powerlifting Palito

[Palito 1030]

Palito, me impressionei com a qualidade de execução dos teus lifts. Na minha percepção, sua mobilidade está muito boa e é fator chave para você conseguir realizar este terra sumô exemplar, mesmo com um metro e oitenta e pouco de altura. Parabéns!

Obrigado pelo elogio Jaspion.

Infelizmente ainda são cargas de moça. Quem sabe com o tempo chego perto do teu nivel.

Abraço

[Palito 1030]

#32v2 W1D3/5

Fim de ciclo galera

+24 pontos wilks e 1kg bw

segue o video:

Ta ai Martin

Agachamento - 145kg (+10kg)

Supino - 110kg (+7kg)

Terra - 195kg (PR de 20kg)

Finalmente voltei a 300+ pontos wilks.

A tecnica cada vez melhor, mesmo usando mais de 100% da RM. Valeu Sheikão e Marcelo WD

Usarei novamente -5kg no agacho, -3kg no supino e a real RM no Terra (time que ta ganhando não se mexe!)

Começo o ciclo só semana que vem. O resto da semana treinarei (ou não) no feeling.

Abraço!

Editado Julho 7, 2015 às 22:57 por Palito

[mpcosta82 2965]

Muito bom, Palito!

Poste a diferença nos lifts como texto se puder. Muito bom o ganho no terra, +20 kg, é isso?

Abraços!

[HighDef 10]

"Diário De Um Palito" hauahuahuauhauhauhuha

Me identifiquei com esse título X_X"

Já cresceu muito de lá pra cá? @_@"

É vc alí no agachamento? Que aconteceu com seu cabelo Palito? O_O"

Usou ae? Me ensina ;_;"

[Palito 1030]

"Diário De Um Palito" hauahuahuauhauhauhuha

Me identifiquei com esse título X_X"

Já cresceu muito de lá pra cá? @_@"

É vc alí no agachamento? Que aconteceu com seu cabelo Palito? O_O"

Usou ae? Me ensina ;_;"

Ganhei uns 24kg

Sim. Minha família toda não tem cabelos, eu que não ia ser diferente.

Sou contra uso de AE's.

Abraço

[Palito 1030]

Muito bom, Palito!

Poste a diferença nos lifts como texto se puder. Muito bom o ganho no terra, +20 kg, é isso?

Abraços!

Agora que me ocorreu a duvida.

Como é que tu sabia que eu tinha levantado +20kg no terra se eu nem tinha falado pra ninguem ainda?

[dadoppler 44]

Incrível como PRs de 10 e 20kg saíram com essa forma. Parabéns!

Tô sempre acompanhando em off aqui.

Abraço.

[O Fantástico Jaspion 294]

Parabéns mano Palito!

Editado Julho 8, 2015 às 03:19 por O Fantástico Jaspion

[mpcosta82 2965]

Agora que me ocorreu a duvida.

Como é que tu sabia que eu tinha levantado +20kg no terra se eu nem tinha falado pra ninguem ainda?

Usei cheat

com preguiça de aguardar o vídeo carregar, fui em um tal de Instagram...

[Palito 1030]

Incrível como PRs de 10 e 20kg saíram com essa forma. Parabéns!

Tô sempre acompanhando em off aqui.

Abraço.

Fique a vontade dadoppler

Essa é a intenção do sheiko, que tu consiga executar com a mesma forma tanto lifts a 50% e a 100%+.

Parabéns mano Palito!

Valeu Jaspion!

Usei cheat

com preguiça de aguardar o vídeo carregar, fui em um tal de Instagram...

Nem imaginava que tu tinha Insta

Passa ele ai tchó!