VICENTE

Pré Treino nao é para ganhar massa jovem, isso é oq a industria quer que voce pense.. Pega esse teu dinheiro e compra batata doce e peito de frango e CREÇA MEU FILHO !

ta no caminho mesmo.. força e fé, e dê uma ênfase nas pernas, poderia estar melhor

Você acha que se deve avaliar oq com esse vídeo ? Não se engane cara, essas bobagens de vídeozinhos 99% das vezes são só para inchar o seu ego, não perca seu tempo fazendo essas merdas, o tempo que você gastou editando esse clipe que não mostra exatamente nada do seu treino ou execução dos exercícios você poderia estar comendo seu peito de frango com batata doce, flw !

pra 16 anos ta legal mano, continua nessa vibe mlqote (: mas para de treinar o ego cara, abaixa a carga e faz bonitin que da mais resultado, flw

Saaalve Duduff tenho o mesmo biotipo que você cara, sou ectomorfo também ! cara, por alguns motivos eu larguei a musculação por falta de tempo e agora to voltando, to muito frango é até cômico eu falar isso pra você... Mas se eu fosse você, eu aproveitaria o embalo e mandaria um BULK nem SUJO, nem LIMPO. Essa história de fazer bulk sujo comendo "BOLO" e essas coisas é furada pra todo mundo, não faça um bulk tão sujo colocando seu shape em risco.. somos ecto mas vai que seu BF sobe né.. ninguem merece.. E fazer bulk LIMPO pra gente também não compensa, pelo nosso biotipo a gente pode da uma "exagerada" entendeu.. acho que tem que haver uma moderação.. Eu voltei faz 1 semana, to consumindo 4.000 kcal por dia, oq não é dificil se você levanta cedo.. e eu acho que você deveria manter a mesma média.. ou até MAIS !! Concluindo : Faça um BULK com muita proteina e alguns carbos que nós vemos no dia a dia.. guarda o almoço pra comer mais tarde saca, faz alguns lanches com queijo peito de peru e etc.. mantem as kcal que é nois queridão ! boa sorte. FEIJÃO + ARROZ + BIFE = SUCESSO

eu nem sei se vão ler minha resposta, mas se a maconha hoje não é legalizada, e esses vermes desocupados nao tem oq fazer tem q descer a porrada memo, FODA-SE ta fazendo apologia SIM a algo ilícito, desce a porra e foda-se eu na pele dos policiais faria a mesma coisa, desceria a saraivada nesses merdas que nao tem oq fazer e fica mendigando a liberação da maconha, eu nao tenho nada contra maconha, ficaria até feliz se fosse legalizada e tributada. mas hoje isso é ilícito e deve ser evitado, a polícia fez certinho e foda-se novamente esses hipócritas de merda que xoram falando " AI ELE ME BATEU " mano, para de ser bixa todo mundo que foi pra passeata ja sabia que ia apanhar.. nao viaja, vejo muito mais hipocrisia do que consciência de fato desses manifestantes, da pra ver nas imagens que só tem verme.. flw

eu servi ano passado aqui em barueri - SP 20 GACL AMV - grupo de artilharia de campanha leve ( AEROMOVEL ) muuuuuuuito bom, nao me arrependo, até porq servi por meio que poucos conhecem fiz EsIM, e servi com 17 anos. qndo voce serve pela EsIM você serve apenas meio expediente e tem o curso de duração de 6 meses a maioria dos expedientes são na própria escola, mas os instrutores ( sargentos e tenentes ) são do 20 é um meio "bizurado" mas pode apostar que a gente paga bastante também a experiencia é boa, qm te disser que APRENDE muita coisa, eu nao sei não.. De conhecimento você nao leva QUASE nada aprende a amar o seu pais, isso sim mas prepara a carcaça, porq o azar é certo HAHAHAHAHAHAHA

ah mano na moral nem mudou tanto ta ligado dava pra ser melhor... ZUEEEEEEEERA carai, muito bom mano parabens ai flw, boa sorte pra todos nós! (:

caralho, eu acho que sou o unico mesmo mais vendo a luta e analisando pra mim o rampage foi melhor com certeza ele perdeu o 3 round mas no primeiro e no segudno round ele aproveitou bem mais que o machida, minha opnião ;/

nao quer servir? chega la e fala que nao quer servir com sotaque de viado, nao devem passar disso mesmo, ta ai. agora exército é muito louco, estou cursando ESIM, escola de instrução militar, é um "tiro" de 6 meses só que digo a vdd, muitos pensam q nao, mas é bem puxado também, até pq esse ano completa 10 anos de esim e iremos desfilar no 7 de setembro *-*. eu no começo fiquei meio assim de servir, mas agora que estou servindo, to curtindo pra cacete. por mim todo mundo tinha que fazer SIM e foda-se, manda para de viadisse pra vira homem porra! mas nao vou ficar jugando quem disse ai em cima que exercito é uma merda, que nao quer servir e um monte de merda que foi jogada no ar. Exército RULEZ - BRASIL ACIMA DE TUDO

o melhor hoje é o GSP

noooossa você é louco mano, pqp! SADHUSAUHD eu acho que com um cheque de 15 mil eu treino com ele no bolso e checo toda hora pra ver se ele ta la.. mas é foda, graças a Deus nunca fui roubado, na minha academia tem uma coisa muito boa que é assim tem os armarios no vestiario ( longe ) mas também tem no cantinho da sala de musculação alguns outros armarios.. ai você ja treina dando umas olhadinhas no seu armário. ai é sussa

ASHUDHASUDAHSUDAUSHDHUASDHUASHDU gordo otario da porra

@topic : isso é foda mesmo, mas fazer oq. A vida é deles, nao nossa, se nao estao fazendo mal nenhum.. fazer OQ?! mano, quando tive na academia, seja curto e objetivo, eu sou assim e até agr da certo, se tiver demorando no aparelho manda um "falta muito pra acabar ai?" na minha academia tem 2 franguitos assim que treinam juntos, eu nem ligo, nem olho.. faço meu treino e foda-se se tiver atrapalhando eu faço isso e ja era, se concentra no seu treino que iso passa manolo! (:

acontece comigo também, principalmente com peito triceps e biceps perna costas e ombro também nao consigo ficar com eles doloridos por mais de 1 dia