[relato] No Shotgun + Creatina Prolab + Básico

[Gustave]

Aê galera estou aqui denovo, depois de um estiramento, de volta a ativa com um adicional ao básicão de sempre, eu não tive perdas com esse estiramento, mas como estive meio pra baixo, quero atingir um objetivo de dar um gás nos treinos e dar uma pequena definição, além da vascularização e ganho de força e massa, mas estes são os objetivos de sempre.

Suplementação:

Whey Protein - Optimum

Dextrose - Solaris, Peter Food ou D.N.A.

Albumina - Salto's ou Neo Nutri - Sem sabor

No Shotgun - VPX

Creatina - Prolab

1° Fase (Saturação): 5 dias

Ao Acordar - Albumina(30g) + Creatina(5g)

Pré-Treino - Creatina(5g)

Pós-Treino - Whey(40g) + Dextrose(60g) + Creatina(5g)

Jantar - Creatina(5g)

Antes de Dormir - Albumina(30g)

Dias sem treino da 1° Fase:

Ao Acordar - Albumina(30g)

Depois do Almoço - Creatina(5g)

Antes de Dormir - Albumina(30g)

2° Fase: Durará até terminar todas as doses de Creatina

Ao Acordar - Albumina(30g)

Pré-Treino - No Shotgun(1Scoop)

Pós-Treino - Whey(40g) + Dextrose(60g) + Creatina(5g)

Antes de Dormir - Albumina(30g)

Dias sem treino da 2° Fase:

Ao Acordar - Albumina(30g)

Depois do Almoço - Creatina(5g)

Antes de Dormir - Albumina(30g)

3° Fase: Durará até terminar todas as doses do No Shotgun

Ao Acordar - Albumina(30g)

Pré-Treino - No Shotgun(1Scoop)

Pós-Treino - Whey(40g) + Dextrose(60g)

Antes de Dormir - Albumina(30g)

Dias sem treino da 2° Fase:

Ao Acordar - Albumina(30g)

Antes de Dormir - Albumina(30g)

PS: Estou sem máquina então não tenho como colocar fotos.

PS: Medidas também fico devendo pois estou vendo isso mais espaçadamente, para ver grandes diferenças de medidas e pesos, então nem tirei medidas iniciais, mas vou ver se pego o peso pelo menos para dar uma idéia.

È isso ai estou copiando aquele antigo relato do Gabriel, tomara que tenha ganhos similares.

Editado Novembro 9, 2009 às 20:01 por Gustave

[LeandroTwin]

Bom combo, vou acompanhar!

[VICENTE]

to acompanhando mano, destroi (:

[MrRac]

Parece bom.... acompanhando..... vlw

[M2a]

Acompanhando mano. boa sorte

[gutoleh]

legal... to acompanhando..

em qual dia voce tá?.. começou ontem mesmo?

boa sorte

[Gustave]

Vlw pelo apoio pessoal !

Comecei hoje com a 1° Fase

Treino de Hoje : Peito e Tríceps.

Pump: Muito Bom

Pump Pós-Treino: Muito Bom

Força: Boa

Vascularização: Normal

Concentração: Normal

Recuperação Ainda não dá para avaliar.

[Gustave]

Treino de Hoje : Costas + Biceps

Pump: Muito Bom

Pump Pós-Treino: Muito Bom

Força: Normal

Vascularização: Normal

Concentração: Normal

Recuperação Ainda não dá para avaliar.

[M2a]

Você é ecto né ?

[Gustave]

Você é ecto né ?

Rapaz nem sei sobre isso, sinceramente fiquei um tempo pesquisando pra ver se me encaixava em ecto ou meso, mas como isso nunca meu deu vantagem alguma, esqueci disso e fui modelando a "dieta", treinos e suplementações de acordo com os meus ganhos e como o meu corpo reage.

[M2a]

Tô nessa também. apesar de eu ter certeza que sou ecto eu tô de boa.

perguntei em relação ao treino abc2x, eu treinei um tempo abcde e tenho testado abc2x de novo agora. pq tinha feito no começo. e acho que tá dando mais resultado o abc2x. contrariando a "teoria". mas meu irmão por ex. treina a 2 anos. e é ecto também. cresceu muito e tal. treinando sempre sempre abc2x. por isso nao to estranhando muito dar certo em mim.

mas enfim. boa sorte ai. pretendo manda o Shotgun também daqui uns 2 meses. apesar de estar meio com pé atrás. ando achando q os NOs em mim ajudam cerca de 10% no resultado pro mesmo intervalo de tempo. a creatina já desisti porque nao muda nada. mas enfim

vou lendo aqui. abraço

[Gustave]

Tô nessa também. apesar de eu ter certeza que sou ecto eu tô de boa.

perguntei em relação ao treino abc2x, eu treinei um tempo abcde e tenho testado abc2x de novo agora. pq tinha feito no começo. e acho que tá dando mais resultado o abc2x. contrariando a "teoria". mas meu irmão por ex. treina a 2 anos. e é ecto também. cresceu muito e tal. treinando sempre sempre abc2x. por isso nao to estranhando muito dar certo em mim.

mas enfim. boa sorte ai. pretendo manda o Shotgun também daqui uns 2 meses. apesar de estar meio com pé atrás. ando achando q os NOs em mim ajudam cerca de 10% no resultado pro mesmo intervalo de tempo. a creatina já desisti porque nao muda nada. mas enfim

vou lendo aqui. abraço

Sei exatamente como é, estou fazendo ABC2x e tenho bons ganhos, só vou mudar quando atingir o meu objetivo de corpo, ai quando for definir, fibrar mais, ganhar elasticidade mudo os tipos de treino.

Eu preciso de uns desses blends Gringos, pq vou ganhado massa e força, mas chega uma hora que eu continuo ganhando massa mas mantenho os pesos e com isso vou perdendo a vontade e somando a minha rotina fico cansadão, quando faço uns combos desses servem pra dar um gás denovo, então vou fazendo uns ciclos durante o ano, planejo no ano que vem fazer mais uns 3-4 renovadas dessas, que sempre me renova pra treinar ainda mais.

[Tycoon]

acompanhando! =D

[Gustave]

Treino de Hoje : Perna + Ombro + Trapézios

Pump: Normal

Pump Pós-Treino: Normal

Força: Normal

Vascularização: Normal

Concentração: Normal

Recuperação Ainda não dá para avaliar

Fadiga: Baixa

PS: Como é a primeira semana e só adicionei a creatina em saturação não espero muito, só ganhei mais fôlego pro dia dia e pros treinos, espero na semana que vem com o efeito da creatina e adicionando o No Shotgun que o bicho pegue.

Então na semana que vem e após 7 dias de uso do No Shotgun espero picos de ganhos de força e todo o resto !

[kileros]

iae gustave, tb to com um No Shotgun e creatina Prolab e vo começar semana q vem

axo q vou tomar como vc, fazer primeiro a saturaçao da creatina dps mandar creatina e o No Shotgun

e tb to com BCAA da probiotica, mas quase sem whey e abulmina, a grana acabo

vo acompanhar os seus relatos ake

[Kun]

Acompanhando . Tenho muita vontade de usar esse NO, não vejo a hora de comprar.

Bons ganhos ai man!

[Gustave]

Treino de Hoje : Peito e Tríceps.

Pump: Muito Bom

Pump Pós-Treino: Muito Bom

Força: Muito Boa

Vascularização: Normal

Concentração: Boa

Recuperação: Boa

Fadiga: Baixa

Vlw pelo acompanhamento do pessoal !

@kileiros

Achei esse um bom jeito para quem quer usar os dois juntos e acredita na saturação, espero bons ganhos para mim e para você também !

Abraços !

[Gustave]

Treino de Hoje : Costas + Biceps

Pump: Muito Bom

Pump Pós-Treino: Muito Bom

Força: Boa

Vascularização: Normal

Concentração: Normal

Recuperação: Boa

Fadiga: Baixa

[M2a]

Tomará que eu consiga um estágio nas férias pra mandar esse shotgun. tá tenso sobra grana pra ele agora.

Treinei abc2x essa semana de novo né. semana passada tinah sido abcde. alternando eu tava. uma semana um . uma outra.

de fato melhor pra mim acho que á abc2x. ou entao alternado. proque tá dando certo. vo testando. mas ta indo legal;

abraço

[Gustave]

Treino de Hoje : Perna + Ombro + Trapézios

Pump: Bom

Pump Pós-Treino: Bom

Força: Boa

Vascularização: Normal

Concentração: Muito Boa

Recuperação: Boa

Fadiga: Baixa

@M2A

Tb estou ansioso pra começar o uso do No Shotgun, vou usar na semana que vem.

Quantos aos treinos prefiro manter meu ABC2x mesmo, e é isso ai vai testando e vendo como você reaje melhor, tenta fazer um Mês só abcde e outro abc2x pra ver qual o melhor ou se alternando fica bom e tals.

[M2a]

è tá sussa. ve lá meu tópico do Nitrix. terminei hoje. quer dizer, tomarei amanhã. mas ultimo dia. tirei outra foto. medidas e tal.

abraço

[Gustave]

Treino de Hoje : Peito e Tríceps.

Pump: Muito Bom

Pump Pós-Treino: Muito Bom

Força: Muito Boa

Vascularização: Normal

Concentração: Muito Boa

Recuperação: Boa

Fadiga: Baixa

PS: Era esperado que o No Shotgun chegasse na sexta passada, no sábado ou estorando hoje, como não chegou eu não iniciei, espero que amnhã chegue antes do meu tempo treino para que eu possa usar pela primeira vez.

Abraços !

[gaga13]

esse NO ja num tem creatina na formula ??

[Gustave]

Tem sim, mas são outros tipos de creatinas, então estou aumentando o número de creatinas em tipo e em porção.

[thiagoac]

vou acompanhar

boa sorte ai nos treinos

[Gustave]

Galera deu problema na net e eu fique sem por o relato de ontem, então vou colocar hoje o relato de ontem e desse dia.

Ontem comecei com o No Shotgun então ai vai o relato desses dois dias.

Treino de Ontem : Costas + Biceps + Antebraço

Pump: Muito Bom

Pump Pós-Treino: Muito Bom

Força: Muito Boa

Vascularização: Não avaliei

Concentração: Òtima

Recuperação: Excelente

Fadiga: Muito Baixa

Treino de Hoje : Perna + Ombro + Trapézios

Pump: Muito Bom

Pump Pós-Treino: Muito Bom

Força: Excelente

Vascularização: Não avaliei

Concentração: Muito Boa

Recuperação: Excelente

Fadiga: Muito Baixa

PS: Pode ser placebo de primeiro dia, mas desde o primeiro dia o produto faz efeito sim, fiquei mais elétrico, não aumentei peso mas fiz mais repetições e aperfeiçoei os movimentos, o meu psicológico parece ter mudado também, só que quando eu tomo sinto uma coisa diferente no meu corpo, como se levasse pequenos choques que até coçam um pouco no corpo inteiro, mas o negócio faz efeito mesmo, quero ver na semana que vem a vascularização subindo e os efeitos também.

PS²: Os efeitos termogênicos acho melhor avaliar de semana em semana e dar a opinião concreta no final do relato.

[RicardoSB]

acompanhando tb camarada, boa sorte

[Gustave]

Treino de Hoje : Peito + Tríceps + Bíceps + Antebraço

Pump: Òtimo

Pump Pós-Treino: Muito Bom

Força: Òtima

Vascularização: Acima do normal

Concentração: Excelente

Recuperação: Excelente

Fadiga: Sem fadiga

PS: Como teve feriado eu inclui uma parte do treino de biceps pra completar amanhã certinho o ABC2x, então conjuguei muito e ainda tive muita energia e força, o produto realmente está me surpreendendo logo no início do relato.

PS²: Quando eu tomo ainda sinto um formigamento e até umas queimaduras de leve, mas vou continuar firme e forme no relato.

[M2a]

Tenta pesa ai mano. farmacia mesmo. só pra ter uma idéia. pelo menos do ganho de peso já ajuda bem.

Já falei com Cyber. tô esperando ou Shot ou SP. vamo ve. oque chegar primeiro eu mando.

abraço

[Gustave]

Prefiro pesar no final do relato, comigo não rola pesar de semana em semana, no mínimo de mês em mês, prefiro assim, pq senão fico muito neurótico.

Treino de Ontem : Costas +Ombros + Trapézios

Pump: Excelente

Pump Pós-Treino: Òtimo

Força: Òtima

Vascularização: Acima do Normal

Concentração: Òtima

Recuperação: Excelente

Fadiga: Muito Baixa

PS: Sábados normalmente vou treinar mais cedo e próximo do horário que acordo, normalmente fico mais fraco e sonolento, com o No Shotgun nem cheguei perto disso, fiz um treino muito bom e ainda consegui reduzir o tempo de treino além de fazer os movimentos impecáveis.

PS²: Hoje quebrei mais uma máquina da academia fazendo costas...