Fala Rapaziada. como citei entao em meu antigo Relato, to de volta na Parada e agora e pra valer, Como sabem, me afastei e pulei fora do pre contest quase em reta final por diversos motivos. Promoção no trampo, reta final de faculdade e um abcesso ferrado por stan no ventro gluteo.   Tudo isso ja foi amenizado e estou acostumando com a rotina, então de volta a pegada. Estava com 7% BF, e aproximadamente 81k, atualmente com 85k e 9.2%BF. Fiquei 30 dias sem treino e sem dieta,