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Sem Suplementação E Sem Ovos. Proteinas Fora Frango?

Por MrFera
Em Dieta e suplementação

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Postado

Então meu povo, tive uns problemas no fígado, fiz varios exames e não cheguei a conclusão nenhuma ainda. O médico ACHA que é genético. Estive desde o começo do ano sem suplementos, e estava crente que hoje ele ia me liberar pra voltar!

Resultado? ele não concluiu nada ainda, e por via das dúvidas preciso passar os proximos 6 meses sem suplementação nenhuma, e comendo no máximo 1 ovo por dia.

Existe algum alimento barato e fácil de preparar, ou alguma dica pra facilitar eu bater as proteinas necessárias? Não sei se vou conseguir viver de frango o tempo inteiro rs.
Faço refeições as

7:00 - (Hora que eu acordo/vou pro trabalho. Tem que ser algo rápido, ou que possa ser preparado na noite anterior)
9:00 - (No trabalho, idem alimento de cima)
11:00 ~~ 11:30 - Gostaria de mandar alguma coisa como pré treino. Atualmente como duas bananas. Eu iria fazer um shake de albumina com aveia, mas o médico me fodeu com a notícia de hoje.

*12:00 - TREIN0
13:10 - ALMOÇO
16:00 - Como em casa, pode ser algo mais demorado.
18:00 - Como antes de ir pra faculdade
20:20 - Intervalo da faculdade. Atualmente não como, mas posso comer alguma coisa.

23:00 - Estou em casa, posso fazer mais uma refeição.

Por enquanto a idéia é tirar as proteinas do frango, e umas poucas de uma pasta de amendoim que eu comprei hoje (Mais pelas gorduras).


Aceito qualquer outra dica.

obs: Tenho problemas com lactose, então queijos também estão fora de questão.

33---------33 no supino sem ajudante

45---------45 com ajudante

60---------60 com dois ajudantes

60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

35---------130 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

20---------20 de braços cruzados com a força do pensamento e dois ajudantes

Postado

se ta na merda mesmo em, figado é barato bom e rico em proteinas, sardinha em lata tmb (morri de rir do q ta inscrito na sua descrição kkkkkkkkk)

Não é só o ato de treinar em si. Geralmente são as músicas que você ouve, a comida que você come, as coisas que você pensa, as pessoas que você conversa, a sua maneira de você enxergar as coisas, a maneira como você dorme e como usa seu tempo. Repetindo, é toda uma vibe. É muito forte, é um vício. :medieval:

    • Postado

    semen

    zuera

    man, já li por aqui no forum, não sei da veracidade de informação que amendoin pode estar relacionado com hepatocarcinoma(tumor no figo).



    proteinas vegetais pra complementar sua dieta vai ser o jeito

    arroz, fejão, lentinha, grão de bico.

    Editado por radec2033 (veja o histórico de edições)

    • Postado
    • Supermoderador

    proteinas vegetais pra complementar sua dieta vai ser o jeito

    arroz, fejão, lentinha, grão de bico.

    Exato. Arroz com feijão tem um perfil de aminoácidos bem interessante.

    Soja é outra boa pedida.

    "O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
    "Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
    "Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

    Postado

    Faz o frango como? Na panela de pressão?

    Aqui eu vario entre sardinha e frango, feitos na pressão. Congelo uma parte e vou comendo outra. Além dos ovos, rs.

    Abraço

    Editado por Aroma (veja o histórico de edições)

    • This is the jungle, nothing is given to you
    • You were born a loser, die a winner
    Postado

    moela de frango, barata e tem boa quantia de proteinas (2)

    eu mando na minha dieta 5 reais kg aqui onde moro.

    Postado
    • Autor

    semen

    zuera

    man, já li por aqui no forum, não sei da veracidade de informação que amendoin pode estar relacionado com hepatocarcinoma(tumor no figo).

    proteinas vegetais pra complementar sua dieta vai ser o jeito

    arroz, fejão, lentinha, grão de bico.

    Lentinha, bem lembrado. Nunca comi isso, mas esses dias tava lendo a tabela nutricional de um pacote na casa da minha namorada (é só eu que como as coisas pela tabela nutricional ao invés do gosto? kkkkk) e me assustei com a quantidade de proteina.

    se ta na merda mesmo em, figado é barato bom e rico em proteinas, sardinha em lata tmb (morri de rir do q ta inscrito na sua descrição kkkkkkkkk)

    Fígado é bem gorduroso também né, mas acho que é gordura saturada, certo?

    Sardinha da pra mandar as vezes, mas pelo preço também não compensa muito ne

    sardinha , atum , carnes ,

    moela de frango, barata e tem boa quantia de proteinas

    caramba, eu preucupado que ia enjoar de frango os caras mandam eu comer moela... tem que ter estômago pra comer moela todo dia eim? kk

    33---------33 no supino sem ajudante

    45---------45 com ajudante

    60---------60 com dois ajudantes

    60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

    35---------130 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

    20---------20 de braços cruzados com a força do pensamento e dois ajudantes

    Postado

    Meu velho, vc vai precisar se sacrificar um pouco, até que consiga a liberação médica para voltar a ingestão dos ovos e suplementos.

    Cara frango e mais frango, troque o modo de preparo e formas de temperos sem sódio.

    "Para mim viver é estar continuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir, sobreviver, mais sim crescer, alcançar e conquistar."

    Arnold Schwarzenegger

    •
    Postado
    • Autor

    O principal que eu queria saber é a refeição pré treino. Tem que ser algo rapido de comer, com proteinas, de preferencia liquida (porque n tenho horario pra comer, é tipo no meio do trabalho rapidão, então n da de parar pra comer ne).

    Alguma dica pra me salvar?

    33---------33 no supino sem ajudante

    45---------45 com ajudante

    60---------60 com dois ajudantes

    60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

    35---------130 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

    20---------20 de braços cruzados com a força do pensamento e dois ajudantes

    Postado

    Ja tentou fazer batida de comida??

    "Para mim viver é estar continuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir, sobreviver, mais sim crescer, alcançar e conquistar."

    Arnold Schwarzenegger

    Postado
    • Autor

    Tipo bater batata doce e frango? porra não testei, mas deve ser foda ne? kkkk

    33---------33 no supino sem ajudante

    45---------45 com ajudante

    60---------60 com dois ajudantes

    60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

    35---------130 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

    20---------20 de braços cruzados com a força do pensamento e dois ajudantes

    Postado

    Tipo bater batata doce e frango? porra não testei, mas deve ser foda ne? kkkk

    Puro prazer na sua alimentacäo... =P

    Mas, enfim, @topic, acho bem legal ver que muita gente tá sugerindo proteína de origem vegetal. Há um preconceito muito grande acerca dela, mas eu creio que, sim, ela é muito importante.

    Volg de stroom,
    denk aan je droom

    Postado

    onde está escrito na medicina que ovos fazem mal ao figado? gostaria de saber pois eu tambem descobri uma má formacao no fígado recentemente por meio de ultrasom. meu medico falou que nao é pra se preocupar apenas acompanhar esse negocio, nao me deu nenhuma recomendacao sobre alimentacao.

    nao sou idiota a ponto de usar anabolizante pois sei que isso teria impacto no fígado mas como cerca de 2 a 4 ovos ao dia e nao tive nada até agora. faco essa dieta desde o ano passado e to muito bem.

    reveja isso aí cara, nao seja tao a ferro e fogo, o que detona fígado sao coisas como o alcool e certos remédios.

    Postado

    Então,

    Vario minhas proteínas entre:

    Frango (MUITO FRANGO, TSD)

    Sardinha (falou do preço, acho muito em conta, coisa de 7$ o k)

    Peixe (Pescada ou Tilapia)

    Lentilha as vezes

    Amendoin, amendoas (gordura e algumas G de proteina)

    Carne vermelha (Moída, que é barata, facil e rápida, as vezes um bife)

    Pré treino, eu quando treinava essa hora sua, mandava 150-200g de batata doce (pure as vezes) + 150g frango grelhado (as vezes picado e ja junto com o pure)

    Acompanhem meu Relato: 

     

     

    "se vc obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir q isso foi resultado de alguma frustração pessoal q te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o q falar de um fella maníaco q cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada pq a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's q está ao lado de gh e insulina?"

    bodybuilding = maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias

    GH15 Aproved

    Postado
    • Autor

    Puro prazer na sua alimentacäo... =P

    Mas, enfim, @topic, acho bem legal ver que muita gente tá sugerindo proteína de origem vegetal. Há um preconceito muito grande acerca dela, mas eu creio que, sim, ela é muito importante.

    Na verdade, é porque essa foi uma das poucas saídas que restou né rs.

    Como você descobriu o problema no fígado? Foi ao acaso, em exames de rotina e tal?

    Os dois. Minha mãe insistiu pra eu fazer um check up de todas as coisas possiveis pra ver se esses suplementos não estavam fazendo mal, e ai n sei se foi por isso, mas tive que parar. Sabe como é mãe ne, pode ta fazendo 40graus, se ela mandar levar um casaco e vc não levar, vai nevar.

    onde está escrito na medicina que ovos fazem mal ao figado? gostaria de saber pois eu tambem descobri uma má formacao no fígado recentemente por meio de ultrasom. meu medico falou que nao é pra se preocupar apenas acompanhar esse negocio, nao me deu nenhuma recomendacao sobre alimentacao.

    nao sou idiota a ponto de usar anabolizante pois sei que isso teria impacto no fígado mas como cerca de 2 a 4 ovos ao dia e nao tive nada até agora. faco essa dieta desde o ano passado e to muito bem.

    reveja isso aí cara, nao seja tao a ferro e fogo, o que detona fígado sao coisas como o alcool e certos remédios.

    Não está escrito acho. O médico falou que não faz bem, mas acho que nem ele sabia bem. de qlq jeito vou dar uma segurada nesses 6 meses com fé que ele vá me liberar depois disso.

    Então,

    Vario minhas proteínas entre:

    Frango (MUITO FRANGO, TSD)

    Sardinha (falou do preço, acho muito em conta, coisa de 7$ o k)

    Peixe (Pescada ou Tilapia)

    Lentilha as vezes

    Amendoin, amendoas (gordura e algumas G de proteina)

    Carne vermelha (Moída, que é barata, facil e rápida, as vezes um bife)

    Pré treino, eu quando treinava essa hora sua, mandava 150-200g de batata doce (pure as vezes) + 150g frango grelhado (as vezes picado e ja junto com o pure)

    pré treino o ideal é proteinas e carboidratos né? Se eu tomar aveia com leite e comer umas 100g de frango moido dá boa sera?

    Sardinha é tão barata assim? achei que era cara igual enlatada mesmo....

    33---------33 no supino sem ajudante

    45---------45 com ajudante

    60---------60 com dois ajudantes

    60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

    35---------130 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

    20---------20 de braços cruzados com a força do pensamento e dois ajudantes

    Postado

    pré treino o ideal é proteinas e carboidratos né? Se eu tomar aveia com leite e comer umas 100g de frango moido dá boa sera?

    Sardinha é tão barata assim? achei que era cara igual enlatada mesmo....

    Fresca é bem barata!! Sim, está refeição esta ok

    Acompanhem meu Relato: 

     

     

    "se vc obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir q isso foi resultado de alguma frustração pessoal q te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o q falar de um fella maníaco q cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada pq a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's q está ao lado de gh e insulina?"

    bodybuilding = maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias

    GH15 Aproved

    • 2 semanas depois...
    Postado

    Guisado , Proteína de soja texturizada fica muito bom junto com sanduíche e nem da pra perceber se botar requeijão ,

    Postado

    Refeições rápidas: leite, queijo, peito de peru, amendoim, whey, soja...

    Para refeições mais demoradas tem carne moída, frango, peixes, arroz e feijão...

    Postado
    • Autor

    Fiz aquele lance do frango na panela de pressão e tá me servindo bem até agora rs.

    33---------33 no supino sem ajudante

    45---------45 com ajudante

    60---------60 com dois ajudantes

    60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

    35---------130 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

    20---------20 de braços cruzados com a força do pensamento e dois ajudantes

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