Quantos Exercícios São Necessários Para Treinar O Peitoral 2

BicepsDeOleo · Setembro 22, 2014 às 02:49

haha

Aprenda a filtrar as informações. Ou faça tudo que o Sardinha diz e acredite que ele está natural há 3 anos também e já morreu e voltou 6X, como ele disse num vídeo sobre superação (palavras dele).

Temos que aprender a filtrar juntos então, quem disse que eu acredito em TUDO ? kkk mas eu entendo seu ponto de vista... Cada um tem sua cabeça... E cara não vejo motivos pra ele mentir, você tem alguma prova de que ele ta mentindo ? Alguém tem ? Ninguem po...

palestrino · Setembro 22, 2014 às 02:50

rapaz se for para eu seguir alguem , prefiro seguir o sardinha doque você viu , pode crer você ta ai criticando o sardinha , mais só que um video dele tem 15mil pessoas que assistem mais ou menos , e você ? ajuda no maximo 5 pessoas ? ele ta ajudando 15mil e você ? para de criticar as teorias do cara só porque você nao acha correto e faz o seu

Ajudando? O cara faz videos pra ganhar dinheiro, cara. O que ele quer é subir a imagem dele, ganhar ibope

Yuri35 · Setembro 22, 2014 às 02:52

E você me mostre um que não use AEs.

Descanso top, dieta top, drugs top.. O que menos importa pra um BB profissional é o treino. Por isso também fazem um treino mais volumoso e mais dividido, vulgo ABCDE. Pra eles o que importa é romper a maior quantidade de fibras e voltar pra casa, já pros naturais..

mais tenque treinar , ué você ta falando nada com nada ai... se ele usar drogas , dieta top , descanso top , e nao treinar ele nao é nada! você nao pode falar de um body depois de ele já ser body , agora pega um kaigreene desde o inicio de sua carreira e manda ele fazer desenvolvimento só desenvolvimento , e usar as drugs mais top , a dieta mais top , e o descanso mais top , se o deltoide dele nao seria um lixo! manda o kai greene no inicio da carreira só fazer supino reto com as drogas mais top , a dieta mais top o descanso mais top se não teria peitorais do lado dele que seriam 100 vezes superiores , trabalhados com outras tecnicas!

Crespo1978 · Setembro 22, 2014 às 02:53

Olá.

Acho que argumentos do tipo "conheço caras que usavam as divisões ABC/AB/FB/Isoladores/Compostos e crescerem assim" são completamente inválidos para atestar o ponto de vista se um treino funciona ou não. Simplesmente atestar que funciona ou que não funciona com base no que você observou é o atestado da imbecilidade. A fim de comparação, o uso de aspirina na prevenção de infarto agudo do miocárdio foi com base na observação de 10 mil pessoas por 20 anos seguidos. Assim, a sua conversa de 10 minutos com o cara grandão da academia ou suas 2h gastas assistindo videos no youtube do sardinha foram basicamente tempo perdido (e, sinceramente, teria sido mais proveitoso se você estudasse os tópicos certos aqui do fórum). Ademais, as pessoas não se mantém constantemente por um período mínimo de tempo para comprovar se houve ou não adaptação. A cada pouco trocam de treino, não há consistência em nada.

Além disso, argumentar que "cada ser humano funciona de maneira diferente e cresce de maneira diferente" é outra besteira completa. Geneticamente todos somos 97% iguais e nossas diferenças do ponto de vista de construção muscular variam apenas na quantidade de fibras tipo 1 e 2 e maneira muito sútil nessa quantidade. Parem de se apoiar no argumento da individualidade.

Lamento informar o sardinha, mas estudos científicos se apoiam em execução prática, não é simplesmente teoria infundada. Se antigamente não existia conhecimento científico e tudo era baseado em modelos empíricos, bem-vindo agora a nova era. Burrice mesmo é não aceitar a situação e chamar pessoas graduadas de coitadinhos. O músculo peitoral maior tem uma única origem e uma única inserção, portanto não possui duas cabeças, não é igual ao biceps que possui 2 origens. Além disso, o músculo peitoral maior possui um único nervo que ativa todo o músculo ao mesmo tempo, portanto você não escolhe contrair a parte inferior ou superior do peitoral. Desafio você contrair somente o peitoral superior, tente em casa e por favor poste aqui a sua resposta.

Por fim, aprendam isolar os fatores, a isolar as variáveis. Você está supinando, não está crescendo e resolveu adicionar aquela série de elevação lateral para o ombro. Será que realmente aqueles 3x10 foram os grandes responsáveis por você voltar a crescer?

Abraço para aqueles com a mente aberta e capazes de estudar.

Belo post Proxy mais uma aula.

Yuri35 · Setembro 22, 2014 às 02:53

Ajudando? O cara faz videos pra ganhar dinheiro, cara. O que ele quer é subir a imagem dele, ganhar ibope

então vai lá , começa a fazer videos para ganhar dinheiro e subir sua imagem , porque o conteudo é oque menos interessa né ? leandrotwin está ali só para ganhar dinheiro e subir a imagem , para ele oque menos interessa é o conteudo que ele ta passando.. de boa então

hellgod · Setembro 22, 2014 às 02:54

rapaz se for para eu seguir alguem , prefiro seguir o sardinha doque você viu , pode crer você ta ai criticando o sardinha , mais só que um video dele tem 15mil pessoas que assistem mais ou menos , e você ? ajuda no maximo 5 pessoas ? ele ta ajudando 15mil e você ? para de criticar as teorias do cara só porque você nao acha correto e faz o seu

hahaha

Cara, pode seguir ele e fundar até uma religião, pouco me importa.

E me aponte onde critiquei a teoria do mesmo porque eu mesmo não sei. Critiquei especificamente o comentário dele desmerecendo cientistas e pesquisas, coisa que qualquer um com uma mínima base de conhecimento sabe que é completa bobagem.

proxy · Setembro 22, 2014 às 02:57

Esquece hell, dps o pessoal que fala mal da área de diários do fórum vai postar os resultados do treino sardinha-like e depois vai postar as cargas que levanta.

frases-ironicas-jogar-xadrez-com-pombo.j

Editado Setembro 22, 2014 às 02:58 por proxy

hellgod · Setembro 22, 2014 às 02:58

Temos que aprender a filtrar juntos então, quem disse que eu acredito em TUDO ? kkk mas eu entendo seu ponto de vista... Cada um tem sua cabeça... E cara não vejo motivos pra ele mentir, você tem alguma prova de que ele ta mentindo ? Alguém tem ? Ninguem po...

Não falei da teoria dele, falei do comentário desmerecendo a ciência.

O que é melhor:

* Seguir um guru em tudo que ele fala, no caso o Sardinha, que tem boas opiniões mas outras contraditórias e fala que ciência teórica não sabe de nada.

* Ler a opinião de diversos gurus, compará-las e também compará-las ao que a ciência diz (livros, artigos, etc) formando sua opinião própria.

Para a maioria do forum parece ser a primeira opção, idem para aqueles que defendem treinamentos como 5x5 e ABCDE sem olhar para os lados como se fossem fundamentalistas religiosos.

Editado Setembro 22, 2014 às 03:00 por hellgod

Crespo1978 · Setembro 22, 2014 às 03:01

Aes não fazem milagres kkk

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Yuri35 · Setembro 22, 2014 às 03:06

Aes não fazem milagres kkk

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

aposto com você que nenhum desses caras quando estavam no seu auge , só tomarao e nao treinaram , você deve saber disso que você não é nenhum mongoloide , anabolizante é uma gasolina fudida , muito muito muito importante , fundamental! mais só ela nao rola , tenque ter treino.

Editado Setembro 22, 2014 às 03:08 por Yuri35

Crespo1978 · Setembro 22, 2014 às 03:08

aposto com você que nenhum desses caras quando estavam no seu auge , só tomarao e nao treinaram , você deve saber disso que você não é nenhum mongoloide , anabolizante é uma gasolina fudida , muito muito muito importante , fundamental! mais só ela nao rola , tenque ter treino

Evidente tem que ter treino e principalmente dieta, agora falar que aes só da uma pequena ajuda é muito desonestidade.

palestrino · Setembro 22, 2014 às 03:09

aposto com você que nenhum desses caras quando estavam no seu auge , só tomarao e nao treinaram , você deve saber disso que você não é nenhum mongoloide , anabolizante é uma gasolina fudida , muito muito muito importante , fundamental! mais só ela nao rola , tenque ter treino

Obvio que tem que treinar. Mas não é o mais importante quando se tem tudo do mais top.

Vecchio · Setembro 22, 2014 às 03:09

Desconfio que não chegaremos a um consenso. Uma pena.

Contudo foi possível pinçar contribuições boas e úteis.

Quem quiser seguir gurus de Internet, quem quiser fundamentar-se em literatura do assunto, quem quiser conciliar os dois, enfim, espero que atinjam o que desejam.

Pra mim, paro por aqui. E amanhã (hoje!) será (é) dia de treino.

Boa noite (bom dia) pra quem fica.

[]´s

Yuri35 · Setembro 22, 2014 às 03:10

Obvio que tem que treinar. Mas não é o mais importante quando se tem tudo do mais top.

sim claro , mais na minha humildade opnião de leigo , que nao sabe de nada mesmo , acho que você nao vai ser campeão com um treino de peito só com supino reto

palestrino · Setembro 22, 2014 às 03:17

sim claro, mais na minha humilde opnião de leigo , que nao sabe de nada mesmo , acho que você nao vai ser campeão com um treino de peito só com supino reto

Não sei se já viu algum tópico meu.. Mas ai vai:

Claro que campeão não vai ser. Mas pra iniciantes / intermediários (o que a maioria é, iniciante, poucos são intermediário. Obs: nunca conheci NENHUM avançado de verdade) somente os básicos são o suficiente. Talvez um intermediário use alguns isoladores pros músculos grandes (peito costas pernas), apesar de não precisar.. Como eu disse em alguns posts, compostos pesados vão criar uma base pros isoladores "esculpirem", não precisa isolar algo que ainda não foi bem construído. É como querer pintar uma parede antes de rebocar, como colocar o cavalo atrás da carroça. Não tem sentido

BicepsDeOleo · Setembro 22, 2014 às 03:17

Não falei da teoria dele, falei do comentário desmerecendo a ciência.

O que é melhor:

* Seguir um guru em tudo que ele fala, no caso o Sardinha, que tem boas opiniões mas outras contraditórias e fala que ciência teórica não sabe de nada.

* Ler a opinião de diversos gurus, compará-las e também compará-las ao que a ciência diz (livros, artigos, etc) formando sua opinião própria.

Para a maioria do forum parece ser a primeira opção, idem para aqueles que defendem treinamentos como 5x5 e ABCDE sem olhar para os lados como se fossem fundamentalistas religiosos.

Prefiro ver a opinião de diversos e compara-las, mas tem um porém, eu gosto de ver a opinião e a aplicação dela no corpo do cara que esta dizendo... E cara, me desculpa a galera aqui do forum, mas a opinião de um atleta que ja passou por tudo quanto é tipo de experiencia pra mim pesa mais... porém não vou mentir, o que vocês dizem eu levo em consideração também... Não minto, fico sempre com pé atras sobre tudo...

Olha um topico seu que achei Lander, resposta do Waldemar Guimaraes:

Pergunta : Professor eu fiz um curso e o palestrante disse que se eu fizer somente o supino reto já será o suficiente, pois segundo um estudo de eletromiografia já será o suficiente para recrutar todas as fibras musculares, o que o senhor acha disso?

Waldemar Guimaraes : Fod*-se este estudo limitado de eletromiografia, esta porr*, no caso, não serve para nada, pois se fosse assim a maioria dos atletas de sucesso não fariam diversos tipos de supino, manda este professor treinar mais e falar menos! Qualquer dúvida manda ele falar comigo.

Viu ai ? Po velho, a opinião do Waldemar pesa muito mais, não tem jeito...

Editado Setembro 22, 2014 às 03:19 por BicepsDeOleo

Crespo1978 · Setembro 22, 2014 às 03:20

sim claro , mais na minha humildade opnião de leigo , que nao sabe de nada mesmo , acho que você nao vai ser campeão com um treino de peito só com supino reto

E da onde vc tirou que todo mundo quer ser campeão, que todo mundo que ser BB, que todos vão usar AES, tem que saber respeitar os objetivos de cada um.

A critica aos Vlogs é justamente essa a maioria passa treino de competidores, como se um cara que treina recreativamente e quer ter um físico atlético, não tem interesse em ciclar devesse treinar parecido com um BB pro.

proxy · Setembro 22, 2014 às 03:21

sim claro , mais na minha humildade opnião de leigo , que nao sabe de nada mesmo , acho que você nao vai ser campeão com um treino de peito só com supino reto

Todas as fotos abaixo são de levantadores olímpicos. As 4 primeiros fotos são de atletas vencedores das olímpiadas. Levantadores olímpicos NÃO treinam o peitoral diretamente, NÃO SUPINAM, BASICAMENTE NÃO FAZEM TREINAMENTO PARA O PEITORAL. Por favor, argumente com clareza e explique então como eles desenvolveram seu peitoral sem fazer exercícios para esse grupo muscular.

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Yuri35 · Setembro 22, 2014 às 03:24

Não sei se já viu algum tópico meu.. Mas ai vai:

Claro que campeão não vai ser. Mas pra iniciantes / intermediários (o que a maioria é, iniciante, poucos são intermediário. Obs: nunca conheci NENHUM avançado de verdade) somente os básicos são o suficiente. Talvez um intermediário use alguns isoladores pros músculos grandes (peito costas pernas), apesar de não precisar.. Como eu disse em alguns posts, compostos pesados vão criar uma base pros isoladores "esculpirem", não precisa isolar algo que ainda não foi bem construído. É como querer pintar uma parede antes de rebocar, como colocar o cavalo atrás da carroça. Não tem sentido

isso é verdade , mais os caras nao estavam citando iniciantes

E da onde vc tirou que todo mundo quer ser campeão, que todo mundo que ser BB, que todos vão usar AES, tem que saber respeitar os objetivos de cada um.

A critica aos Vlogs é justamente essa a maioria passa treino de competidores, como se um cara que treina recreativamente e quer ter um físico atlético, não tem interesse em ciclar devesse treinar parecido com um BB pro.

ja falei e vou repetir , nao estou falando de inicantes e sim de competidores , eu mesmo nao me importo em ficar nessa coisa de parte superior e inferior de peitoral pois nem peito eu tenho ainda , mais tratando de competidores isso é importante sim , é inegavel e ponto!

Editado Setembro 22, 2014 às 03:25 por Yuri35

Pernambuco · Setembro 22, 2014 às 03:28

isso é verdade , mais os caras nao estavam citando iniciantes

ja falei e vou repetir , nao estou falando de inicantes e sim de competidores , eu mesmo nao me importo em ficar nessa coisa de parte superior e inferior de peitoral pois nem peito eu tenho ainda , mais tratando de competidores isso é importante sim , é inegavel e ponto!

Primeiramente, o sardinha faz video voltado para pessoas normais e nao competidores. Porem, ele divulga treinos utilizados por BBs Profissionais e com altas drogas tops no corpo, pessoas avançadas, sendo que o publico dele sao pessoas que estão iniciando ou intermediarias.

Lander18 · Setembro 22, 2014 às 03:33

Não sei se a maioria está on fire ou não.

Vc está correto. Bombetas não fazem milagre, mas com certeza, e nem preciso dizer que isso está mais que comprovado, os esteróides aceleram a recuperação muscular, contribuindo para hipertrofia. Por esse motivo, alguém que os usam deve fazer mais de 1 exercício com a certeza que os músculos terão um crescimento maior...

Pra quem não usa, como é o meu caso p. ex., não acho que fazer muitos excs. seja produtivo...

bomba faz milagre sim, tem um estudo que mostra, nao lembro direito vou resumir

uma pessoa que usa testosterona e não TREINA ganha 50 % a mais de massa muscular que um cara que TREINA mas não toma nada isso nos primeiros meses.

pra mim isso é um milagre

proxy · Setembro 22, 2014 às 03:36

Anabolizantes fazem milagres sim. Inclusive o famoso Gh15, guru dos esteroides, enumerou o que realmente altera o físico da pessoa. Acreditem ou não, a ordem dele foi a seguinte:

1 - esteroides

2 - nutrição

3 - agachamento

4 - treino

5 - descanso.

KimKaphwann · Setembro 22, 2014 às 03:37

vou deixar 2 videos legais aqui sobre esse assunto

Pernambuco · Setembro 22, 2014 às 03:38

Anabolizantes fazem milagres sim. Inclusive o famoso Gh15, guru dos esteroides, enumerou o que realmente altera o físico da pessoa. Acreditem ou não, a ordem dele foi a seguinte:

1 - esteroides

2 - nutrição

3 - agachamento

4 - treino

5 - descanso.

Concordo.

palestrino · Setembro 22, 2014 às 03:38

Anabolizantes fazem milagres sim. Inclusive o famoso Gh15, guru dos esteroides, enumerou o que realmente altera o físico da pessoa. Acreditem ou não, a ordem dele foi a seguinte:

1 - esteroides

2 - nutrição

3 - agachamento

4 - treino

5 - descanso.

Ta ai mais uma prova de como um agachamento é importante

BicepsDeOleo · Setembro 22, 2014 às 03:41

bomba faz milagre sim, tem um estudo que mostra, nao lembro direito vou resumir

uma pessoa que usa testosterona e não TREINA ganha 50 % a mais de massa muscular que um cara que TREINA mas não toma nada isso nos primeiros meses.

pra mim isso é um milagre

kkkkkkkkk eu ri aqui, bomba é tenso

Lander18 · Setembro 22, 2014 às 03:51

kkkkkkkkk eu ri aqui, bomba é tenso

a mano, pelo amor de Deus, to perdendo a paciência.

tava todo mundo falando bombeta, bomboleta sei la, nas paginas anteriores.

vc acha que eu nao sei o nome certo ? até o sardinha fala bomba viu kkkk

tem um video aqui, q ele disse que odeia vlog que só fala de bomba.

falei do sardinha pq se ele falou vc nao critica kkk

estamos em um debate informal

Editado Setembro 22, 2014 às 03:54 por Lander18

BicepsDeOleo · Setembro 22, 2014 às 04:14

a mano, pelo amor de Deus, to perdendo a paciência.

tava todo mundo falando bombeta, bomboleta sei la, nas paginas anteriores.

vc acha que eu nao sei o nome certo ? até o sardinha fala bomba viu kkkk

tem um video aqui, q ele disse que odeia vlog que só fala de bomba.

falei do sardinha pq se ele falou vc nao critica kkk

estamos em um debate informal

Caaaaaaaaalma eu ri foi de você falando que é um milagre, eu quis dizer que bomba é tenso mesmo e não ri do termo ''bomba'', eu não sou nojento assim não kkkkkk

Relaxa cara te amo vamos marcar um treino depois haushduas é noiz

Editado Setembro 22, 2014 às 04:18 por BicepsDeOleo

Lander18 · Setembro 22, 2014 às 04:40

Caaaaaaaaalma eu ri foi de você falando que é um milagre, eu quis dizer que bomba é tenso mesmo e não ri do termo ''bomba'', eu não sou nojento assim não kkkkkk

Relaxa cara te amo vamos marcar um treino depois haushduas é noiz

s2 no homo kkkkkkkk via : dagem

rsdrock · Setembro 22, 2014 às 04:40

Acho o assunto interessante embora eu já tenha uma opinião formada. Mas tem um pessoal ai fugindo do assunto do tópico, estão puxando de mais o saco do sardinha e não estão ajudando em nada no tópico. AH, mas eu acho que o sardinha está certo, beleza estão coloca argumentos em vez de ficar apenas defendendo o cara. O único post que eu vi ai que tem fundamento é o do proxy. É assim que funciona um debate, cada um pode mostrar o que sabe e o que aprendeu com a experiencia do que estudou e vivenciou. Mas se cada um ficar apenas falando apenas o que acha... O tópico vai acabar sendo inutil

Só um adento o hellgod falou ali atras que o objetivo do sardinha e do Wanderlei não é ensinar iniciantes. Eu não sei, mas o Wanderlei é patrocinado pela NeoNutri, se fosse EU jamais deixaria uma empresa que todo mundo sabe que não..........exibir a minha imagem.

Editado Setembro 22, 2014 às 04:41 por rsdrock

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