Idade: 27 Anos Altura: 1,77   Peso: Peso atual 91kl   BF:  atual em 11/12% Tempo de treino: 05 anos Objetivo:  Cutting /Pre Contest  14 Semanas       Olá Galera, vou tentar relatar aqui no mínimo 3x na semana !! me ajudem, motivação nessa hora sempre é bem vindo, como tambem criticas contrustivas, avaliação do shape,dieta e ajudas.   Vou relatar totalmente como vou fazer meu planejamento de pé contest de 14 semanas,   Dieta, suplementaç