Então meu povo, tive uns problemas no fígado, fiz varios exames e não cheguei a conclusão nenhuma ainda. O médico ACHA que é genético. Estive desde o começo do ano sem suplementos, e estava crente que hoje ele ia me liberar pra voltar!

Resultado? ele não concluiu nada ainda, e por via das dúvidas preciso passar os proximos 6 meses sem suplementação nenhuma, e comendo no máximo 1 ovo por dia.

Existe algum alimento barato e fácil de preparar, ou alguma dica pra facilitar eu bater as proteinas necessárias? Não sei se vou conseguir viver de frango o tempo inteiro rs.

Faço refeições as

7:00 - (Hora que eu acordo/vou pro trabalho. Tem que ser algo rápido, ou que possa ser preparado na noite anterior)

9:00 - (No trabalho, idem alimento de cima)

11:00 ~~ 11:30 - Gostaria de mandar alguma coisa como pré treino. Atualmente como duas bananas. Eu iria fazer um shake de albumina com aveia, mas o médico me fodeu com a notícia de hoje.

*12:00 - TREIN0

13:10 - ALMOÇO

16:00 - Como em casa, pode ser algo mais demorado.

18:00 - Como antes de ir pra faculdade

20:20 - Intervalo da faculdade. Atualmente não como, mas posso comer alguma coisa.

23:00 - Estou em casa, posso fazer mais uma refeição.

Por enquanto a idéia é tirar as proteinas do frango, e umas poucas de uma pasta de amendoim que eu comprei hoje (Mais pelas gorduras).

Aceito qualquer outra dica.

obs: Tenho problemas com lactose, então queijos também estão fora de questão.

se ta na merda mesmo em, figado é barato bom e rico em proteinas, sardinha em lata tmb (morri de rir do q ta inscrito na sua descrição kkkkkkkkk)

semen

zuera

man, já li por aqui no forum, não sei da veracidade de informação que amendoin pode estar relacionado com hepatocarcinoma(tumor no figo).

proteinas vegetais pra complementar sua dieta vai ser o jeito

arroz, fejão, lentinha, grão de bico.

Editado 19/02/2015 às 01:43 02/19, 2015 por radec2033

sardinha , atum , carnes ,

proteinas vegetais pra complementar sua dieta vai ser o jeito

arroz, fejão, lentinha, grão de bico.

Exato. Arroz com feijão tem um perfil de aminoácidos bem interessante.

Soja é outra boa pedida.

Fígado Bovino, Músculo Bovino

Faz o frango como? Na panela de pressão?

Aqui eu vario entre sardinha e frango, feitos na pressão. Congelo uma parte e vou comendo outra. Além dos ovos, rs.

Abraço

Editado 19/02/2015 às 02:22 02/19, 2015 por Aroma

moela de frango, barata e tem boa quantia de proteinas

moela de frango, barata e tem boa quantia de proteinas (2)

eu mando na minha dieta 5 reais kg aqui onde moro.

grão de bico, ervilha e lentilha valem tbm

semen

zuera

man, já li por aqui no forum, não sei da veracidade de informação que amendoin pode estar relacionado com hepatocarcinoma(tumor no figo).

proteinas vegetais pra complementar sua dieta vai ser o jeito

arroz, fejão, lentinha, grão de bico.

Lentinha, bem lembrado. Nunca comi isso, mas esses dias tava lendo a tabela nutricional de um pacote na casa da minha namorada (é só eu que como as coisas pela tabela nutricional ao invés do gosto? kkkkk) e me assustei com a quantidade de proteina.

se ta na merda mesmo em, figado é barato bom e rico em proteinas, sardinha em lata tmb (morri de rir do q ta inscrito na sua descrição kkkkkkkkk)

Fígado é bem gorduroso também né, mas acho que é gordura saturada, certo?

Sardinha da pra mandar as vezes, mas pelo preço também não compensa muito ne

sardinha , atum , carnes ,

moela de frango, barata e tem boa quantia de proteinas

caramba, eu preucupado que ia enjoar de frango os caras mandam eu comer moela... tem que ter estômago pra comer moela todo dia eim? kk

Meu velho, vc vai precisar se sacrificar um pouco, até que consiga a liberação médica para voltar a ingestão dos ovos e suplementos.

Cara frango e mais frango, troque o modo de preparo e formas de temperos sem sódio.

Concordo com o arroz e feijão, juntos, óbvio.

Carne vermelha moida. Da pra fazer uma quantidade considerável, deixar armazenado na geladeira, só esquenta fica uma delicia (diferente do frango que fica seco) .

O principal que eu queria saber é a refeição pré treino. Tem que ser algo rapido de comer, com proteinas, de preferencia liquida (porque n tenho horario pra comer, é tipo no meio do trabalho rapidão, então n da de parar pra comer ne).

Alguma dica pra me salvar?

Ja tentou fazer batida de comida??

Tipo bater batata doce e frango? porra não testei, mas deve ser foda ne? kkkk

Tipo bater batata doce e frango? porra não testei, mas deve ser foda ne? kkkk

Puro prazer na sua alimentacäo... =P

Mas, enfim, @topic, acho bem legal ver que muita gente tá sugerindo proteína de origem vegetal. Há um preconceito muito grande acerca dela, mas eu creio que, sim, ela é muito importante.

Leite em pó

Como você descobriu o problema no fígado? Foi ao acaso, em exames de rotina e tal?

onde está escrito na medicina que ovos fazem mal ao figado? gostaria de saber pois eu tambem descobri uma má formacao no fígado recentemente por meio de ultrasom. meu medico falou que nao é pra se preocupar apenas acompanhar esse negocio, nao me deu nenhuma recomendacao sobre alimentacao.

nao sou idiota a ponto de usar anabolizante pois sei que isso teria impacto no fígado mas como cerca de 2 a 4 ovos ao dia e nao tive nada até agora. faco essa dieta desde o ano passado e to muito bem.

reveja isso aí cara, nao seja tao a ferro e fogo, o que detona fígado sao coisas como o alcool e certos remédios.

Então,

Vario minhas proteínas entre:

Frango (MUITO FRANGO, TSD)

Sardinha (falou do preço, acho muito em conta, coisa de 7$ o k)

Peixe (Pescada ou Tilapia)

Lentilha as vezes

Amendoin, amendoas (gordura e algumas G de proteina)

Carne vermelha (Moída, que é barata, facil e rápida, as vezes um bife)

Pré treino, eu quando treinava essa hora sua, mandava 150-200g de batata doce (pure as vezes) + 150g frango grelhado (as vezes picado e ja junto com o pure)

Puro prazer na sua alimentacäo... =P

Mas, enfim, @topic, acho bem legal ver que muita gente tá sugerindo proteína de origem vegetal. Há um preconceito muito grande acerca dela, mas eu creio que, sim, ela é muito importante.

Na verdade, é porque essa foi uma das poucas saídas que restou né rs.

Como você descobriu o problema no fígado? Foi ao acaso, em exames de rotina e tal?

Os dois. Minha mãe insistiu pra eu fazer um check up de todas as coisas possiveis pra ver se esses suplementos não estavam fazendo mal, e ai n sei se foi por isso, mas tive que parar. Sabe como é mãe ne, pode ta fazendo 40graus, se ela mandar levar um casaco e vc não levar, vai nevar.

onde está escrito na medicina que ovos fazem mal ao figado? gostaria de saber pois eu tambem descobri uma má formacao no fígado recentemente por meio de ultrasom. meu medico falou que nao é pra se preocupar apenas acompanhar esse negocio, nao me deu nenhuma recomendacao sobre alimentacao.

nao sou idiota a ponto de usar anabolizante pois sei que isso teria impacto no fígado mas como cerca de 2 a 4 ovos ao dia e nao tive nada até agora. faco essa dieta desde o ano passado e to muito bem.

reveja isso aí cara, nao seja tao a ferro e fogo, o que detona fígado sao coisas como o alcool e certos remédios.

Não está escrito acho. O médico falou que não faz bem, mas acho que nem ele sabia bem. de qlq jeito vou dar uma segurada nesses 6 meses com fé que ele vá me liberar depois disso.

Então,

Vario minhas proteínas entre:

Frango (MUITO FRANGO, TSD)

Sardinha (falou do preço, acho muito em conta, coisa de 7$ o k)

Peixe (Pescada ou Tilapia)

Lentilha as vezes

Amendoin, amendoas (gordura e algumas G de proteina)

Carne vermelha (Moída, que é barata, facil e rápida, as vezes um bife)

Pré treino, eu quando treinava essa hora sua, mandava 150-200g de batata doce (pure as vezes) + 150g frango grelhado (as vezes picado e ja junto com o pure)

pré treino o ideal é proteinas e carboidratos né? Se eu tomar aveia com leite e comer umas 100g de frango moido dá boa sera?

Sardinha é tão barata assim? achei que era cara igual enlatada mesmo....

Sardinha, Peixes, Fígado, Carne de Porco, Carne Moída.. Tem um preço legal, acho que você não vai gastar tanto.

pré treino o ideal é proteinas e carboidratos né? Se eu tomar aveia com leite e comer umas 100g de frango moido dá boa sera?

Sardinha é tão barata assim? achei que era cara igual enlatada mesmo....

Fresca é bem barata!! Sim, está refeição esta ok

Guisado , Proteína de soja texturizada fica muito bom junto com sanduíche e nem da pra perceber se botar requeijão ,

Cara, ,moela de frango existe mil tipos de fazer kkk, Só temperar bem, Pede pra tua véia que ela sabe e ela até gosta sepa

Refeições rápidas: leite, queijo, peito de peru, amendoim, whey, soja...

Para refeições mais demoradas tem carne moída, frango, peixes, arroz e feijão...

Fiz aquele lance do frango na panela de pressão e tá me servindo bem até agora rs.

Queijo branco e amendoim.