JulioSonic 307 Postado Novembro 25, 2014 às 20:52 Autor Compartilhar Postado Novembro 25, 2014 às 20:52 É, eu faço com um professor e outros alunos, então realmente não sei como seria sozinho. Meditação existem N técnicas e da pra se virar sozinho, Yoga você terá que pagar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Novembro 26, 2014 às 02:12 Compartilhar Postado Novembro 26, 2014 às 02:12 tem yoga no youutbe acho pra iniciantes yoga é melhor que fazer meditações Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Estevam C. Silva 50 Postado Novembro 27, 2014 às 14:26 Compartilhar Postado Novembro 27, 2014 às 14:26 Entrando nesse papo de estresse...eu sou MUITO estressado, me estresso por qualquer coisa e é complicado, pq é fora do normal. A musculação não tem me ajudado nesse sentido, pois ela precisa de motivação, e o stress só prejudica, aumenta o cortisol etc. Enfim, a musculação isoladamente não me traz beneficios em relação a isso. Acredito que o sono tem bastante a ver com isso, quando durmo mal acordo mal-humorado e fico sem ânimo de ir a academia (treino pela manha), o que vinha me ajudando era o magnésio. Melatonina tbm ajudou mas não tanto. Quando fazia natação chegava em casa morto de sono, talvez tenha sido a melhor coisa que eu fiz pra aliviar o stress, a água me distanciava do mundo e me relaxava, dormia igual um bebê. Só que eu perdi muita MM na natação e tive que largar. Estava pensando em fazer Yoga ou algo do tipo pra aprender a respirar melhor e controlar essa minha ansiedade, pq tá osso. Cara, também sou assim Sou muito stressado, me stresso MUITO fácil e ainda sou professor. Pensa. O banho frio me ajudou bastante nisso, não sei se é placebo mas ajuda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spankeer 1373 Postado Novembro 27, 2014 às 16:08 Compartilhar Postado Novembro 27, 2014 às 16:08 Aderi ao banho frio desde q surgiu o tópico, minha pele, puta q pariu, melhorou demais, me sinto muito mais relaxado, dentre outras coisinhas pequenas q melhorou, curti demais! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Charlie Francis Harper 260 Postado Novembro 27, 2014 às 21:37 Compartilhar Postado Novembro 27, 2014 às 21:37 me indiquem livros sobre meditação Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulioSonic 307 Postado Novembro 28, 2014 às 18:47 Autor Compartilhar Postado Novembro 28, 2014 às 18:47 me indiquem livros sobre meditação Você quer livros que ensinem a meditar? -------------- Ao pessoal estressado, isso talvez ajude.. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/172641-10-excelentes-motivos-para-ouvir-musica-classica/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zyzzoliveira 77 Postado Novembro 28, 2014 às 18:48 Compartilhar Postado Novembro 28, 2014 às 18:48 Vi uma semelhança entre o banho frio e correr, os dois viciam e quando não o faço, fazem a mesma falta hahahuahue Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lander18 379 Postado Novembro 28, 2014 às 18:52 Compartilhar Postado Novembro 28, 2014 às 18:52 Vi uma semelhança entre o banho frio e correr, os dois viciam e quando não o faço, fazem a mesma falta hahahu sexo tbm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zyzzoliveira 77 Postado Novembro 28, 2014 às 18:53 Compartilhar Postado Novembro 28, 2014 às 18:53 sexo tbm sexo é maior kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nan101 620 Postado Novembro 28, 2014 às 18:54 Compartilhar Postado Novembro 28, 2014 às 18:54 Vi uma semelhança entre o banho frio e correr, os dois viciam e quando não o faço, fazem a mesma falta hahahuahue Então, a água te faz relaxar. E aeróbicos liberam muita endorfina, hormonio do bem -estar. junte os dois = natação. haha por isso que eu me sentia quase um monge depois das aulas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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