra chegar num certo shape é sem fundamento. Os ganhos são muito pequenos após 5 anos e lentos após 2-3 anos de treino correto. Não faz muita diferença 5 e 7 anos. »Neo reagiu a isso 1
gabrielwhey Postado Março 22, 2015 às 21:29 Postado Março 22, 2015 às 21:29 (editado) Dizer que alguém "precisa de no mínimo 7 anos de treino" pra chegar num certo shape é sem fundamento. Os ganhos são muito pequenos após 5 anos e lentos após 2-3 anos de treino correto. Não faz muita diferença 5 e 7 anos. Depende...Por exemplo a maioria das pessoas não treinam corretamente desde o início, geralmente passa um tempo treinando errado, se alimentando errado, etc...depois passam a treinar "corretamente" e se alimentar corretamente, porém sempre vc vai ter aqueles pontos fracos no shape(sejam eles por conta do período treinando errado ou por genética),depois vc passa a focar nesses pontos fracos, e uma coisa que aprendi nesses 8 anos de treino é que exige não só foco, mas paciência para desenvolver essas partes do shape, mas vale a pena desenvolver, imagine a diferença que dá no mesmo braço (40cm) porém com um ombro desenvolvido.Resumindo esse período de 5 à 7 anos é mais pra preencher o shape. Editado Março 22, 2015 às 21:30 por gabrielwhey
NegoWhey Postado Março 22, 2015 às 21:40 Postado Março 22, 2015 às 21:40 ^concordo. Os ganhos significativos vem nos primeiros 2anos, considerando que no primeiro vc começou a aprender e já treinava regularmente 4x na semana e tentava comer mais e melhor TENTAVA e no segundo vc já sabia mais ou menos oque estava fazendo. Depois disso é só arrumar o shape porque não vai sair muito dai, as coisas que sobram para você fazer é arrumar pontos fracos para lapidar, abaixar o bf, e melhorar a densidade com anos e anos de treino.
gabrielwhey Postado Março 22, 2015 às 21:50 Postado Março 22, 2015 às 21:50 (editado) ^concordo. Os ganhos significativos vem nos primeiros 2anos, considerando que no primeiro vc começou a aprender e já treinava regularmente 4x na semana e tentava comer mais e melhor TENTAVA e no segundo vc já sabia mais ou menos oque estava fazendo. Depois disso é só arrumar o shape porque não vai sair muito dai, as coisas que sobram para você fazer é arrumar pontos fracos para lapidar, abaixar o bf, e melhorar a densidade com anos e anos de treino. Exatamente, lapidar e ganhar maturidade muscular. Editado Março 22, 2015 às 21:52 por gabrielwhey
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