powerlifting Diário do Vidal, Powerlifter amador

[Vecchio 4504]

Semana que vem quero ver se ajeito um videozinho. Se der certo, peço-lhe pra que dê seus dois centavos avaliando o movimento.

[Jose Roberto Vidal 192]

7 horas atrás, DarkZin09 disse:

Acompanhando Fera 

Faço Um treino com foco em compostos tambem , Porem sinto um incomodo lombar (Durante o exercicio nao doe nada) No dia a dia , trabalho 8 horas sentado , Voce sente esse mesmo incomodo ? Como faz pl Previnir lesoes ? Vlw fera

Opa, bem vindo!

Cara, ja senti incomodo quando lesionei a lombar, foi um leve estiramento, não acho que seja muito comum sentir incomodo no dia a dia.

Como previno lesões? 

Sempre tentando melhorar a tecnica

Melhorar mobilidade

Aquecer corretamente

Fortalecer o core

e tentar conhecer o seu corpo, tem vezes que vc não deve puxar muito, ir com mais calma.

 

espero ter ajudado 

abraço

4 horas atrás, Jaraqui disse:

Semana que vem quero ver se ajeito um videozinho. Se der certo, peço-lhe pra que dê seus dois centavos avaliando o movimento.

Opa filma mesmo jaraqui e manda lá no grupo para vermos =)

[Vecchio 4504]

"Eles" nem deram bola. Eu filmei o arremesso e ficou lá, no limbo.

 

Nesse fim de semana, hoje provavelmente, tem arranco, arremesso e agachamento. Preciso saber da profundidade, se está menos pior e quem sabe já possa ser válida.

 

Estou convidando um a um agora, previamente, pra garantir que pelo menos uns três parem uns segundos ainda que seja pra darem boas risadas.

[Jose Roberto Vidal 192]

"Eles" nem deram bola. Eu filmei o arremesso e ficou lá, no limbo.

 

Nesse fim de semana, hoje provavelmente, tem arranco, arremesso e agachamento. Preciso saber da profundidade, se está menos pior e quem sabe já possa ser válida.

 

Estou convidando um a um agora, previamente, pra garantir que pelo menos uns três parem uns segundos ainda que seja pra darem boas risadas.

Hahaahhahhaha

Manda la que a galera ve sim po

[Jose Roberto Vidal 192]

Fala gente!

Treino indo mto bem por esses tempos.

Nada de muito novo a relatar, somente esse vídeo do OHP de hj

 

Deem uma bizu:

 

Abraços!

[Jose Roberto Vidal 192]

Fala gente!!

Vídeo do agacho de 3x6 da semana passada:

E uma novidade muito boa, dono da gym comprou anilhas e barras olimpicas, anilhas ivanko em libras, maravilha!!

[Vecchio 4504]

Agora você verá como é chato precisar ficar convertendo essas libras em kg toda a vez que for treinar... hehehehe...

 

Mas depois se acostuma.

[Jose Roberto Vidal 192]

Agora você verá como é chato precisar ficar convertendo essas libras em kg toda a vez que for treinar... hehehehe...

 

Mas depois se acostuma.

Po, pior que não vou precisar, passei a planilha toda pra libras, agora so trabalho com libras que nem americano hahahhaa

[Jose Roberto Vidal 192]

Fala gente!

Duas novidades, uma boa e uma não tão boa:

Primeiro a boa, olha oque chegou:

Sbd e anilha olimpica de 1lb porquê na academia a menor é de 5lb

Agora a não tão boa, semana passada primeira vez treinando com as anilhas ivanko, ficou mais pesado do que deveria, estranhei as anilhas e a barra, total desanimo depois de toda a espera.

Mas bem, vamos ver oque acontece daí pra frente

Abraços e boa Páscoa!!

[EctoBeast 656]

Em 27/03/2016 at 18:36, Jose Roberto Vidal disse:

Fala gente!

Duas novidades, uma boa e uma não tão boa:

Primeiro a boa, olha oque chegou:

Sbd e anilha olimpica de 1lb porquê na academia a menor é de 5lb

Agora a não tão boa, semana passada primeira vez treinando com as anilhas ivanko, ficou mais pesado do que deveria, estranhei as anilhas e a barra, total desanimo depois de toda a espera.

Mas bem, vamos ver oque acontece daí pra frente

Abraços e boa Páscoa!!

Vejo um sacolé de GAINZ