Cutting Do Augusto - Abc2X - Progressão Linear + Mwods

[AAugusto 197]

Vc ta achando o deadlift sumo melhor que o tradicional? To pensando em mudar pra esse ai, dizem que o sumo é melhor para pessoas mais baixas, como eu, mas ainda não testei

Bem melhor, sobre isso de ser melhor pra pessoas baixas não posso afirmar com exatidão mas acho que é sim

Tirou um pouco o stress da lombar e distribuiu melhor nas costas por completo

Eu recomendo

Abraços

[Mklek 4164]

De frente tá legal o sumô!! Filma na lateral quando for possivel. O ruim é fazer sumo com esta barra curtinha. Se fosse eu, já tinha acertado os pés na descida, kkkk.

Abraços aee!!

[AAugusto 197]

De frente tá legal o sumô!! Filma na lateral quando for possivel. O ruim é fazer sumo com esta barra curtinha. Se fosse eu, já tinha acertado os pés na descida, kkkk.

Abraços aee!!

haha, próximo treino filmarei na lateral

Eu também prefiro a barra larga, só que essa barra é a única que passa a presilha do meu fatgripz

Eu tento tomar cuidado pra não dar no dedão quando descer a barra auhahuuha

Abraços

[AAugusto 197]

Hoje não vou treinar, acordei com um puta cansaço no corpo inteiro, devido a gripe forte

Segunda feira volto a ativa

Abraços

[GUGA19 26]

Já passei por lá,e ja comentei

Abçs

Eu vi lá mano, vlw! cade o video do seu behind the neck press?

[joaopaulojuca 3]

Tem vídeos? Tá com quanto de perna e panturrilhas atualmente?

[AAugusto 197]

Eu vi lá mano, vlw! cade o video do seu behind the neck press?

Opa, acabei mudando pro OHP porque tiraram o suporte que eu fazia la

Tem vídeos? Tá com quanto de perna e panturrilhas atualmente?

tenho uns algumas paginas atras

Perna: 61cm

Pantu: 38cm

_________________

Caralho peguei uma virose maldita fiquei de cama jogando no pc a semana inteira voltei a treinar só hoje, e os resultados, tharam

fodeu tudo

Siga o relato

Relato de Treino B

1- Supino Reto

40kg------40kg

5rep/5rep/5rep/4rep/3rep

Caralho essa virose me fodeu mesmo, cai geral no supino tava fazendo com 43 agora falhei no 40 cada lado

2- OverHead Press

18kgs------18kgs

5rep/5rep/5rep/4rep/5rep

Falhei só na penultima

3- Paralelas

+15kgs

5rep/5rep/3rep/4rep/3rep

[Mklek 4164]

Warrior mod on:

Depois da virose 40-40 no bench. tnc, Você é feito do que cara?!!

Agora tu vai voltar mais forte!!

[joaopaulojuca 3]

Vi que você tem 38. Tenho 36 de panturrilha, é pouco?

(Favor deem uma olhada no meu diário de treino)

[AAugusto 197]

Warrior mod on:

Depois da virose 40-40 no bench. tnc, Você é feito do que cara?!!

Agora tu vai voltar mais forte!!

Porra cara tu deu um pico no meu ego, achei que tinha caído o bastante

Sera que era possivel eu ter perdido mais ainda? hahah

Abraços

Vi que você tem 38. Tenho 36 de panturrilha, é pouco?

(Favor deem uma olhada no meu diário de treino)

Depende de varios fatores

Panturrilha é um negocio individual, tenho um amigo magrelo que tem 45cm de panturrilha da até vergonha chegar de calção perto dele

Conheço um cara gigante da academia que tem 36cm de pantu tambem igual você

Eu atualmente nem treino mais panturrilha, quem sabe algum dia eu volte a treinar, mas não tenho mais paciencia

Abraços