powerlifting Diário do Vidal, Powerlifter amador

[Gris 75]

acompanhando

[Jose Roberto Vidal 192]

Em 11/07/2016 at 16:27, Gris disse:

acompanhando

opa, bem  vindo!

[Bunitinhu89 509]

Acompanhando o/. Bons pesos. 

Um dia quem sabe eu chego na metade. 

[Jose Roberto Vidal 192]

Em 20/08/2016 at 11:34, Bunitinhu89 disse:

Acompanhando o/. Bons pesos. 

Um dia quem sabe eu chego na metade. 

 

Opa valeu!!

[Bunitinhu89 509]

Opa, voltei a malhar faz uns 2 meses, já tinha feito sl5x5 uma vez.

 E quando voltei agora retomei bem leve pois lesionei a virilha e por isso dei uma parada.

 

Queria tirar uma dúvida, vc nunca lesionou o joelho ou outra parte inferior?

No dia do treino eu não sinto dores ,mas no outro dia ou se for um fim de semana tipo sábado e domingo eu sinto umas dores nada d+, na segunda estou 100% pra treinar, isso é normal?

Atualmente estou com 50kg cada lado no agacho e 51kg cada lado no Terra, meu supino é o que tenho mais dificuldade de aumentar, está em 35kg de cada lado e já estou sem forças ...

Agacho e Terra vai pra 60kg de cada lado fácil , ma so supino pra chegar no 40kg cada lado vai ser difícil .

 

Peso 77kg e tenho 1,73

 

Queria mesmo era saber sobre os joelhos, pois já sonhei machucando eles, e me deu medo rsrs.

Fico achando que se colocar tipo 160kg no agacho um dia vou foder meu joelho mesmo fazendo certo.

O que me da deficiência no Terra, é a barra da academia ela é em plastificada, escorrega muito, até no agacho ela quer cair das minhas costas , pois esses tecidos de blusas são lisos+ barra em plastificada =fail.

 

Se não for incomodo , gostaria da sua opinião. Vlw.

[Jose Roberto Vidal 192]

Em 24/08/2016 at 16:58, Bunitinhu89 disse:

Opa, voltei a malhar faz uns 2 meses, já tinha feito sl5x5 uma vez.

 E quando voltei agora retomei bem leve pois lesionei a virilha e por isso dei uma parada.

 

Queria tirar uma dúvida, vc nunca lesionou o joelho ou outra parte inferior?

No dia do treino eu não sinto dores ,mas no outro dia ou se for um fim de semana tipo sábado e domingo eu sinto umas dores nada d+, na segunda estou 100% pra treinar, isso é normal?

Atualmente estou com 50kg cada lado no agacho e 51kg cada lado no Terra, meu supino é o que tenho mais dificuldade de aumentar, está em 35kg de cada lado e já estou sem forças ...

Agacho e Terra vai pra 60kg de cada lado fácil , ma so supino pra chegar no 40kg cada lado vai ser difícil .

 

Peso 77kg e tenho 1,73

 

Queria mesmo era saber sobre os joelhos, pois já sonhei machucando eles, e me deu medo rsrs.

Fico achando que se colocar tipo 160kg no agacho um dia vou foder meu joelho mesmo fazendo certo.

O que me da deficiência no Terra, é a barra da academia ela é em plastificada, escorrega muito, até no agacho ela quer cair das minhas costas , pois esses tecidos de blusas são lisos+ barra em plastificada =fail.

 

Se não for incomodo , gostaria da sua opinião. Vlw.

 

Fala cara!

Então, o joelho nunca lesionei lesionei, porém, tenho dores e estalos de vez em quando e não tenho dinheiro pra ressonancia pra ver oque é =(

Então sempre agacho com sleeve se não doi e tal.

Agachar pesado não vai causar lesão no joelho se for bem executado, tendo a mobilidade necessária e etc.

Entao sempre procure executar da maneira mais correta possivel, fazer ex de mob pra quadril, calcanhar, posterior, etc...

Treina sem medo respeitando o corpo que é sucesso

 

abraço

[Jose Roberto Vidal 192]

Fala, fala gente linda!

Quanto tempo, não tô postando aqui msmo, falta saco pra isso haha

 

Mas bem, venho aqui pra contar que domingo que passou competi no paulista da IPF, full meet agora.

pesei 127,5 ( sim, sei, to gordo haha)

categoria +120, open e pure raw

 

segue ai os videos:

tentativas foram:

sq 210-225-240 todas validas

bp 175-182,5-187,5 terceira nao valida

dl 220-235-250 terceira nao valida

 

Bati PR com anillhinhas coloridas nos 3, entao ta sucesso!

total 657,5@127,5

wilks: 373 (not bad)

4º lugar

logo mais posto a sumula qdo sair

 

algumas obs:

agacho me surpreendeu, sobrou nos 240 uns 5-10kg, isso é o resultado de nao treinar com gaiola, nunca falhei no agacho na vida...

supino acho que pelo desgaste do agacho pesou um pouco mais, mas msmo assim saiu um PR

terra pesou muito, preciso melhorar ele tecnicamente e na força urgente, agacho ja passou de longe ele.

minha organização nos warm up e pedidas foram tudo certo, tranquilo nas pedidas sem nervosismo e tal, muito experiente ja ne hahaha, sqn!

somente algo bizarro que ocorreu, nao escutei a chamada pra ajustar o equipamento, pinos do agacho e do supino, nao escutei pq o som tava uma porcaria, e pq tava viajando sei la, ai fui correndo la pra medir, nao tinha barra sobrando pra isso, ai como foi que medi? com a porra de um cabo de vassoura hahaha
importante que deu certo, altura ficou no jeito!

 

 

ahh, nao to postando mto aqui, mas tem sempre videos la no meu instagram, entao vejam la

 

abraços gente!

[Vecchio 4504]

Parabéns Vidal!!!

 

Reservando espaço aqui pra assistir o 300 no terra depois de ajeitar "as paradas"...hehehe

[Mklek 4164]

Já te dei os parabéns Júnior. Segue firme. Vamos baixar categoria e subir as cargas meu amigo. Quem sabe no próximo paulista eu esteja um pouco menos avariado e pise no tablado.

[Gris 75]

Fantástico, parabéns, técnicas realmente muito boas, so procurando muito para colocar defeito.