jose.junior Postado Janeiro 21, 2015 às 18:16 Postado Janeiro 21, 2015 às 18:16 (editado) - Idade 21- Altura 1,74- Peso 78- Medidas(braço,peito etc) 39 biceps, 60 pernas- Percentual de gordura(BF) 15%- Tempo de treino 2 anos- Objetivo Cutting Estrutura: Clembuterol 15 dias ON Subindo 1 ml a cada dois dias. Finalizando com 7ml. Dividindo as dosagens em 2x ao dia. Junto do café - 8:20h . Junto do lanche da tarde - 18h 7 dias OFF Apenas com cafeína. Cafeína 420mg - Em jejum ao acordar - 8h. Dieta Deficit de 570kcal. Sendo minha TMB 3000kcal. Dieta: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1aj-UApXIo9gofWwwHYPtxndQrxc2PBvSgs9AbeYWyOQ/edit#gid=1209222734 Quarta e Sábado serão dias de alto carbo, basicamente reduzindo proteína e adicionando carboidratos de lenta absorção (batata doce, arroz integral, macarrão integral), mantendo no mínimo 200kcal de deficit da minha TMB. Objetivo é reduzir o máximo de BF possível e me preparar para um ciclo Bulk. Obrigado galera! Editado Janeiro 22, 2015 às 14:31 por jose.junior
Feliphe Santos Baranowski Postado Janeiro 21, 2015 às 18:18 Postado Janeiro 21, 2015 às 18:18 Acompanhando, boa man .. vou mandar clembo só la pra FEV/MARÇO no meu cut tb, ta adicionando o clembo em qto tempo de cut ?
tonzinhomaromba Postado Janeiro 21, 2015 às 18:21 Postado Janeiro 21, 2015 às 18:21 - Boa sorte mano, achei sua dose de cafeeina das 22 horas mt alta. vai ficar com insônia jose.junior reagiu a isso 1
jose.junior Postado Janeiro 21, 2015 às 18:30 Autor Postado Janeiro 21, 2015 às 18:30 - Boa sorte mano, achei sua dose de cafeeina das 22 horas mt alta. vai ficar com insônia Valeu ton!! Cara, também pensei nisso, mas usaria para ganhar um gás no treino. Talvez seja melhor jogar ela umas 18h ? Acompanhando, boa man .. vou mandar clembo só la pra FEV/MARÇO no meu cut tb, ta adicionando o clembo em qto tempo de cut ? Fala Feliphe!! 3 semanas de Cutting com OxyElite, man! Se o Clemb e Cafeína chegar até segunda, já começo a 4ª semana tomando eles. Nessas 3 semanas já tive resultados perceptíveis no espelho, espero dar uma acelerada nas coisas com a Clemb e Cafeína.
tonzinhomaromba Postado Janeiro 21, 2015 às 18:32 Postado Janeiro 21, 2015 às 18:32 Valeu ton!! Cara, também pensei nisso, mas usaria para ganhar um gás no treino. Talvez seja melhor jogar ela umas 18h ? - Concerteza. Vc ja usou cafeina alguma vez ? eu usei 400 mg e me dava mt vontade de vomitar. melhor ir com calma se vc for fraco na cafeína
jose.junior Postado Janeiro 21, 2015 às 18:37 Autor Postado Janeiro 21, 2015 às 18:37 - Concerteza. Vc ja usou cafeina alguma vez ? eu usei 400 mg e me dava mt vontade de vomitar. melhor ir com calma se vc for fraco na cafeína Pode crer. Vou alterar para as 18h (horário que saio do serviço para ir pra faculdade, assim já dirijo ligadão! kkk). Acho que o OxyElite tem 100mg de cafeína, foi o máximo que já tomei. Fora os cafézinhos durante o dia (parei pois não consigo tomar sem açucar). Sobre o Clembuterol, tomar ele antes do treino as 22h não tiraria meu sono tbm ?
tonzinhomaromba Postado Janeiro 21, 2015 às 18:38 Postado Janeiro 21, 2015 às 18:38 Pode crer. Vou alterar para as 18h (horário que saio do serviço para ir pra faculdade, assim já dirijo ligadão! kkk). Acho que o OxyElite tem 100mg de cafeína, foi o máximo que já tomei. Fora os cafézinhos durante o dia (parei pois não consigo tomar sem açucar). Sobre o Clembuterol, tomar ele antes do treino as 22h não tiraria meu sono tbm ? - PO, o clenbuterol não é indicado tomar a noite. eu tomava na parte da manhã. visto que a mv dele é de 36 hrs
Feliphe Santos Baranowski Postado Janeiro 21, 2015 às 18:43 Postado Janeiro 21, 2015 às 18:43 Valeu ton!! Cara, também pensei nisso, mas usaria para ganhar um gás no treino. Talvez seja melhor jogar ela umas 18h ? Fala Feliphe!! 3 semanas de Cutting com OxyElite, man! Se o Clemb e Cafeína chegar até segunda, já começo a 4ª semana tomando eles. Nessas 3 semanas já tive resultados perceptíveis no espelho, espero dar uma acelerada nas coisas com a Clemb e Cafeína. Voce planeja qto tempod e cut? n acha cedo demais pra manda o clembo?
jose.junior Postado Janeiro 21, 2015 às 19:07 Autor Postado Janeiro 21, 2015 às 19:07 - PO, o clenbuterol não é indicado tomar a noite. eu tomava na parte da manhã. visto que a mv dele é de 36 hrs Tem razão! Vou jogar a segunda dose para as 18h também. Pensei em dividir só pra não tomar tudo de uma vez pela manha. O gosto é muito ruim ? É melhor tomar puro ou misturar na água ? Voce planeja qto tempod e cut? n acha cedo demais pra manda o clembo? A princípio apenas 15 ON e fechar o Cutting. Acho que não amigo, pois 3 semanas em Cutting com OxyElite, mais 2 semanas Clemb ON. Acho que um Cutting de uns dois meses no máximo já possa ser suficiente (assim espero).
IthaloEberle Postado Janeiro 22, 2015 às 00:20 Postado Janeiro 22, 2015 às 00:20 Dividir o clemb em 2 doses é uma boa, afinal a meia vida é 36h, mas o efeito lipolitico dura em média 8h. Já a cafeína, acredito que 840mg ao dia seja dose alta demais pra você que não é acostumado. Uso a cafeína como pré treino (em forma de café sem açúcar mesmo) a mais de um ano e agora que estou começando a ficar resistente a 300-400mg
jose.junior Postado Janeiro 22, 2015 às 14:30 Autor Postado Janeiro 22, 2015 às 14:30 Dividir o clemb em 2 doses é uma boa, afinal a meia vida é 36h, mas o efeito lipolitico dura em média 8h. Já a cafeína, acredito que 840mg ao dia seja dose alta demais pra você que não é acostumado. Uso a cafeína como pré treino (em forma de café sem açúcar mesmo) a mais de um ano e agora que estou começando a ficar resistente a 300-400mg O ponto negativo disso é que vou ter duas crises de tremedeira e provar o gosto ruim (pelo menos dizem) duas vezes ao dia. Na embalagem do produto diz para não utilizar mais do que uma cápsula (420mg) ao dia e pelo o que a galera vem dizendo, parece ser muito mesmo, né ?! Vou mudar para apenas uma cápsula ao acordar. Você usa cafeína para ter mais energia no treino ou pela sua ação lipolítica ? É valido utilizá-la como um suplemento pré-treino, mesmo em dieta Bulking ? Abraços!
Pablo79 Postado Janeiro 22, 2015 às 14:41 Postado Janeiro 22, 2015 às 14:41 Eu tomo cafeína em comprimido como pré treino, mas sou fraco demorei 20 pra não me sentir mal com 210mg. Se tomar 420 fica me sentindo ansioso pra caramba. Vai com calma. Até hj uso 210mg. Enviado pelo taptalk
IthaloEberle Postado Janeiro 22, 2015 às 15:05 Postado Janeiro 22, 2015 às 15:05 (editado) Verdade amigo, mas como a dose vai ser dividida, a tremedeira não fica tão forte, já o café, uso como pré treino mesmo já que sua ação lipolitica é fraca, e em bulk pode usar tranquilo como pré treino, o café não cataboliza gorduras como dizem, é algo bem sutil, pra mim serve bem como pré treino mesmo! Desculpa, respondi o post errado, era pro amigo acima Editado Janeiro 22, 2015 às 15:05 por IthaloEberle
Gus. Postado Janeiro 22, 2015 às 15:06 Postado Janeiro 22, 2015 às 15:06 Amigo, achei seu fator de atividade alto, você realmente é 1,6? Porque achei a GCD talvez superestimada. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/164709-calculando-o-seu-fator-de-atividade/ Tópico muito bom do Ricardo!
Saintgraal Postado Janeiro 22, 2015 às 15:08 Postado Janeiro 22, 2015 às 15:08 tremedeira é o mais comum acostume-se caimbras vem depois fome, nauseas mas clenbuterol é muito bom e forte cuidado
Heuz Postado Janeiro 22, 2015 às 15:09 Postado Janeiro 22, 2015 às 15:09 Cara um tempo atrás um cara me indicou um formato bacana .. ( Não é que seja uma regra e pode ser adequado a você ) 15 ON Clemb + Ioibina 10mg 15 OFF + 25 mg de Ioimibina + 400 mg de Cafeínacrédito @lucastarik Se for fazer mais de um ciclo de clemb .. joga o cetotifeno no 2° )
jose.junior Postado Janeiro 22, 2015 às 16:50 Autor Postado Janeiro 22, 2015 às 16:50 Cara um tempo atrás um cara me indicou um formato bacana .. ( Não é que seja uma regra e pode ser adequado a você ) 15 ON Clemb + Ioibina 10mg 15 OFF + 25 mg de Ioimibina + 400 mg de Cafeína crédito @lucastarik Se for fazer mais de um ciclo de clemb .. joga o cetotifeno no 2° ) Fala Heuz! Vou pesquisar sobre a Loibina que citou, pois nunca ouvi falar. 15 OFF uns dizem que é tempo suficiente e outros acham que 7 dias já é o bastante. Porque será que ele indicou mandar a Cafeína só no OFF ? Espero fazer apenas 1 ciclo de Clemb e já secar o suficiente para iniciar o ciclo bulk, mas se for o caso de fazer dois, vou mandar o catotifeno. Por falar nele, vi pessoas usando no primeiro ciclo, porque te indicaram só no segundo ? Um abraço! tremedeira é o mais comum acostume-se caimbras vem depois fome, nauseas mas clenbuterol é muito bom e forte cuidado Faaaala Saint! Tremedeira acho que não será problema no trabalho, pois dá pra digitar e mexer no mouse. Já na faculdade será difícil escrever rs. Tô pensando em tomar algo pra Caimbras. Vi que o pessoal costuma tomar catotifeno e um tal de slow-k. Vou pesquisar sobre os dois. Me dá outra dica ? Estou hoje com um deficit de 800kcal, tô pensando em diminuir esse deficit para 500kcal quando começar a tomar o Clembuterol e a Cafeína. O que acha ? Resolvi mandar o Clembuterol para poder iniciar logo meu ciclo bulk. É difícil ver as drogas lá esperando para ser usadas. Vou tomar cuidado! Abraços! Amigo, achei seu fator de atividade alto, você realmente é 1,6? Porque achei a GCD talvez superestimada. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/164709-calculando-o-seu-fator-de-atividade/ Tópico muito bom do Ricardo! Gus, vou dar uma lida no tópico e seguir o modelo que ele indica. Porém, sigo a dieta há muito tempo e já passei por várias kcals. Com 3.000 meu peso (quando eu tinha 80kgs) ficava estabilizado, com 3.300 eu ganhava peso lentamente e com menos de 3.000 a diferença na balança logo aparecia. Valeu a dica, abraços! Verdade amigo, mas como a dose vai ser dividida, a tremedeira não fica tão forte, já o café, uso como pré treino mesmo já que sua ação lipolitica é fraca, e em bulk pode usar tranquilo como pré treino, o café não cataboliza gorduras como dizem, é algo bem sutil, pra mim serve bem como pré treino mesmo! Desculpa, respondi o post errado, era pro amigo acima Bacana heim! Se eu sentir algum efeito positivo no treino, vou mante-lo como suplemento fixo. Pois sai bem barato 120 capsulas. Valeu, abraços! Eu tomo cafeína em comprimido como pré treino, mas sou fraco demorei 20 pra não me sentir mal com 210mg. Se tomar 420 fica me sentindo ansioso pra caramba. Vai com calma. Até hj uso 210mg. Enviado pelo taptalk Pablo, valeu pela dica. Vou com calma na cafeína. Imaginei que fosse algo mais light... Por quantas horas ela fica tirando o sono, saberia dizer ? Abraços!
Feliphe Santos Baranowski Postado Janeiro 22, 2015 às 17:01 Postado Janeiro 22, 2015 às 17:01 Meia vida da cafeína achonq é de 4 a 6h
IthaloEberle Postado Janeiro 22, 2015 às 17:10 Postado Janeiro 22, 2015 às 17:10 (editado) De alguma forma eu me viciei no gosto amargo e horrível do café sem açúcar, depois de algumas pesquisas, cheguei a conclusão que uma colher bem cheia de sopa tem em média 150-200mg de cafeína, é algo muito psicológico, mas... Amo sentir o gosto amargo do café antes do treino, faço todo dia como se fosse um ritual Ah... E em relação ao cetotifeno, serve para manter os receptores abertos mais tempo, visto que ele "limpa" os receptores beta2 O slow k é para cãibras mesmo, que em algumas pessoas bate MUITO forte! Já tive umas crises de me torcer todo, mas nem usei o slow k Editado Janeiro 22, 2015 às 17:13 por IthaloEberle
Pablo79 Postado Janeiro 22, 2015 às 17:12 Postado Janeiro 22, 2015 às 17:12 É, nunca tomei de noite pq treino de manhã, mas normalmente recomendam cautela após as 18-19h. Mas vai do organismo. Qualquer coisa testa um dia. Enviado pelo taptalk
Heuz Postado Janeiro 22, 2015 às 17:38 Postado Janeiro 22, 2015 às 17:38 (editado) Fala Heuz! Vou pesquisar sobre a Loibina que citou, pois nunca ouvi falar. 15 OFF uns dizem que é tempo suficiente e outros acham que 7 dias já é o bastante. Porque será que ele indicou mandar a Cafeína só no OFF ? Espero fazer apenas 1 ciclo de Clemb e já secar o suficiente para iniciar o ciclo bulk, mas se for o caso de fazer dois, vou mandar o catotifeno. Por falar nele, vi pessoas usando no primeiro ciclo, porque te indicaram só no segundo ? Um abraço! Faaaala Saint! Tremedeira acho que não será problema no trabalho, pois dá pra digitar e mexer no mouse. Já na faculdade será difícil escrever rs. Tô pensando em tomar algo pra Caimbras. Vi que o pessoal costuma tomar catotifeno e um tal de slow-k. Vou pesquisar sobre os dois. Me dá outra dica ? Estou hoje com um deficit de 800kcal, tô pensando em diminuir esse deficit para 500kcal quando começar a tomar o Clembuterol e a Cafeína. O que acha ? Resolvi mandar o Clembuterol para poder iniciar logo meu ciclo bulk. É difícil ver as drogas lá esperando para ser usadas. Vou tomar cuidado! Abraços! Gus, vou dar uma lida no tópico e seguir o modelo que ele indica. Porém, sigo a dieta há muito tempo e já passei por várias kcals. Com 3.000 meu peso (quando eu tinha 80kgs) ficava estabilizado, com 3.300 eu ganhava peso lentamente e com menos de 3.000 a diferença na balança logo aparecia. Valeu a dica, abraços! Bacana heim! Se eu sentir algum efeito positivo no treino, vou mante-lo como suplemento fixo. Pois sai bem barato 120 capsulas. Valeu, abraços! Pablo, valeu pela dica. Vou com calma na cafeína. Imaginei que fosse algo mais light... Por quantas horas ela fica tirando o sono, saberia dizer ? Abraços! Porque no segundo os seus receptores não podem estar tão 100 % e outra com cetotifeno você pode prolongar o ciclo de 15 dias pra 17 à 18 dias . Ja vim gente dizendo que segurou 1 cutting inteiro de clemb com cetotifeno e outra o cetotifeno além de ajudar e maximizar o clemb ele regula os seus receptores não deixando que eles sature . Abraços e boas evoluções. @Edit ( A h e o nome é ioimbina ou Yoimbine [ Tem na na composição do Lipo 6 uc ]) Editado Janeiro 22, 2015 às 17:39 por Heuz
Wintrox Postado Janeiro 22, 2015 às 17:46 Postado Janeiro 22, 2015 às 17:46 Onde consigo o cetotifeno sem receita ? estou fazendo o ciclo de clemb mas pretendo fazer outro usando cetotifeno, ou usando nos 15 off ..
Saintgraal Postado Janeiro 23, 2015 às 01:01 Postado Janeiro 23, 2015 às 01:01 não brother mantenha o deficit de 800 quando entrar com o clenbuterol... vai secar mais rapido se for usar o slow-k cuidado pra não abusar, muito potássio é pedra no rim na certa, li dois relatos que os caras acabaram com pedra no rim, um mijou, outro teve que entrar na faca mas acredito eu, que abusaram. usando ele dsdn, devagar, da de boa. Onde consigo o cetotifeno sem receita ? estou fazendo o ciclo de clemb mas pretendo fazer outro usando cetotifeno, ou usando nos 15 off .. qualquer farmacia
rafaell.borba Postado Janeiro 23, 2015 às 01:42 Postado Janeiro 23, 2015 às 01:42 não brother mantenha o deficit de 800 quando entrar com o clenbuterol... vai secar mais rapido se for usar o slow-k cuidado pra não abusar, muito potássio é pedra no rim na certa, li dois relatos que os caras acabaram com pedra no rim, um mijou, outro teve que entrar na faca mas acredito eu, que abusaram. usando ele dsdn, devagar, da de boa. qualquer farmacia Não sabia dessa do potássio, bom saber.
jose.junior Postado Janeiro 23, 2015 às 11:08 Autor Postado Janeiro 23, 2015 às 11:08 Meia vida da cafeína achonq é de 4 a 6h Feliphe, valeu pela informação. Dependendo como for a capsula da Cafeína, vou cortar ao meio e dividir 420mg em duas doses. Abraços! De alguma forma eu me viciei no gosto amargo e horrível do café sem açúcar, depois de algumas pesquisas, cheguei a conclusão que uma colher bem cheia de sopa tem em média 150-200mg de cafeína, é algo muito psicológico, mas... Amo sentir o gosto amargo do café antes do treino, faço todo dia como se fosse um ritual Ah... E em relação ao cetotifeno, serve para manter os receptores abertos mais tempo, visto que ele "limpa" os receptores beta2 O slow k é para cãibras mesmo, que em algumas pessoas bate MUITO forte! Já tive umas crises de me torcer todo, mas nem usei o slow k Eu trabalho com TI, logo bebia muito café. Isso mesmo, bebia, pois agora não tomo mais. Não consigo tomar sem açúcar e muito menos com adoçante Uma cafeína em capsula me ajudaria muito hehe. Sendo assim preciso me preocupa em providenciar primeiro o Slow-k para câimbras. Eu não costumo ter, exceto no abdômen sempre que treino ele pesado. Abraços! É, nunca tomei de noite pq treino de manhã, mas normalmente recomendam cautela após as 18-19h. Mas vai do organismo. Qualquer coisa testa um dia. Enviado pelo taptalk Opá, então minha última dose de cafeína será as 18h! Valeu a informação. Abraços! Porque no segundo os seus receptores não podem estar tão 100 % e outra com cetotifeno você pode prolongar o ciclo de 15 dias pra 17 à 18 dias . Ja vim gente dizendo que segurou 1 cutting inteiro de clemb com cetotifeno e outra o cetotifeno além de ajudar e maximizar o clemb ele regula os seus receptores não deixando que eles sature . Abraços e boas evoluções. @Edit ( A h e o nome é ioimbina ou Yoimbine [ Tem na na composição do Lipo 6 uc ]) Shoow! Vou incluir no segundo ciclo de Clemb. No primeiro realmente não vejo tanta necessidade pois os receptores vão estar "virgens". Obrigado man, abraços! Onde consigo o cetotifeno sem receita ? estou fazendo o ciclo de clemb mas pretendo fazer outro usando cetotifeno, ou usando nos 15 off .. Em qualquer uma dessas farmácias: https://www.cliquefarma.com.br/preco/cetotifeno/?termo=cetotifeno Parece ser bem barato, só não sei quantos desses são necessários para um ciclo haha. Abraços! não brother mantenha o deficit de 800 quando entrar com o clenbuterol... vai secar mais rapido se for usar o slow-k cuidado pra não abusar, muito potássio é pedra no rim na certa, li dois relatos que os caras acabaram com pedra no rim, um mijou, outro teve que entrar na faca mas acredito eu, que abusaram. usando ele dsdn, devagar, da de boa. qualquer farmacia Mas e a massa magra com 800 de deficit + Clembuterol e Cafeína ? A ação anti-catabólica do Clembuterol ajudaria a perder menos MM ? A dieta é esta aqui: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1b04ZQMioba3xoKXhNQp6yJvsvivmo_rXKB92irVHu5Q/edit#gid=2014335455 Conforme me recomendaram, vou mandar quarta e sábado alto carbo sem exceder minha TMB. Importantíssima informação!! Pedra no rim dizem ser uma das piores dores existentes! Valeu!! Abraço! Não sabia dessa do potássio, bom saber. Somos dois! Bom saber mesmo hehe.. Abraço!
Feliphe Santos Baranowski Postado Janeiro 23, 2015 às 11:25 Postado Janeiro 23, 2015 às 11:25 Mandar as 18h é sussa, se tiver muuuuuuito desacostumado vai ver que pode dar uma insonia talvz no 1° ou 2° dia . .mas acostuma suave vc vai ver, quanto ao corte de 800kcal acho q ta de boa mesmo. Segurando na proteina ta sussa. e inicia a cafeina aos poucos . .se eu fosse vc nao jogava 420mg de cara .. nao pela questao dos colaterais (tlvz tb) mas pela questao dos receptores e etc .. gogo boa sorte!
Saintgraal Postado Janeiro 23, 2015 às 11:29 Postado Janeiro 23, 2015 às 11:29 é só cuiidar de beber bastante agua que não dá nada não acho que você vá perder MM com esse deficit usando clenbuterol, contanto que não exagere nos cardios
jose.junior Postado Janeiro 26, 2015 às 21:55 Autor Postado Janeiro 26, 2015 às 21:55 Mandar as 18h é sussa, se tiver muuuuuuito desacostumado vai ver que pode dar uma insonia talvz no 1° ou 2° dia . .mas acostuma suave vc vai ver, quanto ao corte de 800kcal acho q ta de boa mesmo. Segurando na proteina ta sussa. e inicia a cafeina aos poucos . .se eu fosse vc nao jogava 420mg de cara .. nao pela questao dos colaterais (tlvz tb) mas pela questao dos receptores e etc .. gogo boa sorte! Fala Felhipe!! Hoje estou tomando 300mg de cafeína, dividido em 3 doses durante o dia. Cada comprimido de oxyElite tem 100mg. Vou tentar quebrar os 420mg no meio. Tomo metade e vejo qual vai ser a reação. O déficit vou manter os 800 então... Vou criar um tópico para relatar e posto aqui. Chegou hoje o Clembuterol, mas não peguei ainda pois o porteiro não chegou. Vou tomar a primeira dose hoje de noite (espero que não de insônia). Um abraço! é só cuiidar de beber bastante agua que não dá nada não acho que você vá perder MM com esse deficit usando clenbuterol, contanto que não exagere nos cardios Fala Saint. Fechado então, vou manter os 800 de déficit e pegar leve nos aeróbicos. Uns 15 min por dia após o treino me parece bem Light, o que acha ? Vou um tópico para relatar o uso. Posto aqui o link Um abraço Man !!
mauricioblaster Postado Janeiro 26, 2015 às 22:09 Postado Janeiro 26, 2015 às 22:09 Acho muito dificil perder MM durante o uso do clembuterol. Pelo menos foi assim comigo e nos relatos que vi. É só não ter um deficit ridiculamente alto e fazer um treino decente. Boa sorte!
Saintgraal Postado Janeiro 26, 2015 às 22:55 Postado Janeiro 26, 2015 às 22:55 so pra ajudar no cardiovascular - ok
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