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Pre Contest Ifbb Open Sobral 2014 Mens Physique Rmteam

Por rmpersonal
Em Diário de Treino

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Postado

Teu shape é muito bom, muito completo velho, dorsal, ombros, peitorais e braços ótimos.. Sua linha é muito boa ray, tu tem mto futuro nisso, acho seu peitoral mto bonito(no homo). xD

"Não faço Push sei la o que, unica coisa que eu puxo é o peso e ja era." - Max Well .

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mano fiquei realmente impressionado com seus deltoides e dorsal, o que vc fez pra desenvolver tão bem assim eles?

faz elevação lateral? como vc executa? sinto muito o trabalho do trapezio na elevação lateral ai as vezes acho que to executando errado, tem alguma dica?

Postado

mano fiquei realmente impressionado com seus deltoides e dorsal, o que vc fez pra desenvolver tão bem assim eles?

faz elevação lateral? como vc executa? sinto muito o trabalho do trapezio na elevação lateral ai as vezes acho que to executando errado, tem alguma dica?

aesss

Relato Pré treino "C4 Cellucor " - [http://www.hipertrofia.org/forum/topic/181287-relato-cellucor-c4-extreme/] ~~ Finalizado.
ecto/meso
180cm
81kg
12% fat

    •
    Postado

    Verdadedeltz quero ve o treino

    Conta ai p gnt ray exercicios favoritos pra doorsal e deltz

    DOE SANGUE, DOE VIDA !

    #PAPAROACH = Infest (2000) - F.E.A.R (2015) #theoldiscoolcomeback

    A arte é longa, a vida é breve, a ocasião fugaz, a experiência duvidosa, e o julgamento,difícil.

    2ro0rr4.jpg

    In memorian (1992-2013)

    •
    Postado

    - Show de bola mano, parabéns, vai vim competir no mr. rio dia 14/12 na tijuca ?

    GENÉTICA - A ciência descobriu,a medicina comprovou,a fisiologia estudou,a anatomia concordou, e eu não dei a mínima pra isso tudo,construí a minha própria. :medieval:

    OF FIRE :skull: :skull: TRT subC 150mg/week (Relatando)

    Regras do Fórum | Dúvida sobre Ae's | Monte seu primeiro ciclo | Dúvida sobre TPC

    Postado
    • Autor

    Teu shape é muito bom, muito completo velho, dorsal, ombros, peitorais e braços ótimos.. Sua linha é muito boa ray, tu tem mto futuro nisso, acho seu peitoral mto bonito(no homo). xD

    Vlw man, tmj. Se tudo der certo aigo carreira hehe

    mano fiquei realmente impressionado com seus deltoides e dorsal, o que vc fez pra desenvolver tão bem assim eles?

    faz elevação lateral? como vc executa? sinto muito o trabalho do trapezio na elevação lateral ai as vezes acho que to executando errado, tem alguma dica?

    Cara, nada demais. Barra fixas, remadas, elevação lateral e deu. Sobre o trapézio, n eh ele q vc sente, eh o supra espinhal. Eh normal q ele trabalhe bastante no movimento, mqs de qlqr forma tenta levantar mais os halteres qnd tiver fzndo, trabalha mais os mediais.

    - Show de bola mano, parabéns, vai vim competir no mr. rio dia 14/12 na tijuca ?

    N n, primeiro pq preciso de descanso huaheuaheu, segundo pq só vou pra fora se for pro brasileiro msm.

    Mas quem sabe eu n mudo de idéia em outra ocasião neh? Hehe

    Diário do RM, o retorno!


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    Postado

    - ata, outra dúvida mano, vc constuma usar erectalis no seu pc ? 10mg de tadalafil ? abcs

    GENÉTICA - A ciência descobriu,a medicina comprovou,a fisiologia estudou,a anatomia concordou, e eu não dei a mínima pra isso tudo,construí a minha própria. :medieval:

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    Postado

    Acho que ele quis se referir como pc ao pre contest... rs

    Ta dietando com quantos kcals jovem?

    Editado por MBD (veja o histórico de edições)

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    Ciclo menstrual feminino e treinamento | 5 dicas para melhorar seu agachamento | Nutrição para maximizar sua recuperação
     

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    • Postado

    - PC era pré-contest msm. queria saber se vc faz o uso de algum vasodilatador. abcs

    GENÉTICA - A ciência descobriu,a medicina comprovou,a fisiologia estudou,a anatomia concordou, e eu não dei a mínima pra isso tudo,construí a minha própria. :medieval:

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    Postado

    Ray, to nessa de abrir dorsais, to investindo nas remadas e mandadno 2 treinos de costas, um de remadas (senti mais resultados) e outro de puxadas, tu tas utilizando mais de que tipo??/

    Teu shape é muito bom, muito completo velho, dorsal, ombros, peitorais e braços ótimos.. Sua linha é muito boa ray, tu tem mto futuro nisso, acho seu peitoral mto bonito(no homo). xD

    "no homo" serve mais não nos diarios do ray não, rsrsrsrs

    tem que vim com uma cartelinha de letro direto

    Postado
    • Autor

    Acho que ele quis se referir como pc ao pre contest... rs

    Ta dietando com quantos kcals jovem?

    La pras 2300

    - PC era pré-contest msm. queria saber se vc faz o uso de algum vasodilatador. abcs

    Não não, nenhum.

    Ray, to nessa de abrir dorsais, to investindo nas remadas e mandadno 2 treinos de costas, um de remadas (senti mais resultados) e outro de puxadas, tu tas utilizando mais de que tipo??/

    "no homo" serve mais não nos diarios do ray não, rsrsrsrs

    tem que vim com uma cartelinha de letro direto

    Mais as remadas fechadas pra pegar bem o meio das costas q eh o q eu to precisando mais sabe

    Fala galerinha, 13 dias pro show. Dieta ta mais do q apertada, treinos já to fzndo só o q da pq o cansaço ta foda. Aero tb ja to no máximo q eu posso, então é só esperar e ver qq vai rolar até proxima semana, q eh qnd a mágica acontece. Vou tentar upar uma fts pra vcs mais tarde

    Lets traaain

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    Tirem as crianças da sala!! o monstro vem aí.

    DOE SANGUE, DOE VIDA !

    #PAPAROACH = Infest (2000) - F.E.A.R (2015) #theoldiscoolcomeback

    A arte é longa, a vida é breve, a ocasião fugaz, a experiência duvidosa, e o julgamento,difícil.

    2ro0rr4.jpg

    In memorian (1992-2013)

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    Postado
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    ei mah serio o ray parece mesmo com o sadik so deixar o cabelo crescer

    me dê ibagens desse contest pra gente ver a magica

    Kkkkk filas da mãe

    Ei mano...

    Ficasse sabendo de cearense safado que se parece contigo???

    Ele se auto entitula o Sadik Hadzovic do Nordeste???

    Se cuida com esse cara man, ele ta com o shape foda.

    Quando é esse evento?

    29/11 man

    12 dias motherfuckers, 12 fucking dias. Ja to mais q exausto, sem saco mais pra cardio, treinando nas últimas (mas brutalmente ainda), babando qnd vejo farinha. Mas a porra do shape da evoluindo, isso eh o q importa. Segue as últimas fts antes do show

    f253be3363b6e852e48df744254b78b9.jpg

    44dd3911de96f597150604da5a3100e2.jpg

    Lets traaain carajo

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    Shape monstro, que deltóides são esses? omg!

    Parabéns RM, mandando ver!


    #TeamControlFreak

     

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    • Postado

    Kkkkk filas da mãe

    29/11 man

    12 dias motherfuckers, 12 fucking dias. Ja to mais q exausto, sem saco mais pra cardio, treinando nas últimas (mas brutalmente ainda), babando qnd vejo farinha. Mas a porra do shape da evoluindo, isso eh o q importa. Segue as últimas fts antes do show

    f253be3363b6e852e48df744254b78b9.jpg

    44dd3911de96f597150604da5a3100e2.jpg

    Lets traaain carajo

    Mano to morando em "solbral" por conta da faculdade, nao sabia desse evento. Vou dá uma olhada lá, torcendo por ti. Valeu, boa sorte!
    • Postado
    • Autor

    Mano to morando em "solbral" por conta da faculdade, nao sabia desse evento. Vou dá uma olhada lá, torcendo por ti. Valeu, boa sorte!

    Apareça la meu bro! Se puder me indicar uma pousada baratinha pra passar uma tarde la, agradeço!

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    Vlw man, tmj. Se tudo der certo aigo carreira hehe

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    N n, primeiro pq preciso de descanso huaheuaheu, segundo pq só vou pra fora se for pro brasileiro msm.

    Mas quem sabe eu n mudo de idéia em outra ocasião neh? Hehe

    Orra, se vier pra tijuca pode avisando fella, moro aqui, ctz q vou lá ver o camp. hahaha

    "Ainda que eu ande pelo vale da sombra e da morte, não temerei mal algum, porque tu estás comigo"

    Diário de um Hellrazor: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159215-diario-de-um-hellrazor-5x5/

    •
    Postado

    Top man .. cada semana evoluindo mais ... boa sorte no show !

    agradeço a voce minha melhora nos deltoide nesse ultimos 2 meses !! melhorei 100% lendo aqui teu relato .

     

    • Postado
    • Autor

    Ray onde tá a divisão do seu treino atual?

    Se não tiver nas pág pode descreve-lo

    Shape animal irmão vai com tudo

    Julie, tava delt braço tórax coxa delt upper!

    Resumo de ontem:

    Deplecao iniciada, ontem já foi um inferno, hj talvez seja pior. Treino foi fullbody circuitado com ênfase no delt e lombar, hj mantenho. Dieta só comi 1,2kg de frango com azeite e 9l de água. 3g de vit c. Protocolo mantém-se igual ao que ja estava. Cardios apenas 2 de meia hora.

    Amanhã ou hj a noite relato o de hoje! Peso batendo 72,9 em jejum, meta eh 70.

    Lets traains

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    Vai cavalo!

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