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Calistênicos – 4 Pontos Cruciais Resolvidos!


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  • 4 semanas depois...

O L-sit fiquei um tempão sem nem tentar por causa dessa cãibra, comecei a alongar antes do treino e treinar uns dois dias depois de treinar perna, agora consigo segurar uns 30 segundos no máximo, não é muito mas já é algo kkkkkkk

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