Vocês Já Travaram No Supino ?

[MateusXj 34]

Pois é, treino em casa e sozinho, então não poderia arriscar

Não tenho foto do suporte aqui cmg, mas o modelo é parecido com esse, só que cinza e preto:

As travas são as das laterais, dai é só ajustar na posição do supino.

Bacana mano, da pra aumentar as cargas legal né. sem medo de se machucar ehhehe

[Ace Slayer 12]

ja sim.. varias vezes.. quem nunca travou nunca treinou ate o limite... uma vez nao tinha ninguem por perto.. tive que rolar a barra até as pernas e amassar os bagos.. hahahaha

Pior parte: já fui rolando e, no finalzinho, ainda prendi a porra do saco.. AUHauhuahhua

Era garoto, 16 anos, cheio de cabelo no peito, testosterona a 100000000 e sem nenhum conhecimento de treino descente. Óbvio q ia dar merda.

Já aconteceu de eu estar tão torto treinando costas no pulley q meu joelho ficou muito na frente e, qdo terminei o movimento, o peso "rasgou" meu joelho... fez um talo mas nem precisou de ponto. hehe

[MateusXj 34]

Pior parte: já fui rolando e, no finalzinho, ainda prendi a porra do saco.. AUHauhuahhua

Era garoto, 16 anos, cheio de cabelo no peito, testosterona a 100000000 e sem nenhum conhecimento de treino descente. Óbvio q ia dar merda.

Já aconteceu de eu estar tão torto treinando costas no pulley q meu joelho ficou muito na frente e, qdo terminei o movimento, o peso "rasgou" meu joelho... fez um talo mas nem precisou de ponto. hehe

Minha nossa senhora USHAushUASHUAshU' Senti a dor aqui agora ´veéi kkkkkkk' , essa do pulley ai foi a primeira que fiquei sabendo asuhaushaushaushsu loko inteiro

[hellgod 1595]

Só quem nunca treinou sério nunca travou.

[Visitante]

Praticamente todos os dias você trava? Quando você fala "principalmente", entende-se que em outros exercícios você também trava. Você näo tem medo de se machucar ou causar um acidente travando praticamente todos os dias?

no supino fechado ainda é tranquilo por não ser muito peso, testa eu jogo a barra por trás da cabeça, supino reto eu faço com halteres, então o único que evito travar é agachamento.

[Nuk3d 725]

traquei no supino , desenvolve e agacha, mas agacha ainda consegui voltar mas foi muito foda, suando demais, pensei que ia dar merda.

supino aquele esquema jogar nas pernas.

no desenvolve eu tava fazendo com barra em é acho que era 25 cada lado, nao lembro direito.

tava fazendo minhas serie normailmente, e na ultima serie/rep eu jogeui pra cima e me entortei igual um arco.

senti alguma coisa travando na coluna, ainda fiquei uns 15 segundos com o peso no ar com medo de baixar, arrepiou tudo

joguei o peso por tras mesmo, e sentei, nessa hora era perto do meio dia eu tava sosinho na academia nem o dono tava, dono era o instrutor.

nessa hora que eu sentei passou um filme na minha cabeça, pensado que eu podia ficar paraplegico,Dps disso eu senti dor na coluna, porem uma leveza.

fui embora e dexei os pesos ali mesmo. lembro ate hoje, muito horrivel essa sensassao, fiquei igual um arco mesmo .

[MarcosMakaveli 289]

Já, e foi tranquilo sair..

Forcei o abdômen, travei o core, joguei na barriga e rolei pras pernas coloquei a barra no chão..

Só uma vez que eu tava sem força no braço direito e só subiu o esquerdo, o lado direito jà tava no suporte e a barra começou a virar igual um titanic kkkk Joguei a porra no chão e saí igual um ninja debaixo da barra pra nao morrer kkk

Editado Novembro 7, 2014 às 14:41 por MarcosMakaveli

[Mklek 4164]

Normal supino travar eventualmente. Sinal que a intensidade era alta.

Já travei em supino.

Minha pegada já abiu no DL.

E, já falhei no Agachamento . Falhar no Agachamento é definitivamente muito, muito pior do que falhar no Supino.

[Junior_maromba2013 132]

Travei semana passada kkkkkkkkk mas foi de boa...vi que nao conseguia subir a barra ai desci ate o peito com calma e o instrutor tava perto ai ele veio em ajudar...kkkk tive sorte tambem.

[MarcosMakaveli 289]

A única saída quando se trava no agachamento é jogar o peso pra trás e torcer pra não quebrar nada e nem cair junto com a barra.. kkkkkkk