powerlifting Palito

[Mklek 4164]

21 anos - 496.7 Wilks

[Palito 1030]

Breve atualização

Estou treinando 4~5x semana, conforme disponibilidade de tempo.

Treinos GPP estão divertidos.

O agachamento ainda estou corrigindo, fazendo box squat e agachamentos normais.

Parece que com base ultra wide estou mantendo o tronco bem mais ereto, mais ainda não sei se me dou bem com ela com pesos bem pesados. Estou filmando quase todas as séries para avaliar a tecnica. Uma pena não ter tempo para editar e postar.

Conforme vou agachando o upper back cansa primeiro e o tronco inclina pra frente. Espero resolver logo isso.

Supino estou progredindo bem devagar, 1kg por treino só. Gostaria de chegar aos 100kg para 5x5, seria uma baita PR (mas 90kg para 5x5 já seria tambem)

Terra sumo: achei meu setup aparentemente, estou progredindo no feelling, as vezes coloco 1kg a mais, as vezes 3kg, dependendo de como me sinto. Gostaria de chegar a 180kg pra 5 repetições, bem improvável, mas sonhar ainda é de graça.

Agachamento: Não estou pensando em carga mentira, quero 150kgx5, apenas na técnica.

Abraços galera do PURE RAW

Editado Março 17, 2015 às 03:04 por Palito

[Eduardo90 1494]

Não tenho Home gym, quase fui expulso quando quis mandar um Squat PURE RAW. Lá não deixam nem descalço, imagina PR

#CHATIADO

[FabianaF 2040]

Leio pure raw no diário do Mklek, leio pure raw aqui.

Todo mundo agachando só de cuequinha? É trend?

.

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[Priest. 110]

Eu faço pelado, mais RAW ainda.

[Palito 1030]

Pure Raw é a nova modinha

Antes era o Zyzz com o "legado".

Agora é noiz com o Pure Raw.

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Não tenho Home gym, quase fui expulso quando quis mandar um Squat PURE RAW. Lá não deixam nem descalço, imagina PR

#CHATIADO

Cueca apertada já é considerado equipado. Só pelado vale o selo pure raw. Falando nisso, alguem poderia em sua zoeira infinita inventar o selo PURE RAW de qualidade, seria muito engraçado.

Leio pure raw no diário do Mklek, leio pure raw aqui.

Todo mundo agachando só de cuequinha? É trend?

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Eu faço pelado, mais RAW ainda.

[R.U.M. 1958]

Cueca apertada já é considerado equipado. Só pelado vale o selo pure raw. Falando nisso, alguem poderia em sua zoeira infinita inventar o selo PURE RAW de qualidade, seria muito engraçado.

A IPF liberou o selo no face da Marília:

[Eduardo90 1494]

Cueca apertada já é considerado equipado. Só pelado vale o selo pure raw. Falando nisso, alguem poderia em sua zoeira infinita inventar o selo PURE RAW de qualidade, seria muito engraçado.

Então, quis mandar PURE RAW, quiseram cancelar meu plano, só deu ficar descalço os caras estão embaçando.

Quando eu tiver minha home gym eu entro PRT (Pure Raw Team)

A IPF liberou o selo no face da Marília:

Fui colocar na Assinatura mas não dá, é muito grande

#CHATIADODNV ;(

Editado Março 18, 2015 às 11:49 por Eduardo90

[R.U.M. 1958]

Divirtam-se!

[Mklek 4164]

Putz, não sei não. Quem usaria esta imagem na assinatura?

Editado Março 18, 2015 às 12:22 por Mklek