Diário Da Juhh

[Gus. 166]

Fico de cara com suas cargas, a 1 mês atrás eu pegava 28----28 no supino, e vendo você pegando esse peso sei que vai me passar logo logo Nem vou comentar o Agachamento que tá bruto demais tb!

Orgulho dessas mineiras monstras!

[Juliana Vieira 70]

Aí a gente passa como quem não quer nada... Fica no Ninja Mode olhando as coisas... E vê as cargas. A-s c-a-r-g-a-s.

Acho que voltarei pro modo furtivo. Dia ruim pra eu comentar.

Mas tamo aí =D

Hahahahaha adoro seu modo de escrever! Passa ai de vez em quando!

[Carbonera 738]

Acompanhando..

[Juliana Vieira 70]

Fico de cara com suas cargas, a 1 mês atrás eu pegava 28----28 no supino, e vendo você pegando esse peso sei que vai me passar logo logo Nem vou comentar o Agachamento que tá bruto demais tb!

Orgulho dessas mineiras monstras!

KKKK Até eu chegar nesse peso vai demorar um bom tempo ainda!

As mineiras são criadas a base de gordura de porco(como dizia minha vó). kkkkkkkkkkkkk

Acompanhando..

Bem vindo Carbonera!

Valeu por acompanhar!

[PH Souza 39]

Acompanhando aqui Juh... bons ganhos !!

[Juliana Vieira 70]

Acompanhando aqui Juh... bons ganhos !!

Bem vindo PH!

Valeu por acompanhar!

[Zanatus 196]

Hahahahaha adoro seu modo de escrever! Passa ai de vez em quando!

Fiquei como o Gus, de cara com as cargas. O segredo é gordura de porco? Cobra quanto pra me mandar uns quilinhos bons (com a carne junto, por favor, bom demais o negócio) ehauehahuahea

Ué. Não entendi essa, senhorita Juliana. Eu falou super normalzinho. Nada demais. Ma' pode deixar que eu passo aí. É só você dar uma atualizada que passo pra checar. =D

[Cah_ 299]

KKKK Até eu chegar nesse peso vai demorar um bom tempo ainda!

As mineiras são criadas a base de gordura de porco(como dizia minha vó). kkkkkkkkkkkkk

Bem vindo Carbonera!

Valeu por acompanhar!

Eca kkkkk comida mineira é muito carregada, as vezes que comi fiquei passando mal...

[sdmnogueira123 796]

KKKK Até eu chegar nesse peso vai demorar um bom tempo ainda!

As mineiras são criadas a base de gordura de porco(como dizia minha vó). kkkkkkkkkkkkk

Só quem tem familia mineira sabe como é a avalanche de comida que a vó traz

Te acompanho em off , abraço .

[Juliana Vieira 70]

Treino C dia 24/10/2014

Stiff - 3x12 + 30 segundos de isometria no final de cada serie = 62 kg

Afundo Suspenso no Step c/ Isometria- 3x12 - 24kg + segurando 12 segundos no final

Elevação Pélvica - 3x12 + 1x6 com isometria até a falha- 80 kg

Flexora - 3x12 - 35 kg

Abdutora Drop Set Negativo - 3x12/10/8 - 35+30+25 kg

Extensão de Joelhos no Graviton - 3x12 - 75 kg * Aumentei mas foi sofrido:(!

Abdominal no cross ajoelhado - 3x20- 55kg

BOM Finds pro cês!

Fiquei como o Gus, de cara com as cargas. O segredo é gordura de porco? Cobra quanto pra me mandar uns quilinhos bons (com a carne junto, por favor, bom demais o negócio) ehauehahuahea

Ué. Não entendi essa, senhorita Juliana. Eu falou super normalzinho. Nada demais. Ma' pode deixar que eu passo aí. É só você dar uma atualizada que passo pra checar. =D

Vou te mandar com uns nacos de carne hahahaha. Comida mineira é bruta!

Bom finds!

Eca kkkkk comida mineira é muito carregada, as vezes que comi fiquei passando mal...

Se até eu passo mal ás vezes, mas uma costela de porco assada com mandioca é bom demais!

Só quem tem familia mineira sabe como é a avalanche de comida que a vó traz

Te acompanho em off , abraço .

Oi SDM, blz! Familia Mineira é so fartura!

Aqui a gente vai almoçar, na casa de parentes e traz a janta depois hahahahahahha Valeu por acompanhar! BEIJOS